Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/190604,Jak-byc-bonusowym-rodzicem-Pulapki-i-wyzwania-w-rodzinach-patchworkowych-dluzsza-wersja-rozmowy

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Kamil Wróblewski gości dr Magdalenę Śniegulską, psycholożkę i autorkę książki "Dziecko w rodzinie patchworkowej", aby zgłębić skomplikowany proces wchodzenia w rolę nowego opiekuna. Ekspertka tłumaczy, dlaczego najczęstszym błędem "bonusowych" rodziców jest próba bycia "super fajnym" na siłę lub - w skrajnych przypadkach - zbyt szybkie "temperowanie" zachowań dziecka i narzucanie własnej dyscypliny. Dowiedzą się Państwo, dlaczego na początku budowania relacji warto przyjąć postawę uważnego obserwatora i wspierającego "trenera", zamiast konkurować z biologicznym rodzicem o autorytet czy miłość.

Rozmowa rzuca również światło na kluczową kwestię wspólnych wartości. Rozmówcy analizują, jak różnie dorośli mogą rozumieć pojęcia takie jak "szacunek" i jak te różnice wpływają na spójność wychowawczą w nowym układzie. Usłyszą Państwo o mechanizmach lojalności u dzieci, które często kosztem własnych emocji starają się chronić dorosłych, oraz o tym, dlaczego warto odmitologizować więzy krwi na rzecz budowania bezpiecznej, "poszytej" wielorodziny. To rozmowa pełna wskazówek o tym, jak z nadzieją i cierpliwością układać patchworkowe życie, dbając o to, by zmiana struktury była dla dziecka szansą na nowe, dobre relacje.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/190280,Paraliz-decyzyjny-i-nadmierne-myslenie-jak-uwolnic-umysl-od-natloku-informacji 

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Gościnią Kamila Wróblewskiego jest prof. Małgorzata Dobrowolska, która wyjaśnia mechanizmy nadmiernego analizowania problemów oraz skutki przeciążenia informacyjnego. Eksperci zastanawiają się, dlaczego technologia, zamiast nam służyć, często staje się „cyfrową smyczą”, która trzyma nas w ciągłej gotowości i lęku przed przeoczeniem czegoś ważnego.

Z rozmowy dowiedzą się Państwo o praktycznych wskazówkach, jak wyznaczać granice czasowe na podejmowanie decyzji i jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sposób kontrolowany oraz dlaczego świadome ograniczanie dostępu do narzędzi cyfrowych jest niezbędne dla zachowania zdrowia psychicznego.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189975,Syndrom-oszusta-i-wewnetrzny-krytyk-Jak-przestac-watpic-w-swoje-kompetencje

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z psycholożką Nataszą Chmielewską-Mazurek o budowaniu autentycznej pewności siebie. Dowiedzą się Państwo, że nie jest ona cechą wrodzoną, lecz efektem aktywnego działania i oswajania lęku poprzez tzw. ekspozycję. Ekspertka wyjaśnia, jak uciszyć wewnętrznego krytyka i poradzić sobie z syndromem oszusta, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, takie jak restrukturyzacja myśli i opieranie się na faktach.

W audycji poruszamy również temat wpływu szkoły na naszą samoocenę oraz pułapek porównywania się w mediach społecznościowych. Poznają Państwo praktyczny model asertywnej komunikacji (fakty, emocje, oczekiwania) oraz proste ćwiczenia na zdefiniowanie własnych zasobów z pomocą bliskich osób. To merytoryczny przewodnik po tym, jak budować odporność psychiczną i traktować błędy jako naturalny element nauki.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189612,-Nie-chce-zyc-jak-moi-rodzice-o-mlodych-doroslych-orce-i-decyzji-o-braku-dzieci-dluzsza-wersja-rozmowy

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Co musi zobaczyć i usłyszeć młody dorosły, żeby powiedzieć: "Dzieci? To nie dla mnie"? W rozmowie z Anną Marią Wołyniak, psycholożką i psychoterapeutką, Kamil Wróblewski przygląda się doświadczeniom pokolenia 20–30‑latków, które obserwując zmęczonych, przepracowanych rodziców, "kulturę zap..." i narrację o "poświęcaniu się dla dobra dziecka", wybiera życie bez rodzicielstwa - często nie z egoizmu, ale ze strachu przed powtórką z rodzinnych historii.  

W audycji pojawiają się wątki dziedziczonej opowieści o pracy jako "orce na ugorze", konsekwencje transformacji lat 90., rekordowego bezrobocia i wejścia korporacyjnej kultury nadmiernego zapracowania, które do dziś kształtują wyobraźnię młodych ludzi. Ważnym elementem są też presje związane z idealnym rodzicielstwem, obrazami z tzw. social mediów i parentingowych serwisów, które windują oczekiwania wobec roli mamy czy taty do poziomu nie do udźwignięcia, jednocześnie nie zostawiając miejsca na zwyczajną, "wystarczająco dobrą" codzienność.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189267,Psychowashing-Jak-nie-dac-sie-nabrac-na-magiczne-terapie

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

W dobie mediów społecznościowych psychologia jest wszędzie, ale często pod płaszczykiem mądrych słów kryje się zwykły biznes. Wraz z Joanną Gutral analizujemy zjawisko psychowashingu, czyli wykorzystywania psychologicznej nomenklatury do sprzedawania niesprawdzonych, a czasem wręcz szkodliwych usług. Dowiesz się, dlaczego termin „rana matki” nie istnieje w oficjalnej nauce i jak odróżnić rzetelną psychoterapię od pseudonaukowych obietnic.
Inspiracją do rozmowy stały się głośne produkcje: audioseriale „Psychowashing” Octawii Kromer dla miesięcznika "Pismo" oraz Michała Janczury "Podziemie" dostępny w podcastach TOK FM. Obydwa te tytuły pokazują mroczne oblicze medycznego i psychologicznego podziemia, w którym ludzkie pragnienie zdrowia staje się pretekstem do zarabiania pieniędzy przez szarlatanów.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/188549,ADHD-pod-lupa-Ekspert-odpowiada-na-Panstwa-pytania

