Isänmaallista meininkiä tässä jaksossa. Vellu ja Jarmo Lehtola muistelevat juoksuseikkailujaan. Miehet fiilistelevät hikoillen lauteilla ja luonnon helmoissa. Hyvä lenkki ystävien kanssa, päälle makkara ja sauna on parasta jatkumoa päästä arjesta hetkeksi irti.

Tässä jaksossa Vellu kertoo juoksu- ja uintiharrastuksesta. Maratoonit kuin rämeikössä rämpiminen maistuu hyvällä fiiliksellä. Ystävät saivat taas jallitettua Vellun lenkkitossuihin vauhtia.

"Jos ei ole asennetta, niin tossa on ovi!" Tässä jaksossa Vellu ja Jarno Saapunki keskustelevat sitoutumisesta urheiluun. Miehillä on samanlaisia periaatteita ja siksi heidät on laitettu samaan kastiin.

Tässä jaksossa Vellu kertoo periaatteistaan iillä ja jiillä. Elämä on vanhanaikaiselle miehelle mustavalkoista. On kuitenkin tärkeää ymmärtää muiden aivoituksia ja antaa heidän taplata tyylillään.

Se oli vuosi 2011. Kpao:ssa hierojan opinnot menivät överiksi. Oppilaat ylikoulutettiin. Tässä jaksossa stilisoidaan ylivuotavasti miten siinä niin kävi.

Vellu ja Sami Heikkinen muistelevat yhteisiä maalipalloreissuja. Miten laji on kehittynyt vuosien saatossa? Mitä uutta nykyteknologia voisi tuoda tullessaan? Monipuolisesti neljällä vuosikymmenellä lajin parissa ahkeroinut Heka on valttikortti joka kannattaisi hyödyntää.

Podcastin aiheena paraurheilupeli maalipallo. Laji on antanut sekä ottanut paljon, ja vienyt Vellua ympäri maailmaa. Jaksossa Vellu kertoo kipukohtia maajoukkueuralta ja aatoksia menneeseen sekä tulevaan.

Vellun vieraana Carmen Pekkarinen. Blind Hockey koutsin silmin. Millaisia tulevaisuudentavoitteita lajilla on Suomessa. Vuoden 2030 paralympialaiset odottaa.

Tämä jakso aloittaa Vellun urheiluharrastusten perkaamisen. Ensimmäisenä on käsittelyssä blind hockey. Millaisia haasteita kiakonpeluu toi tullessaan ja mikä oli Vellun tie paljon vartijaksi.

Vellun vieraana Rami Laine. Ajatuksia ja fiiliksiä elämästä parkinsonin taudin kanssa. Mistä täytyy luopua ja mistä kaikesta nauttia. Jaksossa vierailee myös elektronista musiikkia julkaissut Raymond Wave.