multiinteressiert

Wie fühlt ihr euch heute? Gut, schlecht, gestresst oder aber zuversichtlich, freudig, dankbar, verlegen oder gar angespannt?

In der heutigen Folge versuchen sich unsere beiden Multiinteressierten mal wieder an etwas fundierter Information und Themen aktueller psychologischer Forschung: Emodiversität, emodiversity oder emotionale Diversität - Erleben Menschen die gleiche emotionale Vielfalt oder unterscheidet sich diese? Welche Auswirkungen haben unterschiedliche Emotionsspektren auf unser Wohlbefinden?

Erfahrt mehr über die emotionale Vielfalt unserer beider Protagonisten und lernt mit beiden welche Möglichkeiten  es zur Steigerung dieser gibt.

Hört rein!

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Hier gibt es mehr:

- Instagram multiinteressiert: https://www.instagram.com/multiinteressiert/

- Instagram Stephen: http://www.instagram.com/stephen.schueller/

- Instagram Friederike: http://www.instagram.com/friederikehenz/

Quellen:

- Was ist Emodiversität?

https://www.emodiversity.org/findings

Emodiversity: Add to Dictionary | Teodora Pavkovic | TEDxPickeringStreet

- Warum es besser ist, abwechslungsreich zu fühlen:

https://www.spektrum.de/news/emodiversity-warum-es-besser-ist-viel-zu-fuehlen/1604886

- Psychologie Heute: Oktober 2020

https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/40757-alle-meine-gefuehle.html

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Ein halbes Jahrhundert alt ist unser Podcast schon, Folge 50!

Um langsam einmal wieder aus der Winter-Melancholie hinaus zu kommen, wird heute einmal wieder eine Frage durch unsere beiden Protagonisten analysiert. "Beurteilst du andere mit höheren oder niedrigeren Maßstäben als dich selbst?".

Erfahrt in dieser Folge, wie Stephen und Friederike über diese Frage denken. Spoiler: allzu uneinig sind sich die beiden nicht, es wird viel unterstrichen und markiert!

Gleichzeitig wurden viele Parallelen zu bereits bekannten Themen entdeckt, also schaut auch ihr doch gern noch mal rein, während andere Podcasts noch in der Winterpause sind - das heutige Thema knüpft wunderbar an Folge 29 und die Reihe "Selbst-…" in Folge 43 bis 46 an.

Hört rein!

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Quellen:

- Bist du auch dein größter Kritiker?:

https://seidirselbstbewusst.com/selbstkritisch/

- Sind Sie selbst der größte Kritiker?:

https://www.focus.de/wissen/mensch/sprache/englisch-sprachkurs/der-ewige-verlierer-persoenlichkeitid2239856.html

- Selbstablehnung und Selbstkritik - wie entstehen sie?:

https://www.palverlag.de/selbstablehnung-selbstkritik.html

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Ihr habt es geahnt, Silvester ist vorüber, das Thema Vorsätze muss kommen.

Habt ihr euch Ziele für das Jahr 2022 gesetzt und mit welcher Strategie verfolgt ihr diese?

Unsere beide Protagonisten unterhalten sich heute über ihre Taktiken das Jahr abzuschließen und die Vorhabungen des nächsten Jahres umzusetzen.

Warum benötigen Menschen den Jahreswechsel als Anlass und was ist die Formel zum Durchhalten?

„Der Langsamste der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer schneller, als der ohne Ziel umherirrt.“ (G. E. Lessing)

Hört rein!

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Quellen:

- Wie halten wir Vorsätze ein?:

https://karrierehelden.de/neujahrsvorsaetze/

- Wie definieren wir Ziele richtig?

https://www.marconomy.de/warum-vorsaetze-oft-sinnlos-sind-a-783791/

https://www.rnd.de/wissen/tipps-von-psychologen-so-setzen-sie-neujahrsvorsatze-erfolgreich-um-5VG3FK4N65B5JC7OCTXF6ZMQZQ.html

- Warum scheitern Vorsätze:

https://www.ausdauerblog.de/neujahrsvorsaetze/

https://www.geo.de/magazine/426-rtkl-psychologie-warum-brechen-wir-gute-vorsaetze

https://www.brain-effect.com/magazin/das-gehirn-ist-schuld-warum-vorsaetze-fuers-neue-jahr-scheitern

- Mit der SMART-Formel zum Erfolg:

https://kommunalwiki.boell.de/index.php/SMART-Ziele#:~:text=SMART%20ist%20die%20Abk%C3%BCrzung%20f%C3%BCr,das%20an%20definierte%20Ziele%20(z.&text=bei%20der%20politischen%20Planung%2C%20bei,attraktiv%2C%20realistisch%20und%20terminiert%20sein.

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Weihnachten

Welch besseren Zeitpunkt gäbe es, sich einmal über das Weihnachtsfest zu unterhalten. Was sind unsere Erwartungen an die Festtage, was sind unsere schönsten Erinnerungen?

