Bu bölümde olgun ilişki ile olgun olmayan ilişki arasındaki farkları ve ilişkilerimizin hangi dinamiklerle şekillendiğini konuşuyoruz.

Bir ilişkinin yoğun duygular içermesi onun sağlıklı olduğu anlamına gelmeyebilir. Bazen güçlü çekim, duygusal bağımlılık, kurtarıcı-kurban dinamikleri veya geçmiş yaralarımız nedeniyle bir ilişkinin içinde kalabiliriz. Öte yandan olgun ilişkiler güven, sorumluluk, açık iletişim ve karşılıklı gelişim üzerine kurulur.

Bu bölümde karmik ilişkiler, mantık ilişkileri, ilişki içindeki beklentiler, sürekli gerilim yaratan dinamikler ve sağlıklı bir beraberliğin temel özellikleri üzerine konuşuyoruz. Ayrıca olgun olmayan ilişkilerde sık görülen hataları ve olgun bir ilişkinin hangi özelliklerle kendini gösterdiğini ele alıyoruz.

Eğer ilişkinizin hangi dinamiklerle şekillendiğini anlamak, tekrar eden ilişki kalıplarınızı fark etmek ve daha bilinçli seçimler yapmak istiyorsanız, bu bölüm size önemli farkındalıklar sunabilir.

✨ 19 Haziran "Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası" maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası Maratonunda ele alınacak konular:
https://www.youtube.com/watch?v=i7u2u_aEfjk

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğünüz kişilerle paylaşabilirsiniz.

Bu bölümde konuştuğumuz başlıklar:

00:00 Başlangıç

00:41 Olgun ilişkiye hazır mısınız?

01:15 Karmik ilişkiler ve mantık ilişkileri

03:51 Olgun ilişki nedir?

04:39 Olgun olmayan ilişkilerin 5 temel işareti

09:38 Olgun olmayan ilişkilerde sık görülen hatalar

12:52 Olgun ilişkinin temel özellikleri

Sosyal Medya:

Instagram:
https://www.instagram.com/suzannmutlu/

Facebook:
https://www.facebook.com/suzannmutlu

YouTube:
https://www.youtube.com/@suzannmutlu

Bu bölümde ilişkilerde tutkunun neden zamanla azaldığını, bunun sevginin bittiği anlamına gelip gelmediğini ve uzun süreli ilişkilerde yakınlık, güven ve tutku arasındaki hassas dengeyi konuşuyoruz.

Birçok insan ilişkinin ilk dönemlerinde yaşanan yoğun heyecanın zamanla azalmasını ilişkinin sona erdiğinin işareti olarak yorumlayabiliyor. Oysa tutku, yakınlık ve güven arasında karmaşık bir ilişki vardır ve ilişkinin evrilmesi her zaman sevginin azaldığı anlamına gelmez.

Bu bölümde ilişkilerde heyecanın neden azaldığını, tutkunun yeniden canlanmasının mümkün olup olmadığını ve ilişkiyi canlı tutmak için neler yapabileceğimizi ele alıyoruz. Ayrıca psikoterapist Esther Perel'in ilişkilere dair önemli görüşlerinden yola çıkarak aşk ve tutku arasındaki dengeyi inceliyoruz.

Eğer partnerinizi hâlâ seviyor ancak ilişkinizde eski heyecanın eksik olduğunu hissediyorsanız, bu bölüm size yeni bir bakış açısı ve uygulanabilir öneriler sunabilir.

✨ 19 Haziran "Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası" maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası Maratonunda ele alınacak konular:
https://www.youtube.com/watch?v=i7u2u_aEfjk

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğünüz kişilerle paylaşabilirsiniz.

Bu bölümde konuştuğumuz başlıklar:

00:00 Başlangıç

00:42 Güven ve tutku neden birlikte zor yaşanır?

02:27 Heyecan bitince ilişki de biter mi?

04:55 İlişkide tutku geri gelebilir mi?

07:03 Esther Perel: aşk ve tutkunun dengesi

08:06 Tutkuyu canlı tutmanın 3 yolu

16:16 Tutkunun bitmesi son mu, uyarı mı?

Sosyal Medya:

Instagram:
https://www.instagram.com/suzannmutlu/

Facebook:
https://www.facebook.com/suzannmutlu

YouTube:
https://www.youtube.com/@suzannmutlu

Bu bölümde ilişkilerdeki kırmızı bayrakları (red flags) nasıl fark edebileceğimizi, neden çoğu zaman bu işaretleri görmezden geldiğimizi ve bir davranışın gerçekten tehlikeli mi yoksa geçmiş yaralarımızın tetiklenmesi mi olduğunu konuşuyoruz.

