Oprzeć wizerunek o autentyczność, czy starannie wykreowaną „maskę”? Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie wcale nie jest taka prosta. Teoretycznie, zewsząd słyszymy o potrzebie „bycia sobą”. Biznesowa praktyka oznacza jednak konieczność kompromisów, dopasowania się do ludzi i roli, a czasem wychodzenie poza wizerunkową strefę komfortu. O tym, ile kosztuje bycie autentycznym i dlaczego, mimo wszystko, warto – Andrzej Silczuk (@AndrzejSilczukPodcast) rozmawia z Marcinem Prokopem (@MarcinProkopPL), osobowością telewizyjną, dziennikarzem, absolwentem bankowości, finansów i ekonomii.

00:00:00 Wprowadzenie

00:02:38 Jak zachować wiarygodność

00:04:21 Początek kariery - na co uważać

00:08:22 Znalezienie własnej ścieżki

00:12:34 Potrzeba autentyczności

00:14:18 Presja wizerunkowa w pracy

00:18:05 Wybór właściwej ścieżki

00:28:57 Jak rozwinąć swój potencjał?

00:43:16 Sztuka stawiania granic

00:53:41 Autentyczność w praktyce

00:59:05 Błędna miara sukcesu

Więcej na https://multi.life/

„Czasem czuły, czasem barbarzyńca, a przede wszystkim człowiek” – tak można opisać naszego dzisiejszego gościa, psychoterapeutę i filozofa, Jacka Masłowskiego (@rozmowy_maslowskiego). Przez lata pracy zdążył zgłębić już zarówno specyfikę swojego zawodu, jak i krążące wokół niego mity. Czy od psychoterapii można się uzależnić? A może jest ona w stanie nam zaszkodzić? Jak powinna wyglądać relacja z terapeutą i czym ona właściwie jest – przyjaźnią, poradnictwem, kontraktem a może czymś jeszcze innym? Na te i inne pytania odpowiada kolejny odcinek cyklu Andrzeja Silczuka (@AndrzejSilczukPodcast) „Dobrze powiedziane”. 00:00:00 Wprowadzenie00:04:37 Dlaczego zaczynamy psychoterapię?00:07:14 Jakim typem relacji jest terapia?00:09:48 Terapia a poradnictwo00:14:59 Fundamenty psychoterapii00:16:46 Czy psychoterapia zawsze wraca do dzieciństwa?00:22:32 Wyzwania relacji terapeuta-pacjent00:25:06 Superwizja terapeuty00:28:12 Obawy pacjentów00:31:12 Relacja w terapii gestalt00:36:25 Czy psychoterapia to tylko rozmowa00:37:58 Psychoterapia mężczyzn00:52:04 „Moda” na psychoterapię00:56:04 Naddiagnoza ADHD - fakt czy mit00:59:48 Czy terapia może zaszkodzić?01:06:45 Wzajemne zainteresowanie terapeuty i pacjenta01:12:56 Od czego zacząć terapię?Więcej na https://multi.life/zdrowie-psychiczne

Szkolenie z oprogramowania, czy kursy języka to za mało w dzisiejszej, dynamicznie zmieniającej się rzeczywistości. Zarówno pracodawcy, jak i pracownicy coraz częściej odczuwają, że wszechstronny, nieustanny rozwój to dziś konieczność. Jak o niego zadbać, żeby szkolenia faktycznie spełniały potrzeby firmy i zespołów? Jak skoordynować edukację bez szkody dla efektywności pracy? Jakie tematy poruszać? Jakich błędów nie popełniać, organizując webinar i skąd czerpać feedback po jego zakończeniu? Na te i wiele innych pytań dr Ewy Hartman odpowiada Anna Łyjak, Europe Central Learning Leader, z firmy EY. Dzisiejsza gościni cyklu Firma, która wspiera posiada 20-letnie doświadczenie w obszarze HR a od ponad 3 lat jest liderką obszaru szkoleń dla regionu obejmującego 33 państwa i blisko 27 tysięcy pracowników. Nam zdradzi m.in. sekrety jednego z największych prowadzonych przez siebie projektów – Learning Fridays. Więcej na: https://multi.life/kursy

