این تمرین ساده مایندفولنس، جهت بازیابی امنیت و آرامش درونی طراحی شده.

در شرایطی که ذهن ما دچار ناامنی شده، اینگونه تمرینات کمک میکنند؛

انرژی از دست رفته را به بدن و ذهن بازگردانیم و آرام بگیریم.

مایندفولنس#

#selflove

آرامش#