Mumpreneur ! Vivre de sa passion grâce au blogging par Dis le tout haut

Je suis légitime, j’en suis capable et je vais le faire. 

Créer son entreprise quand on est maman c'est une sacrée logistique. Parce qu'on ne va pas se mentir : la maison n'est pas préparée à ce changement ! Ton conjoint, tes enfants, tout le monde compte sur toi. Alors, comme tu ne te sens pas trop légitime à réclamer du temps pour une activité qui ne rapporte pas d'argent pour le moment : tu t'adaptes.

Tu jongles entre tes rôles jusqu'à frôler le burn out. Et ça, vois-tu je dis non ! 

Je comprends exactement ce qui t'arrive : je suis passée par là. Et je peux te garantir que ça n'est pas un état dans lequel on souhaite rester !

Alors aujourd'hui, dans cet épisode, je t'accompagne pour t'aider à t'affirmer et à dire tout haut ce dont tu as besoin. Je te donne des conseils également pour te créer des bulles d'oxygène et t'offrir des moments à toi, qui te permettent de souffler et de prendre soin de toi.

Si ça te parle, c'est parti ! Appuie sur play et laisse toi guider !

Apprendre à affirmer ta légitimité

Affirmer ses besoins passe par le fait de prendre conscience de sa légitimité. Et on ne va pas se mentir, c'est tout un programme ! Alors j'ai compilé pour toi 3 méthodes pour y parvenir

1. Sonder ton âme

Interroge ton envie profonde de faire ce que tu fais. De créer une entreprise malgré toutes les difficultés que cela représente. Tu vas vite te rendre compte que tout cela n'a rien d'un caprice. C'est ce que tu veux ! Et rien que ça te donne toute légitimité. Tu as une motivation profonde et il te faut de l'espace physique et mental pour mener à bien ton projet.

2. Apprécier le chemin parcouru

À force de courir, tu en oublierais presque que tu en as déjà fait beaucoup ! Prendre le temps de regarder tout ce que tu as accompli, tout ce dont tu as été capable et que tu ne t'imaginais pas faire, c'est essentiel pour prendre conscience de ta pleine légitimité à être qui tu es et faire ce que tu fais. 

3. Répéter des affirmations

Dire tout haut des choses positives : ça fait du bien. Je t'invite à te répéter des mantras. Voici celui que je te propose : 

Je t'invite également à te faire des compliments. L'idée n'est pas que tu te mettes à t'adorer en mode Instagrameuse/Influenceuse. Mais juste à t'envoyer de l'endorphine et des bonnes ondes régulièrement.

Trouver l'équilibre et apprendre à s'écouter

Tu as besoin d'un équilibre. Mais il est mouvant. Tes besoins évoluent au fil des semaines parce que ta vie d'entrepreneuse n'est pas linéaire. C'est pour cela qu'il est essentiel d'apprendre à t'écouter. Toi, ton mental et to corps.

Pour cela tu peux :

Te créer des rituels courts qui te permettent de vider ton esprit (sons, musique douce, marche, détente, série préférée etc.)

Rester en alerte sur les signes que t'envoie ton corps

Écrire ce qui te passe par la tête

Dissocier le fantasme de la réalité

Dans tes fantasmes, tu devrais être une maman extraordinaire qui fait les plus parfaits des gâteaux aux plus parfaits des enfants en même temps qu'elle dirige le monde. Résultat : tu t'oublies au milieu. Non tu n'as pas à être Wonderwoman. Oui tu as besoin d'aide parfois. Et surtout d'exprimer clairement ce qu'il te faut pour que ton entourage s'adapte et non l'inverse.

Demande toi également d'où viennent ces idées ? Pourquoi tu veux tant être cette perfection ? Où tu places cet idéal ? 

Sois pédagogue

Parfois ton entourage ne comprend pas bien ce que tu fais. Il a besoin d'être éclairé et impliqué. Plus tu expliqueras, plus tu communiqueras avec les tiens, plus ils comprendront et intégreront tes besoins.

N'oublie pas que prendre soin de toi n'a rien d'un luxe. Si tu vas mal, tout va mal. Tu as besoin de t'épanouir, sans quoi, tout ce que tu entreprends perds de son sens, non ?

