Les femmes ont-elles vraiment besoin d’un entraînement spécifique pour prendre du muscle ?

On entend partout :

– “Tu manques de testostérone.”
– “Ton corps féminin fonctionne différemment.”
– “Tu dois adapter ton entraînement à tes hormones.”

Mais que dit vraiment la science ?

Dans cet épisode, on parle :

• Testostérone chez la femme
• Hypertrophie féminine
• IGF-1 et œstrogènes
• Surcharge progressive

Spoiler :
Le muscle répond plus la tension mécanique qu'au marketing...

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