Muscle & Mind

In der heutigen Episode sprechen wir aufgrund eurer Wünsche über unsere Trainingspläne. Wie sieht unsere Trainingswoche aus und wie viel Zeit stecken wir wirklich rein? Wie ist der Plan entstanden und was hat sich über die Zeit verändert? Und die große Frage: Wie streng halten wir uns eigentlich daran?

Wir reden ehrlich über Plan und Realität, über Disziplin und Flexibilität und darüber, was wir von strikten Trainingsplänen halten. Dabei sind wir nicht immer einer Meinung.

Wie ist das bei euch? Haltet ihr euch stur an euren Plan oder trainiert ihr nach Gefühl? Schreibt es uns gern in die Kommentare oder per DM.

Viel Spaß mit der Folge!

In der heutigen Episode sprechen wir über die zehn gesündesten Lebensmittel. Der Inhalt dazu beschränkt sich nicht nur auf die darin enthaltenen Stoffe und die empfohlene Tagesdosis. Vielmehr geht es auch um unsere Erfahrungen damit und wie wir diese Lebensmittel in unseren Alltag integrieren. Gibt es Lebensmittel, die sogar mehr als einen Vorteil haben, wenn man sie zu sich nimmt? Welche Auswirkungen haben die Top10 auf unseren Körper? Den Fragen wollen wir uns heute stellen.

Zu beachten ist jedoch im Vorfeld, dass es sich um eine (mittels KI generierte) Liste aus dem Internet handelt und alle Angaben ein Richtwert sind und kein allgemeiner Maßstab.

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, mithilfe kleiner Meilensteine ans eigentliche Ziel zu gelangen. Dazu Zählen alle Hindernisse, denen man sich stellen muss.

Du steckst Zeit und Energie in eine Sache und fragst dich irgendwann: Bin ich dafür einfach zu schlecht, oder bin ich schlicht noch nicht lange genug dabei?

In dieser Folge gehen wir dieser Frage nach und kommen zu einem Gedanken, der alles verschiebt: Der Weg ist das Ziel. Wir sprechen darüber, warum es hilft, große Ziele in kleine Etappen zu zerlegen, warum jeder kleine Fortschritt zählt und wie du den Prozess genießen kannst, statt nur aufs Ergebnis zu schauen.

Wenn du gerade dranbleibst und zweifelst, ist diese Folge für dich. Hör rein, und schreib uns gern, welches kleine Ziel du dir als Nächstes setzt.

Viel Spaß mit dem Podcast!

In der heutigen Folge sprechen wir über Routinen und darüber, welchen Einfluss sie auf unseren Alltag haben. Was sind Routinen eigentlich und warum spielen sie für uns eine so große Rolle?

Wir sprechen über unsere eigenen Routinen, bewerten sie und diskutieren, welche Gewohnheiten uns wirklich weiterbringen und welche vielleicht eher unnötig sind. Dabei geht es um Alltag, Sport, Disziplin und die Frage, wie wir unseren Tag bewusster gestalten können.

Wie sinnvoll sind Routinen wirklich und welche davon lohnen sich?

Viel Spaß mit dem Podcast!

In der heutigen Folge sprechen wir über die eigenen Erfahrungen, aus der Zeit, ohne Instagram und Doom-Scrolling. Welche negativen aber auch positiven Aspekte sollten bei einer sättigen Instagram-Nutzung beachtet werden.

Viel Spaß mit dem Podcast!