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Renouer avec soi-même (https://disletouthaut.fr/2019/06/03/renouer-avec-soi-meme/)

Slow entrepreneuriat : entreprendre mieux et moins vite (https://disletouthaut.fr/2019/03/26/slow-entrepreneuriat-entreprendre-mieux-moins-vite/)

Mumpreneur : arrête de culpabiliser (https://disletouthaut.fr/2020/02/03/mumpreneur-arrete-de-culpabiliser/)

Comment s'organiser efficacement avec la méthode P.E.P.S (https://disletouthaut.fr/2020/01/27/methode-organisation-business/)

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Prendre soin de soi, garder du temps pour entretenir son corps, son mental. Lire un bon livre, se faire couler un bain, prendre un café avec des amies ou se faire une virée shopping... Et bien quand on est une entrepreneuse et à plus forte raison une maman entrepreneure... Ce n'est pas si simple !

On a toutes signées pour avoir un rythme qu'on choisit, plus de temps pour soi et pour les siens. Mais dans les faits on se laisse souvent dépassée et on a du mal à gérer le fouillis de notre tête et de notre vie. Résultat ? On est rongé par le stress et l'on ne trouve plus un instant pour prendre soin de soi.

Heureusement, Mumpreneur arrive à la rescousse ! Avec un épisode où l'on ne va parler que de toi ! Pour t'aider à retrouver du temps pour toi et gagner en sérénité, j'ai eu le bonheur de recevoir au micro du podcast, Cyrielle, fondatrice d'Ayurmata. Cyrielle accompagne les femmes dans leur épanouissement de manière holistique (c'est à dire en traitant autant le corps et l'esprit) et grâce à la médecine Ayurvédique. Elle nous offre aujourd'hui une foule de conseils pour nous sentir mieux dans notre vie d'entrepreneure et surtout pour prendre soin de nous.

Prête ? Appuie sur play et laisse toi guider !

Les temps forts de l'épisode du jour :

[05:00] Qu'est-ce que l'approche holistique exactement ?

[08:30] Entrepreneuses : la vérité sur notre fonctionnement

[11:43] Comment sortir de nos humeurs négatives (conseils en or !)

[17:15] : Ma méthode de relaxation et de concentration

[19:45] : Comment améliorer son mindset ?

[22:10] : Prendre soin de soi et de son alimentation. 

[24:45] : Les 3 piliers pour rester en forme et pleine de vitalité !

[29:50] : Comment s'assurer de cultiver ces 3 piliers et prendre soin de soi ?

[32:40] : Comment faire le vide et poser une limite entre vie professionnelle et vie personnelle ?

[35:20] : Ce que tu dois absolument faire (même si c'est difficile !)

[37:00] : Les rituels : on en parle ?

[41:10] : Alerte ! Rituel ne veut pas dire miracle morning !

[43:30] : Savoir écouter son corps

[48:00] : Bien terminer sa journée

Ressources complémentaires

Le blog d'Ayurmata (https://ayurmata.fr/blog)

Podcast : Slow entrepreneuriat : entreprendre mieux et moins vite (https://disletouthaut.fr/2019/03/26/slow-entrepreneuriat-entreprendre-mieux-moins-vite/)

Podcast : Loi de l'attraction, adopter un état d'esprit gagnant (https://disletouthaut.fr/2019/05/21/loi-de-lattraction-pour-reussir/)

Article : Se laisser le temps d'exister (https://disletouthaut.fr/2019/06/10/se-laisser-le-temps-dexister/)

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Ah ! La vie de maman entrepreneure ! Clairement ça n'est pas un long fleuve tranquille ! Entre toutes nos casquettes et les besoins des enfants, de l'homme (et les nôtres !), on ne sait plus où donner de la tête !

La culpabilité nous ronge ! Celle de ne pas passer assez de temps avec nos enfants, d'être trop énervée, de ne pas prendre assez de temps pour notre moitié. Mais aussi celle de ne pas bosser pour notre entreprise 24/24.

Pour inaugurer ce nouveau podcast "Mumpreneur, le podcast qui dit tout haut ce que tu penses tout bas", j'ai décidé de tordre le cou avec toi à cette vilaine culpabilité !

Aujourd'hui on va mettre les pieds dans le plat et parler du fond du problème ! 

Tu veux un aperçu ? C'est par ici !

Les temps forts

[2:00] : les mille visages de la culpabilité

[2:55] : pourquoi tu es en colère ! (si si je te jure !)

[4:50] : La seule vérité que tu dois imprimer une bonne fois pour toutes !

[6:24] : Le vrai problème de fond de la culpabilité ! (Beurk !)

[08:05] : Le conseil de Old Mamma à ton service ! 

[10:27] : Apprendre à temporiser

[13:20] : Tu as une vie créative !

[15:44] Immitation de fouet extraordinaire !

[16:40] : Les pieds dans le plat ! Alerte anti politiquement correct !

[18:22] : Be yourself !