Lasst euch mit uns durch unsere emotionale Seite überraschen. Wir wünschen schöne Weihnachtsgefühle.

Frohe Weihnachten!

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Quellen:

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Kurz vor Weihnachten möchten sich unsere beiden Protagonisten etwas mit dem viel besungenen "Coming home" beschäftigen.

Was ist Heimat, was Zuhause für Stephen und Friederike? Bezieht sich beides auf das Gleiche, oder können Unterschiede ausgemacht werden?

Lernt heute kennen, wie unterschiedlich unsere Lebensverläufe uns über diese beiden Themen denken lassen können und fühlt mit, was verbindet euch mit Zuhause und Heimat?

Hört rein!

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- Instagram Stephen: http://www.instagram.com/stephen.schueller/

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Quellen:

- Wo ist eigentlich Zuhause?:

https://rp-online.de/leben/gesundheit/psychologie/wo-ist-eigentlich-zuhause_aid-19379937

- Was bedeutet eigentlich 'Zuhause'?:

https://josieloves.de/was-bedeutet-eigentlich-zuhause/

- Was ist Heimat?

https://www.bpb.de/lernen/grafstat/projekt-integration/134586/info-03-05-was-ist-heimat-definitionen

- Was ist bedeutet Heimat und wo ist mein Zuhause?:

https://www.zeitjung.de/unterschied-heimat-zuhause-wohlfuehlen/

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Vierter und letzter Teil der Shorts-Reihe "Selbst-..." zum Thema Selbstwirksamkeit. Erfahrt heute, ob Stephen und Friederike es dieses mal schaffen sich kurzzufassen und das Thema auf den Punkt zu bringen.

Was bedeutet eigentlich Selbstwirksamkeit? An welchen Punkten haben unsere beiden Protagonisten ihr Selbst als wirksam erfahren und was sagt Albert Banduras Social Cognitive Theory dazu?

Abschließend zur Reihe schließen wir heute den Kreis zu den Themen Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit - wir hoffen zu diesen wichtigen Grundpfeilern jeder Persönlichkeit geeignete Gedankenanstöße geliefert zu haben und freuen uns "selbst"-verständlich über weitere Teilnehmer unserer "Selbst"-Hilfegruppe.

Hört rein!

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Quellen:

- Selbstwirksamkeit: Tipps und Definition:

https://karrierebibel.de/selbstwirksamkeit/

- Lexikon der Psychologie:

https://www.psychomeda.de/lexikon/selbstwirksamkeit.html

https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/motivation/der-glaube-an-sich-warum-selbstwirksamkeit-wichtig-ist/

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Shorts No. 3, heute zum Thema Selbst-Vertrauen.

Existiert tatsächlich ein Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen? Können unsere beiden dies zu nachtschlafender Uhrzeit artikulieren? Selbst-Verständlich!

Erfahrt heute mehr zu den Fähigkeiten und der Bedeutung eurer Wahrnehmung darüber. Auch heute gibt es wieder Tipps und Tricks genauso wie die beruhigende Erkenntnis, dass Verhalten und Wahrnehmungen erlernt sind und damit euch erlernt werden können.

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Quellen:

- Was ist Selbstvertrauen?

https://www.beziehungszentrum.de/node/105

- Wie kann man Selbstvertrauen steigern?

https://www.psychotipps.com/selbstvertrauen.html

https://www.selbstbewusstsein-staerken.net/selbstvertrauen-aufbauen/ 

https://selbstliebe-lernen.org/selbstliebe/?gclid=CjwKCAiAksyNBhAPEiwAlDBeLJipEpKUuuplRQUS7QF4JAL7CPi7PhGONeEWs7DTmtP_hzfKJdCMVBoCEnYQAvD_BwE

- Welchen Einfluss haben frühkindliche Prägungen:

https://www.pedocs.de/volltexte/2015/10475/pdf/ZfPaed_6_2012_ZulaufLogoz_Vertrauen_und_Selbstvertrauen.pdf

- Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein oder das Selbstwertgefühl stärken

https://clevermemo.com/blog/selbstvertrauen-selbstbewusstsein-selbstwertgefuehl-staerken/

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Da ist es, das Buzzwort, der heutigen Zeit, oftgenannte Ursache von psychologischen Phänomenen und uns auch bei Multiinteressiert schon oft über den Weg gelaufen: Selbstwert.

Was bedeutet Selbstwert? Wie entsteht dieser und wie kann man diesen stärken? Was könnten grüne Punkte hiermit zu tun haben?

Na, wer im Hause Multiinteressiert ist wohl der Experte in Sachen Selbstwert? Und was definiert das Expertentum? Viele Dinge bereits getestet zu haben oder ein stabiles Selbstwertgefühl zu haben? Entscheidet gern selbst.

Lernt mit uns in Shorts Vol. 2 die Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls und erste Tipps und Tricks kennen, genauso wie das ideale Maß an Selbstwert.

Hört rein!

