Was Social Media mit unserem Selbstwert macht

Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen oft leer, gestresst oder irgendwie… falsch?
Warum vergleichen wir uns ständig – obwohl wir wissen, dass vieles auf Social Media nur ein Ausschnitt ist?
Und wie schaffen wir es, da rauszukommen, ohne gleich komplett offline zu gehen?

In dieser Folge spreche ich mit Elternbegleiterin Saskia Sommer über die unterschätzten Auswirkungen von Social Media auf unser Nervensystem, unseren Selbstwert – und unser Familienleben.

Wir reden über:
💡 Warum „authentisch“ oft nur die neue Perfektion ist
💡 Wie Social Media unseren Selbstwert unbemerkt untergräbt
💡 Was Vergleiche mit uns machen – und wie du dich davon lösen kannst

Klingt nach einem Thema, das dich betrifft? Dann hör rein und finde heraus, wie du gesünder, bewusster und ehrlicher mit Social Media umgehen kannst.

UND JETZT… drück auf Play und komm wieder bei dir an.

Deine Mareike

Du erfährst…

…warum Social Media unser Nervensystem überfordert – und wie du die Stresssignale deines Körpers besser wahrnehmen kannst.

…wie sich scheinbar authentische Inhalte negativ auf deinen Selbstwert auswirken können – und woran du erkennst, ob „echt“ wirklich echt ist.

…warum Vergleiche so schmerzhaft sind – und wie du dich von diesem Muster langsam lösen kannst, ohne dich komplett abzukapseln.

…wie du als Mutter oder Vater ein gesundes digitales Vorbild für deine Kinder wirst – ohne ständig perfekt funktionieren zu müssen.

…warum bewusster Konsum wichtiger ist als digitaler Verzicht – und wie du Social Media wieder für dich statt gegen dich nutzen kannst.

||||| PERSONEN |||||

👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT?

👤 Saskia Sommer, körperorientierte Elternbegleiterin


||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:07:06) Reißleine "Instagram Stopp"

(00:16:34) Das inszenierte Chaos: Gibt es noch Authentizität auf Social Media?

(00:22:16) Social Media als Ablenkung vom eigenen Leben

(00:43:35) Social Media und Kinder


||||| DAS BIN ICH |||||

🙋🏻‍♀️ Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich voranzukommen.

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👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.