[20:49] : L'extrait du jour

[22:10] : Le mot de la fin

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Comment s'organiser ? Comment gérer son temps et ses différentes obligations quand on est une entrepreneuse solo ? Un vrai casse-tête pas vrai ? On ne va pas se mentir, trouver le temps de tout faire, ne pas se sentir submergé quand on est entrepreneur, quelle plaie ! Tant de choses à accomplir, à planifier. Tant de rôles qui s'accumulent et qui nous donnent le sentiment d'être sous l'eau, toujours à courir après le temps, à gérer des urgences. C'est épuisant pas vrai ?

Je suis sûre qu'il t'est parfois arriver de penser que tu ne t'en sortirai jamais, de te demander quand est-ce que tu allais prendre ta vitesse de croisière et pouvoir activer le mode pilote automatique. Oh mon petit scarabée ! Crois-moi, je te reçois 5/5 !

I'm your girrrlllll ! C'est pourquoi dans le podcast du jour, je t'ai concocté un mega lot de conseils et de méthodes ultra concrètes, pour t'aider à mieux t'organiser et à libérer du temps pour le plus important : TOI !

Prête ? Génial ! N'oublie pas aussi de télécharger ton tuto Trello (https://trello.com/charlene831/recommend) et les 2 template qui vont t'aider à t'organiser comme une girlboss, à la fin de l'article !

Appuie sur play et en route !

Un coup d'oeil sur les points abordés ?

De l'importance de clarifier ton projet avant même de te mettre à prioriser, planifier ou identifier n'importe quelle tâche (crois-moi, ça va te faire gagner un temps fou !)

P comme prioriser ! (et ça n'est pas si simple !)

E comme élaborer (et ne plus jamais naviguer à vue)

P (encore) comme planifier

S comme s'entourer (ouais ok c'est bon, ça paaasssseee !)

Les ressources du podcast

Calendrier éditorial : écrire efficacement et intelligemment (https://disletouthaut.fr/2019/08/19/calendrier-editorial-ecrire-plus-vite/)

Slow entrepreneuriat : entreprendre mieux et moins vite (https://disletouthaut.fr/2019/03/26/slow-entrepreneuriat-entreprendre-mieux-moins-vite/)

Tu te sens prête à passer à l'action ?

Voici 3 choses que tu peux faire pour te mettre en mouvement et en finir avec ce sentiment de ne rien maîtriser !

Pour t'aider à prioriser, élaborer et planifier efficacement : télécharge ton tuto Trello et les templates associés, en bas de l'article. Je te promets que cet outil va te changer la vie et mettre de l'ordre dans tes idées !

Ne reste pas seule ! S'entourer c'est la base ! Rejoins le groupe privé "Les entrepreneuses rayonnantes" (https://www.facebook.com/groups/562496430934116/) pour échanger avec d'autres entrepreneuses dans la même situation que toi !

Abonne-toi au podcast ! Pour ne manquer aucun nouvel épisode et faire de Haut et Fort un rendez-vous feel good et vraiment utile pour ton business :) Comment ? En t'abonnant sur Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/be/podcast/dis-le-tout-haut-le-podcast-des-entrepreneuses-motiv%C3%A9es/id1465092790?ign-mpt=uo%3D4) ou sur ta plateforme favorite (Deezer (https://www.deezer.com/show/366862), Spotify (https://open.spotify.com/show/4PVaCbVMk1Gzum1LltgHdj), Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCZgRaRTyCAwBYUczei0LzcQ), etc.)

Et si tu as vraiment apprécié, n'hésite pas à laisser un commentaire ! C'est extrêmement constructif pour moi et ça m'aide à diffuser encore plus largement mon message et à toucher de nouvelles entrepreneuses ! Merci à toi !

Si tu es une solopreneure, tu fais face à beaucoup de contraintes simultanées. Tu dois gérer toute ton activité seule, de ton coeur de métier à ta communication en passant par ta compta etc. 

Résultat : tu es la plupart du temps sous l'eau, éparpillée et tu ne sais plus par quel bout prendre les choses. Le problème ? Cela te fait parfois mettre le focus sur les mauvaises choses.

Quand on n'arrive pas à obtenir de bons résultats en business, quand on veut gagner en visibilité, trouver plus de clients, se faire connaître, on a tendance à se focaliser sur la forme plutôt que sur le fond. 

Et dès que ça coince... c'est la faute à la technique bien sûr ! Et bien non... La plupart du temps, le problème c'est le contenu. 

La stratégie de contenu aussi nommée marketing de contenu est une des stratégies les plus efficaces pour générer des leads, trouver des clients potentiels vraiment intéressés par ton travail et qui soient prêts à s'engager auprès de toi.