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Quellen:

- Psychologie Heute April 2021

- Was ist Selbstwert und warum ist er so wichtig?

https://www.beziehungszentrum.de/node/105

https://hellobetter.de/blog/selbstwert/

https://www.resilienz-akademie.com/selbstwert/

Was ist das Selbstwertgefühl? | Sozialpsychologie mit Prof. Erb

Wie kann man das Selbstwertgefühl stärken?

https://www.minimed.at/medizinische-themen/psyche/selbtswert-steigern/

https://selbstliebe-lernen.org/selbstliebe/?gclid=CjwKCAiAksyNBhAPEiwAlDBeLJipEpKUuuplRQUS7QF4JAL7CPi7PhGONeEWs7DTmtP_hzfKJdCMVBoCEnYQAvD_BwE

- Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein oder das Selbstwertgefühl stärken

https://clevermemo.com/blog/selbstvertrauen-selbstbewusstsein-selbstwertgefuehl-staerken/

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Heute erhält eine neue Kategorie Einzug ins Hause Mutliinteressiert: Shorts.

Diese Form der Kurzfolgen wird uns über die gesamte Woche hinweg unter der Überschrift "Selbst" begleiten. Wir starten mit Selbst - Bewusstsein. Nein, unsere beiden Protagonisten sind nicht unter die Coaches gegangen, vielmehr möchten sie an die vorangegangenen, melancholisch angehauchten Themen anknüpfen und sich einmal intensiv mit den uns Selbst definierenden Komponenten auseinandersetzen.

Wofür steht der Begriff und wie grenzt sich die Bedeutung von unserem Alltagsverständnis ab? Welche Tipps und Tricks lassen sich empfehlen? Und wie gut schaffen es unsere beiden Vielredner, sich wirklich kurz zu fassen, wenn es darauf ankommt.

Wie immer kommen eigene Meinung und Erfahrungswerte nicht zu kurz, wir freuen uns, wenn auch ihr etwas "Selbst"-Erkenntnis aus dieser Folge und den kommenden Shorts mitnehmen könnt.

Hört rein!

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- Instagram Stephen: http://www.instagram.com/stephen.schueller/

- Instagram Friederike: http://www.instagram.com/friederikehenz/

Quellen:

- Was ist Selbstbewusstsein?

 https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstbewusstsein/13883

https://www.beziehungszentrum.de/node/105

- Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein oder das Selbstwertgefühl stärken

https://clevermemo.com/blog/selbstvertrauen-selbstbewusstsein-selbstwertgefuehl-staerken/

https://www.emotion.de/de/persoenlichkeit/selbstbewusstsein-staerken-tipps

https://www.lernen.net/artikel/selbstbewusstsein-staerken-tipps-uebungen-selbstsicherheit-998/

- Selbstbewusstsein trainieren

https://karrierebibel.de/selbstbewusstsein-selbstvertrauen/

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike

Die Melancholie des Winters nutzen wir diese Woche, um uns dem Thema Einsamkeit zu widmen. Herbst, Winter, die dunkle Jahreszeit und vielmehr die anhaltende Pandemie lässt viele Menschen allein sein und soziale Interaktion ausbleiben.

Was ist Einsamkeit? "Jedenfalls mehr als bloßes Alleinsein. Wer allein ist, bleibt umgeben von der Fülle der anderen. Das Umfeld der einsamen aber ist  nur Wüste" beantwortet der indische Gelehrte und Psychoanalytiker Sudhir Kakar. 

Was unsere beiden Protagonisten unter Einsamkeit verstehen, in welchen Momenten sie auftritt und welche mehr oder weniger gekonnten Wege sie finden, um der Einsamkeit zu entfliehen erfahrt ihr heute.

Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Thema Einsamkeit gemacht? Hört rein und lasst uns teilhaben!

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Quellen:

- Psychologie Heute Juli 2020

 Was ist Einsamkeit?

https://www.zeit.de/2021/46/psychologie-einsamkeit-pandemie-religion-philosophie-gesundheit 

https://www.mdr.de/wissen/einsamkeit-ein-gefaehrliches-gefuehl-100.html

 Regionale Unterschiede in Deutschland:

https://www.bundestag.de/resource/blob/833538/3db278c99cb6df3362456fefbb6d84aa/19-13-135dneu-data.pdf 

Was sind die Symptome von Einsamkeit?

 https://wienerin.at/anzeichen-dafur-dass-du-chronisch-einsam-bist>

 Wege aus der Einsamkeit?

https://www.oberbergkliniken.de/artikel/wege-aus-der-einsamkeit>

 https://karrierebibel.de/einsamkeit/>

 Was macht ein gutes Leben aus?

Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | TED

Wo kannst du dir Hilfe suchen?

https://www.telefonseelsorge.de/einsamkeit/

0800.1110111 | 0800.1110222 | 116.123 - der Anruf ist kostenfrei

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Grüße gehen raus! Euer Stephen, eure Friederike