İlişkilerde yaşadığımız her rahatsızlık verici deneyim gerçek bir kırmızı bayrak olmayabilir. Bazen geçmiş travmalarımız, bağlanma yaralarımız ve eski ilişki deneyimlerimiz bugünkü ilişkilerimizde alarm sistemimizi gereğinden fazla hassas hale getirebilir. Diğer yandan bazı davranışlar da gerçekten dikkate alınması gereken önemli uyarı işaretleri olabilir.

Bu bölümde kırmızı bayrakları değerlendirmek için kullanabileceğiniz üç pratik testi paylaşıyor, sarı ışık ile kırmızı bayrak arasındaki farkı ele alıyor ve sağlıklı ilişki seçimleri yapabilmek için geliştirmeniz gereken farkındalıkları konuşuyoruz. Ayrıca en gözden kaçan kırmızı bayrağın neden bazen kendimiz olabileceğini de inceliyoruz.

Eğer sürekli benzer ilişki döngülerine giriyor, partner seçimlerinde aynı zorlukları yaşıyor veya ilişkilerinizde hangi sinyallere güvenmeniz gerektiğini anlamakta zorlanıyorsanız, bu bölüm size önemli içgörüler kazandırabilir.

✨ 19 Haziran "Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası" maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğünüz kişilerle paylaşabilirsiniz.

Bu bölümde konuştuğumuz başlıklar:

00:00 Başlangıç

01:08 Travma alarmı mı, gerçek kırmızı bayrak mı?

02:17 Kırmızı bayrakları neden görmezden geliyoruz?

03:41 3 adımda kırmızı bayrak testi

06:39 Sarı ışık mı, kırmızı bayrak mı?

08:07 En tehlikeli kırmızı bayrak: kendimiz

10:12 Farkındalıkla daha sağlıklı ilişkiler kurmak

Sosyal Medya:

Instagram:
https://www.instagram.com/suzannmutlu/

Facebook:
https://www.facebook.com/suzannmutlu

YouTube:
https://www.youtube.com/@suzannmutlu

Bu bölümde 19 Haziran'da başlayacak olan "Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası" maratonunda ele alacağımız temel konuları paylaşıyorum.

İlişkilerde yaşadığımız zorluklar çoğu zaman yalnızca karşımızdaki kişiyle ilgili değildir. Bağlanma stilimiz, geçmiş ilişkilerden taşıdığımız inançlar, öz değer algımız, iletişim becerilerimiz ve duygusal yaralarımız ilişki deneyimlerimizi derinden etkiler.

Bu bölümde maraton boyunca birlikte çalışacağımız başlıkları ele alıyoruz: bağlanma stilini yönetmek, ayrılık ve kalp kırıklığını aşmak, geçmiş ilişkilerden kalan sınırlayıcı inançları dönüştürmek, öz güven geliştirmek, kırmızı bayrakları fark etmek, etkili iletişim kurmak, ihanetin etkilerini anlamak, ilişkilerde tutkunun azalmasını yönetmek ve sağlıklı bağlılık geliştirmek.

Eğer ilişkilerinde tekrar eden döngüler yaşıyor, aşk hayatında daha bilinçli seçimler yapmak istiyor ya da geçmişten gelen yaraların bugünkü ilişkilerini etkilediğini hissediyorsan, bu bölüm sana maratonun içeriği hakkında kapsamlı bir fikir verecektir.

✨ 19 Haziran "Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası" maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğünüz kişilerle paylaşabilirsiniz.

Bu bölümde konuştuğumuz başlıklar:

00:00:00 Giriş

00:03:53 Bağlanma stilini yönetmek

00:04:27 Ayrılığı ve kalp kırıklığını aşmak

00:05:12 Önceki ilişkilerden kalan sınırlayıcı inançları dönüştürmek

00:06:41 Öz güven inşa etmek ve potansiyeli genişletmek

00:07:30 Kırmızı bayrakları yönetmek

00:08:26 İlişkide etkili iletişim

00:09:30 İhanetin üstesinden gelmek

00:10:49 İlişkide tutkunun azalması

00:11:55 Date'ten bağlılığa geçmek

00:13:04 Beklentileri yönetmek

00:14:02 Olgun ve olgun olmayan ilişkiler

Sosyal Medya:

Instagram:
https://www.instagram.com/suzannmutlu/

Facebook:
https://www.facebook.com/suzannmutlu

YouTube:
https://www.youtube.com/@suzannmutlu

Bu bölümde ayrılıkların ve kalp kırıklıklarının neden bu kadar derin acı hissettirdiğini konuşuyoruz.

Çoğu zaman bizi zorlayan yalnızca kaybın kendisi değildir. Kaybın etrafında oluşturduğumuz hikâyeler, geleceğe dair yıkılan hayaller ve zihnimizin ürettiği anlamlar acıyı daha da ağırlaştırabilir. Bu bölümde ayrılık acısının psikolojik boyutlarını, ego ölümünü ve bu süreçte yaşanan içsel dönüşümü ele alıyoruz.