 Dans cet épisode, nous allons voir pourquoi la technique est secondaire et comment mettre le projecteur sur le bon contenu. Comment avoir confiance dans la qualité du contenu que tu proposes et pourquoi c'est la clé du développement de ton business.

Si tu ne veux pas répéter sans cesse les mêmes erreurs et avancer efficacement en concentrant tes efforts sur les bonnes actions, ce podcast va t'intéresser ! 

N'hésite pas à laisser un commentaire si tu as aimé ou si tu as des questions :)

Comment se démarquer de la concurrence quand tous les sujets ont déjà été traités sur la toile ? Difficile d'être original quand tous les conseils semblent déjà avoir été prodigués et que tu arrives après la guerre.   

Des articles de blog de développement personnel aux tutos techniques, en passant par les recettes à foison… Que reste-t-il pour toi qui débarque fraîchement et qui doit te faire connaître dans la jungle du web ? Tu t’es peut-être même demandée si ça servait vraiment à quelque chose ? On voit tellement les mêmes sujets revenir encore et toujours. Blogging, vidéos et réseaux sociaux (Instagram, la planète qui tourne en rond), ont l’air d’être minuscules quand il s’agit de parler de ton travail, non ?

Pour autant, tu ne peux pas passer à côté du contenu. C’est le coeur de ton activité. Ce qui va faire que des personnes vont apprendre à te connaître Alors comment faire ? Changer de point de vue.

Je t'explique comment changer ta vision des choses et créer des articles de blog, des vidéos ou des posts vraiment uniques en :

Utilisant tes mots

Cultivant ton univers

Arrêtant de te comparer

Acceptant que tu ne peux pas plaire à tout le monde

Parée ? Appuie sur play et go baby !

Whattt ? Koh Lanta et le business ??? Mais quel rapport ?! Et bien figure toi que le jeu d'aventure a beaucoup à nous enseigner sur les qualités et aptitudes à développer quand on veut créer une entreprise. 

Je vais te prendre le cas de 3 protagonistes de la dernière saison pour te montrer en quoi leurs comportements respectifs ont influencé leur évolution dans le jeu... et ce que nous devons en retenir pour rester dans le game !!!

Si tu n'y connais rien : je te réexplique les règles brièvement au départ mais en vrai, on s'en fiche ! 

Parée ? Appuie sur play et go baby !

On nous dit en permanence que nous devons nous écouter...

Oser dire non, avoir plus confiance en soi... Autant de choses que nous devrions faire mais face auxquelles nous sommes démunies. Le vrai problème derrière tout ça, selon moi, c'est qu'on oublie d'être soi. 

Plus que d'appliquer des conseils tout cuit, il est essentiel de renouer avec sa personnalité, ses parts d'ombre et de lumière. 

Mais ça veut dire quoi au juste ? Et surtout comment faire pour accepter ce que l'on est fans toute son entièreté ? Dans ce podcast je partage avec toi mon propre cheminement pour aller vers plus d'acceptation de soi et renouer avec soi-même.

Bonne écoute !

Quoi ? Un podcast ? Qui parle de Game of Thrones et de business ! Mais c'est incroyable ! J'en fais trop ? 

Bon aujourd'hui on va parler de ces erreurs stupides commises par les scénaristes de la saison 8 de GOT et que tu ne dois absolument pas faire dans ton business ou sur ton blog !

Je te rassure, tu ne sauras rien de l'intrigue si jamais tu n'as pas encore vu la saison finale. La seule chose que tu sauras c'est que je la trouve ratée ! Ce qui te fait une belle jambe ! Prête à retourner à Westeros en mode girlboss ! Sors ton carnet, prends des notes et appuie sur Play Baby !

La loi de l'attraction, tu connais ? Basiquement l'idée est la suivante : en adoptant un état d'esprit positif, on amènera le positif à soi. 

Cela passe par :

Le fait de se concentrer pleinement sur un objectif

De le visualiser

De transformer systèmatiquement le négatif en positif

De se fixer des objectifs

D'exprimer des besoins

De prononcer des affirmations 

Etc

Dans cet épisode, je te présente brièvement ce qu'est la loi de l'attraction. Mais au delà de ça, je t'explique surtout comment t'approprier ce concept, qui, à mon sens, sert plutôt de cadre au bon sens.

Si tu veux comprendre comment adopter un état d'esprit positif et de réussite, savoir comment procéder pour avancer en toute sérénité dans ton projet entrepreneurial, appuie sur play baby !