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Czy ADHD zmienia się wraz z wiekiem? Jak odróżnić je od zwykłego zmęczenia? W tym odcinku rezygnujemy z teorii na rzecz praktyki, odpowiadając nadesłane przez Państwa pytania. Poruszamy tematy od leczenia osób w wieku dojrzałym, przez skutki uboczne farmakoterapii, aż po tzw. "efekt Jóźwiaka" w wychowaniu nastolatków. Gościem Kamila Wróblewskiego jest dr hab. n. med. Jarosław Jóźwiak - psychiatra, redaktor naczelny portalu psychiatra.pl oraz dyrektor medyczny Centrum Terapii ALMA. To wybitny specjalista w zakresie neuroonkologii, genetyki i psychofarmakologii, który w swojej codziennej pracy koncentruje się na diagnozowaniu i leczeniu ADHD. Jest autorem wielu publikacji, m.in. współautorem książki "107 mitów o ADHD".

Rozmowa nie jest poradą medyczną. Ma charakter informacyjno-edukacyjny.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/188605,Cyfrowe-pulapki-Od-manipulacji-algorytmow-po-bezpieczenstwo-najmlodszych-dluzsza-wersja-rozmowy 

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Kamil Wróblewski oraz jego gościni, Anna Chmiel – psychoterapeutka i psychotraumatolożka – obnażają mroczne strony obecności w sieci, ze szczególnym uwzględnieniem zagrożeń dla dzieci i młodzieży. Anna Chmiel zwraca uwagę na drastyczne dane dotyczące treści o samookaleczeniach, które algorytmy podsuwają młodym ludziom, oraz ostrzega przed zjawiskiem „sharentingu” i wykorzystywaniem wizerunku dzieci przez sztuczną inteligencję w formie deepfake’ów. Rozmowa dotyka także problemu samotności i frustracji w erze aplikacji randkowych, gdzie iluzja nieskończonego wyboru utrudnia budowanie autentycznych relacji.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/188275,Pod-pancerzem-meskosci-O-zdrowiu-hormonach-i-emocjach-wspolczesnych-mezczyzn

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Kamil Wróblewski rozmawia z Adamem Konradem Lewanowiczem – psychologiem, psychoterapeutą i seksuologiem – o tym, co naprawdę kryje się pod pancerzem współczesnej męskości. Ekspert zauważa, że zgłaszane przez mężczyzn problemy z erekcją czy przedwczesnym wytryskiem to często jedynie „wierzchołek góry lodowej”. Pod tymi objawami zazwyczaj kryją się znacznie głębsze wyzwania: lęk przed porażką, brak umiejętności rozmawiania o potrzebach oraz trudności w budowaniu autentycznej komunikacji w relacji.

Rozmówcy analizują również biologiczne podstawy męskiego dobrostanu, podkreślając wpływ testosteronu i kortyzolu na codzienne funkcjonowanie. Dowiesz się, dlaczego rutynowe badania hormonalne i dbanie o higienę psychiczną powinny stać się standardem, a nie tematem tabu, oraz jak destrukcyjne dla mężczyzn bywają utrwalone społecznie wzorce „nieokazywania słabości”. W podcaście znajdą Państwo dłuższą wersję rozmowy od tej zaprezentowanej na antenie Radia TOK FM.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/187953,Krajobraz-traumy-Od-biologii-przetrwania-do-traumy-rozwojowej-dluzsza-wersja-rozmowy

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Jak radzi sobie mózg, gdy świat nagle przestaje być bezpiecznym miejscem? Kamil Wróblewski wraz z gościem, dr. Krzysztofem Kiełkiewiczem, zagłębia się w tajniki ludzkiej świadomości poddanej ekstremalnej próbie. Rozmowa rzuca światło na zjawisko traumy rozwojowej, tłumacząc, że uraz nie zawsze jest wynikiem jednego, gwałtownego zdarzenia. To zaproszenie do zrozumienia, jak wczesne relacje i otoczenie budują naszą odporność psychiczną oraz w jaki sposób współczesna terapia integratywna pomaga leczyć rany zadane przed laty.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/187378,Jak-schudnac-z-glowa-Psychodietetyka-i-zdrowe-nawyki-na-nowy-rok-dluzsza-rozmowa

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Kamil Wróblewski rozmawia z dietetyczką i psychodietetyczką Katarzyną Błażejewską-Stuhr, autorką książki „Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością”, o tym, jak z rozsądkiem i czułością dla siebie podejść do odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych. Poruszamy temat wpływu stresu, mikrobioty jelitowej oraz roli emocji na nasze nawyki żywieniowe i masę ciała. Gościni obala mity o "dietach cud", wyjaśnia, dlaczego postanowienia noworoczne często zawodzą i jak można wprowadzać trwałe zmiany, które poprawią zdrowie i samopoczucie.

W audycji dowiedzą się Państwo również, jak można radzić sobie z presją mediów społecznościowych i nierealistycznymi wzorcami piękna, dlaczego warto stawiać na małe cele i regularną aktywność fizyczną oraz jak ważna jest jakość jedzenia i sen dla utrzymania zdrowej masy ciała. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek i naukowych faktów, które pomogą lepiej zrozumieć swoje ciało i nawyki.