Ayrıca direnmeden, duygularla savaşmadan ve kendimize şefkat göstererek bu sürecin içinden nasıl geçebileceğimize bakıyoruz. Ayrılık sonrasında uygulanabilecek pratik adımları ve yaşanan ilişkiyi farklı bir gözle yeniden değerlendirebilmenin iyileştirici gücünü paylaşıyorum.

Eğer bir ayrılık yaşıyorsan ya da geçmişten gelen bir kalp kırıklığını hâlâ taşıdığını hissediyorsan, bu bölüm sana eşlik edebilir.

✨ 19 Haziran "Kalbini Şifalandır – Aşk Yarası" maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğünüz kişilerle paylaşabilirsiniz.

Bu bölümde konuştuğumuz başlıklar:

00:00:00 Giriş
00:00:30 Ego ölümü nedir?
00:03:10 Acının iki katmanı: kayıp ve hikâye
00:07:03 Teslim olmanın gücü
00:09:30 Ayrılık sonrası uygulanabilecek pratik adımlar
00:12:20 İlişkiyi yeniden anlamlandırmak

Sosyal Medya:

Instagram:
https://www.instagram.com/suzannmutlu/

Facebook:
https://www.facebook.com/suzannmutlu

YouTube:
https://www.youtube.com/@suzannmutlu

Bu bölümde psikolojimizin en temel üç parçası olan içsel çocuk, ebeveyn ve yetişkin taraflarımızı konuşuyoruz.

Eric Berne’in ortaya koyduğu Transaksiyonel Analiz yaklaşımına göre hayatın farklı anlarında içimizdeki farklı parçalar devreye girer. Duyguları hisseden, ihtiyaçları olan ve daha spontan tarafımız içsel çocukken; bu duygulara nasıl yaklaşacağımıza karar veren taraf içsel ebeveyndir. Yetişkin ya da olgun tarafımız ise bu iki parça arasında denge kurmaya ve daha bilinçli seçimler yapmaya yardımcı olur.

Bu bölümde baskılanmış içsel çocuğun nasıl oluştuğunu, sağlıksız ebeveyn sesinin bizi nasıl etkileyebildiğini ve olgun tarafımızı geliştirmenin neden önemli olduğunu ele alıyoruz.

Kendini bazen aşırı eleştirirken, bazen yoğun duygular içinde kaybolurken ya da içsel çatışmalar yaşarken buluyorsan; bu bölüm sana kendini daha derinden anlaman için yeni bir perspektif sunabilir.

✨ 18 Nisan “Kalbini Şifalandır” maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

00:00:00 Başlangıç

00:01:08 İçsel çocuk

00:03:30 İçsel ebeveynin oluşumu

00:05:24 Olgun tarafın oluşması

00:06:54 Baskılanmış içsel çocuk

00:07:10 Sağlıksız ebeveyn

00:08:30 Ücretsiz webinar "İçsel Parçalarla Tanışma: Çocuk, Ebeveyn ve Yetişkin"

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğün kişilerle paylaşabilirsin.

Bu bölümde karar verirken içinde bulunduğumuz ruh halinin hayatımızı nasıl şekillendirdiğini konuşuyoruz.

Korku ile alınan kararlar ve sevgiyle alınan kararlar arasında derin bir fark vardır. Çoğu zaman fark etmeden korkudan hareket eder ve sonra neden aynı döngüleri tekrar yaşadığımızı anlamakta zorlanırız.

Bu bölümde korkunun bize ne anlatmak istediğini, duygularımızın aslında nasıl bir rehber olduğunu ve gerçek güven duygusunun içimizde nasıl oluştuğunu ele alıyorum. Doğru kararın dışarıda bulunacak bir şey değil, içsel farkındalıkla ortaya çıkan bir süreç olduğunu birlikte keşfediyoruz.

Eğer hayatında tekrar eden karar kalıpları olduğunu hissediyorsan ve bunun nedenini anlamak istiyorsan, bu bölüm sana önemli farkındalıklar sunabilir.

✨ 18 Nisan “Kalbini Şifalandır” maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

00:00 Kararlar hayatını nasıl belirler?
01:29 Korkuyla alınan kararlar ve sonuçları
03:46 Duyguların mesajı: korku sana ne söylüyor?
05:48 İlişki örneği: kaçmak mı, kendini tanımak mı?
10:00 Gerçek güven ve doğru karar mekanizması

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğün kişilerle paylaşabilirsin.

Bu bölümde şükran duygusunun şifalanma sürecindeki gerçek yerini ve bu konuda yapılan en yaygın yanılgılardan birini ele alıyoruz.

