מותר לכם לאכול הכל. 

אתם צריכים לעשות את זה באיזון.

חשוב שתבינו מה חשוב לכם ומה אתם מצפים שיקרה ובהתאם לזה לבנות את הדיאטה שלכם. לא לקחת את הדיאטה של איזה כוכבת אינסטגרם כי זה מה שהיא אמרה שעבד בשבילה. 

בסוף אלו אותם החוקים, אותם הקלוריות, אותו המשחק. 

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523295362#ab0001

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8017325/