Dbanie o zdrowie psychiczne w polskich firmach bywa „gorącym ziemniakiem” podrzucanym to liderom, to działowi HR. Czy faktycznie jest się czego obawiać? A może dajemy się złapać w pułapkę stereotypów i pop-psychologii? O tym, dlaczego biurowa joga czy budka do medytacji to często tylko mały plaster na poważne problemy, o przyczynach i skutkach wypalenia, o dezinformacji i realnym wsparciu psychologicznym (nie tylko w firmach). W najnowszym odcinku cyklu Dobrze Powiedziane, rozmawia Andrzej Silczuk (‪@AndrzejSilczukPodcast) z dr Joanną Gutral (@joannagutral7942) – psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką.00:00:00 Wprowadzenie00:02:03 Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać00:04:21 O normalizacji emocji00:07:45 Jak rozpoznać, że potrzebujemy wsparcia00:10:54 Rola terapii i odczarowanie stereotypów00:14:39 Dlaczego sięgnięcie po pomoc bywa trudne00:18:42 Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy00:22:16 Wsparcie od lidera i kultura organizacyjna00:26:31 Granice empatii i wypalenie pomagających00:31:28 Autentyczność i zdrowa komunikacja w zespole00:36:54 Jak dbać o siebie w świecie nadmiaru bodźców00:41:47 Małe kroki w stronę dobrostanu00:46:22 Wypalenie emocjonalne i sygnały ostrzegawcze 00:50:14 Perfekcjonizm i potrzeba kontroli 00:54:39 Jak sobie radzić z krytyką i presją 00:58:26 Granice między życiem zawodowym a prywatnym 01:03:47 O odpoczynku i regeneracji 01:09:15 Wpływ social mediów na nasze samopoczucie 01:13:52 Samoakceptacja i życzliwość wobec własnych emocjiWięcej na: https://multi.life/

„Szefie, źle się czuję” – kiedy takie zdanie dotyczy chociażby bólu żołądka, większość z nas wie jak wspierać. A jeśli w grę wchodzi psychika? Jak powinien reagować lider, żeby realnie wspierać pracownika? Czy można przewidzieć taką sytuację w zespole? I wreszcie jak tworzyć warunki sprzyjające zaufaniu i szczerej rozmowie? W dzisiejszym odcinku cyklu Firma, która wspiera dr Ewa Hartman rozmawia z Andrzejem Silczukiem lekarzem-psychiatrą, doktorem habilitowanym na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, Head of Mental Care w Multi.Life.

Co mają wspólnego: drzemki, woda i planowanie spotkań o niepełnej godzinie?

Wszystko to elementy, które warto brać pod uwagę ucząc się zarządzania energią. I nie mówimy tu o tej, która płynie w gniazdku, ale która napędza nas każdego dnia przez całe życie.

Jak sprawić, żeby starczyło jej na dbanie o siebie i produktywną pracę?

Co zrobić, żeby „wewnętrzne baterie” nie wyczerpały się na długo przed emeryturą?

I wreszcie – dlaczego to takie ważne?

Na te i wiele innych pytań odpowie dzisiejszy gość dr hab. Andrzeja Silczuka – Nikolay Kirov, ekspert w zakresie przywództwa negocjacji i zarządzania energią osobistą, wykładowca akademicki, twórca autorskich programów rozwojowych i publikacji naukowych.  

00:00:00 Wprowadzenie

00:00:58 Czym jest energia życiowa

00:01:41 Dlaczego czujemy się wyczerpani po pracy

00:04:16 Dieta niskoinformacyjna

00:07:26 Nadmiar informacji, FOMO i foobing

00:09:16 Relacje jako źródło dobrostanu

00:11:42 Energia twórcza i destrukcyjna

00:16:21 Wypalenie zawodowe

00:24:09 Rola pracodawcy w dbaniu o energię pracowników

00:26:51 Jak ustawiać priorytety

00:35:33 Zarządzanie energią rano i wieczorem

Więcej na: https://multi.life/

Czy rynek pracy stanie się wyścigiem, w którym jako ludzie zmierzymy się z AI? A może przyszłość to raczej współpraca? Jakie kompetencje warto budować już dziś? Jak uniknąć zagrożenia deskillingiem? I wreszcie, jaka w tym wszystkim rola HR? W drugim odcinku cyklu Firma, która wspiera, prowadzonym przez dr Ewę Hartman, kulisy przyszłości odsłoni przed nami dr Iwo Zmyślony.  Wykładowca akademicki, specjalista nieautomatyzowalnych kompetencji przyszłości, doświadczony kurator i krytyk sztuki. Doktoryzował się pracą na temat kreatywności w naukach empirycznych. Autor kilkunastu prac naukowych na temat psychologii poznania i wiedzy eksperckiej.