Çoğu zaman şükran hissetmemiz gerektiği öğretilir. Ancak şükran, sürecin başında zorlanarak yaratılan bir duygu değil; duygularla kurulan gerçek bağın, derin kabulün ve içsel dönüşümün doğal bir sonucudur.

Korku, öfke ve üzüntü gibi zorlayıcı duygularla temas kurmanın neden gerekli olduğunu; bu duyguların bize ne anlatmak istediğini anlamadan şükrana geçmeye çalışmanın neden yüzeysel kaldığını konuşuyoruz.

Şükranın bir hedef değil, yolculuğun sonunda kendiliğinden ortaya çıkan bir hal olduğunu fark etmek; şifalanma sürecine çok daha yumuşak ve gerçek bir yerden yaklaşmanı sağlayabilir.

✨ 18 Nisan “Kalbini Şifalandır” maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

00:00 Şükran yanılgısı: şifalanmanın başında değil sonunda
01:14 Travmayla çalışma süreci ve gerçek dönüşüm
02:54 Şükranın doğal olarak ortaya çıkması
04:55 Şükran ve sevgi aynı şey değildir

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğün kişilerle paylaşabilirsin.

Bu bölümde baba-kız ilişkisinin bir kadının erkek seçimini, özgüvenini ve ilişkilerdeki dinamiklerini nasıl şekillendirdiğini konuşuyoruz.

Babanın agresif, eleştirel ya da pasif olması; kız çocuğunun bilinçdışında güçlü izler bırakır ve bu izler yetişkinlikte partner seçimlerine ve ilişki kalıplarına yansır. Neden belirli tip erkeklere çekildiğimizi, neden benzer döngüleri tekrar ettiğimizi ve bu kalıpların kökenini birlikte inceliyoruz.

Ayrıca baba sevgisinin kadın hayatındaki etkisini, güçlü ya da zayıf erkeklere yönelme eğilimlerini ve bu bilinçdışı kalıpların nasıl fark edilip dönüştürülebileceğini ele alıyorum.

Eğer ilişkilerinde tekrar eden bir pattern olduğunu hissediyorsan ve bunun nedenini anlamakta zorlanıyorsan, bu bölüm sana önemli farkındalıklar sunabilir.

✨ 18 Nisan “Kalbini Şifalandır” maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

00:00 Baba-kız ilişkisinin hayata etkisi
01:13 Baba sevgisinin kadın üzerindeki gücü
02:53 Agresif baba ve erkek seçimi
04:50 Pasif baba ve güçlü erkeklere yönelim
06:55 Bilinçdışı kalıplar ve partner seçimi
07:56 Baba yaralarını fark etmek ve dönüştürmek

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğün kişilerle paylaşabilirsin.

Bu bölümde baba-kız ilişkisinin bir kadının özdeğeri, kimlik gelişimi ve romantik ilişkileri üzerindeki etkisini ele alıyoruz.

Babanın kızına olan sevgisi kadar, anne-baba ilişkisinin sağlıklı olması ve ebeveynler arasındaki dinamiğin çocuk tarafından nasıl deneyimlendiği de önemli bir rol oynar. Özellikle boşanma süreçleri, ebeveynler arasındaki çatışmalar ve çocuğun bu çatışmalara dahil edilmesi, bir kadının ileride ilişkiler kurma biçimini derinden etkileyebilir.

Bu bölümde ayrıca baba yokluğu, duygusal mesafe ve ilgisizliğin kadınların erkeklerle kurduğu ilişkilerde nasıl kalıplar oluşturabileceğini psikolojik açıdan inceliyoruz. Baba yarasının etkilerini anlamak ve ilişkilerde tekrar eden döngüleri fark etmek isteyenler için kapsamlı bir değerlendirme sunuyorum.

✨ 18 Nisan “Kalbini Şifalandır” maratonu hakkında bilgi:
https://suzanmutlu.com/kalbini-sifalandir-yeni/

✨ Mutlu Kadınlar Akademisi topluluğuna ücretsiz katılmak için:
https://mutlukadinarakademisi.mn.co/share/4bluIGuear3zUz78?utm_source=manual

00:00 Bir babanın kızının hayatındaki önemi
01:18 Babanın anneye olan sevgisinin çocuğa etkisi
03:14 Sağlıklı anne-baba ilişkisini görmenin önemi
05:16 Boşanma, üçgenleşme ve çocuğun üzerindeki yük
08:34 Baba yaralarının ilişkilerdeki yansımaları
12:35 Baba yokluğu ve kadının ilişkilerdeki seçimleri
16:19 Babalık rolü ve anne-baba dinamiği
19:40 Baba ilgisizliği ve kadının özdeğer inancı

Podcasti takip ederek yeni bölümlerden haberdar olabilir ve bu bölümü fayda görebileceğini düşündüğünüz kişilerle paylaşabilirsiniz.