Czytasz o gigantycznych kosztach, generowanych przez wypalenie zawodowe, tworzysz strategię wellbeingową, inwestujesz w webinary… i niewiele to daje. Jeśli masz już za sobą podobny scenariusz, albo obawiasz się go w swojej organizacji – ta rozmowa jest właśnie dla Ciebie. Jak dbać o dobrostan, żeby przynosiło to realne skutki? Jakie błędy popełniają nawet doświadczeni managerowie? Co zrobić, żeby zespół docenił Twoje starania? Na te i wiele innych pytań w rozmowie z dr hab Andrzejem Silczukiem (‪@AndrzejSilczukPodcast‬) odpowie Maciej Żylewicz, doświadczony konsultant biznesowy, trener specjalizujący się w obszarze wellbeingu i technologii. 

Dobrze powiedziane - prowadzi dr hab. Andrzej Silczuk

O psychologii w biznesie prosto, praktycznie, konkretnie i po prostu dobrze. Masz szefa, który boi się psychologa bardziej niż dentysty, a może zarządzasz zespołem, który nie “dowozi”, działasz jako specjalista HR, a może po prostu chcesz wiedzieć więcej. Mówimy dla Ciebie i (prawdopodobnie) o Tobie. Nie przegap cyklu Dobrze Powiedziane – rzeczowych rozmów z wiodącymi ekspertami, które sprawią, że kwestie z pogranicza psychologii, biznesu i dobrostanu staną się dla Ciebie proste i zrozumiałe.

Szkolenie rozproszonych zespołów jest ogromnym wyzwaniem. A jednak firma Würth Polska Sp. z o.o. odnosi na tym polu sukcesy. Czym jest, stosowana przez nią, zasada 70-20-10? Jakie rozwiązania wspierają rozwój pracowników? I dlaczego w dzisiejszych czasach jest on tak ważny?

W nowym odcinku cyklu Firma, która wspiera gościmy Annę Falkowską z firmy Würth Polska, doświadczoną managerkę, coachkę i profilerkę behawioralną.

Firma, która wspiera - prowadzi dr Ewa Hartman

Czy można równocześnie wspierać dobrostan i biznes? Jak realnie okazywać wsparcie zespołom i liderom? I wreszcie, co to wsparcie oznacza? Na te pytania odpowiadają goście dr Ewy Hartman w nowym cyklu Firma, która wspiera. Poznaj praktyczne rozwiązania, sprawdzone strategie, najświeższe dane i badania. Subskrybuj nasz kanał i dołącz do tych, którzy wiedzą, jak wspierać.

Czy wiesz, że rodzaj uścisku dłoni może zdecydować o tym, że zyskasz przyjaciela?

Czy zdajesz sobie sprawę, że o przyszłej wybrance może zdecydować… Twój węch?

Kolejny raz zastanawiasz się, czy byłeś zły, czy po prostu głodny?

Wraz z dr ⁠Joanną Wojsiat⁠ - dr biochemii i neurochemii PAN, neurobiolożką, wykładowczynią, edukatorką, autorką podcastów, artykułów i książek popularyzujących naukę zagłębimy się dziś w tematykę biochemii ludzkich relacji. Dowiemy się więcej o sile pierwszego wrażenia (i o tym, co na nie wpływa), budowaniu zespołu, w którym można czuć się i pracować dobrze, a także o uważności jako kluczowej dla budowania trwałych relacji. Jestem dr hab ⁠Andrzej Silczuk⁠ i zapraszam Cię na najnowszy odcinek Dobrze Powiedziane.

Dobrze powiedziane - prowadzi dr hab. Andrzej Silczuk

O psychologii w biznesie prosto, praktycznie, konkretnie i po prostu dobrze. Masz szefa, który boi się psychologa bardziej niż dentysty, a może zarządzasz zespołem, który nie “dowozi”, działasz jako specjalista HR, a może po prostu chcesz wiedzieć więcej. Mówimy dla Ciebie i (prawdopodobnie) o Tobie. Nie przegap cyklu Dobrze Powiedziane – rzeczowych rozmów z wiodącymi ekspertami, które sprawią, że kwestie z pogranicza psychologii, biznesu i dobrostanu staną się dla Ciebie proste i zrozumiałe.