Myśli w Ruchu

Czym jest wago-inkluzywność? O co chodzi z dbaniem o zdrowie, ale bez odchudzania? Czy można oszukać swój mózg i wmówić mu, że tak naprawdę to nie jest głody, a plan żywieniowy, napisany przez obcą Ci osobę, to spełnianie własnych potrzeb? No i dlaczego to głupie, że wielkie konta na instagramie, bazujące na odchudzaniu ludzi, wyciągają ręce po wartości, które szerzą aktywistki ciałopozytywności.

Posłuchaj rozmowy z Anią Trojanowską, która bez ogródek opowiada o koncepcji HAES (tłum. zdrowie w każdym rozmiarze), o słuchaniu potrzeb ciała, o bezsensie przechytrzania swojego mózgu, by tylko nie zjeść czekolady. Nie omieszkałyśmy wspomnieć o fitnessie i trenerach, trenerkach, którzy walą wielką ściemę, obiecując odchudzanie "w zgodzie ze sobą".

Profil Ani na Instagramie: https://www.instagram.com/anatomiadiety/?hl=pl

Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi treściami, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/

Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja lub mój gość?

Jeśli masz wrażenie, że internetowe głowy mówiące o radości i  przyjemności z ruchu, rzucają puste słowa; jeśli słyszysz, może nawet  rozumiesz, ale tego NIE CZUJESZ... koniecznie wysłuchaj tego odcinka.  Agata jest osobą mądrą, doświadczoną i niosącą przez świat ideę bycia  całą sobą - duszą, ciałem, myślą, emocjami - w ruchu. O poszukiwaniu radości we własnej praktyce, o ciele, które jest NIE JEST NARZĘDZIEM, o kulturze zapierd*lu i zawłaszczeniu przez nią naszej codzienności, także cielesnej. Zapraszamy!

Profil Agaty na Instagramie: https://www.instagram.com/ruch_nie_ma_wagi/

Do tego odcinka zaprosiłam Zosię, bo jest jedną z tych niewielu szczerych, wrażliwych i bardzo otwartych twórczyń internetowych.  Bez ogródek opowiada o swoich zaburzeniach odżywiania, które w  środowisku fitnessu miały idealne warunki do rozwoju. Jak cieszyć się  ruchem, uczyć tańca, czy prowadzić zajęcia wzmacniające, w momencie kiedy chcesz wyzdrowieć z anoreksji? Dla Zosi to było nie lada wyzwanie, któremu podołała! Polubiła swoje ciało, SIEBIE, pracując w toksycznej przestrzeni ciągłych "poprawek" ciała. Pogadałyśmy o szczerości wobec siebie,  relacji z ruchem i ciałem oraz o zaletach zajęć grupowych i dlaczego  warto SPRÓBOWAĆ! Zapraszamy!

Który  fitness jest prawdziwszy? Ten na Facebooku czy ten na Insta, a może żadna wersja prezentowana w mediach społecznościowych nie oddaje  rzeczywistości? O tym, że fitness to nie tylko siłownia (choć tak sugerowałby internet); że akceptacja siebie, w tym swojego ciała, to według nas bardzo słuszne wyjście, jeśli chcemy dawać sobie ruchowe dobro; a także o budowaniu SWOJEGO BALANSU ruchowego, porozmawiałam z Jackiem Wujdą, @atletycznie.  

Jacek jest trenerem personalnym, który (w moim odbiorze) jest jedynym mężczyzną zajmującym się zawodowo treningami personalnymi, który głośno mówi o łagodnym podejściu do siebie, podważa fitnessowe reguły i filozoficznie rozprawia nad ludzkimi wartościami (oraz ich „dopasowaniu” do świata ciał w ruchu). Zapraszamy!

Odcinek na YT: https://youtu.be/VZCNFGIc0ak

Profil Jacka na Facebooku: https://www.facebook.com/atletycznie

Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi treściami, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/

fb: https://www.facebook.com/myslwruchu

Wracaaaaam! Po bardzo długiej nieobecności, rozkminach i problemach ze sprzętem - jestem tu znów! Postanowiłam otworzyć drugi sezon "Jaworskiej Myśli w Ruchu" i przechrzcić go na "Myśli w ruchu". Dlaczego? Po co? Tłumacze w odcinku. To krótki wstęp do rozmów z gośćmi, które cyklicznie będą pojawiały się w drugim sezonie. Będą ranty, będą szanty, czyli dla każdego coś miłego.

Jeśli chcesz dodać coś od siebie albo może z czymś się nie zgadzasz? Napisz mi maila na adres:

Zapraszam Cię także do zapisania się na newsletter:

Do usłyszenia!

Czy jeśli napiszę, że po prostu powinnaś_powinieneś przesłuchać ten odcinek, by wzbogacić swoje człowieczeństwo, to wystarczy? Jeśli nie, to chcę zaznaczyć że szczególnie "nieistniejący" w naszym otoczeniu są ludzie grubi. Oczywiście istnieją, ale zauważać ich nie chcemy. Bo nie chcemy grubości. Bo jesteśmy przesiąknięci fatfobią. Zauważ ją u siebie i zdiagnozuj, a łatwiej będzie Ci wdrożyć proces leczenia (bo nie grubość jest chorobą, a brak szacunku i przemoc wobec innych ludzi). Iga mówi dosadnie co myśli i czego doświadcza, a ja chętnie uwrażliwiam się na jej perspektywę. Chodź i Ty.

Igę znajdziesz tu: https://www.instagram.com/iga.wiejak/

Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi treściami, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/

e-mail: [email protected]

Dlaczego robimy przerwy w trenowaniu? Dlaczego potem jest nam tak truudno wrócić, a co więcej wspomnienie dawnej siły czy kondycji nie napawa optymizmem, bo próby powrotu uświadamiają nam jak bardzo tam NIE JESTEŚMY. Możesz wrócić, no jasne - pytanie czy warto, czy chcesz? Z jakiegoś powodu ta przerwa wynikła (przeciążenie, znudzenie, zmiana priorytetu, a może najzwyklejsza nuda). W tym odcinku systematyzuje powody przerw w trenowaniu, tłumaczę dlaczego “chcemy, a nie robimy” oraz dzielę się waszymi, dzisiejszymi spojrzeniami na tamtą dawną formę. Odcinek zbudowany na mojej wiedzy i waszych odpowiedziach na naklejki na IG. Zapraszam!

Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/

Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!

Czy joga jest dla wszystkich? Czy joga wymaga kadzideł i stroju z najnowszej kolekcji firmy X? Czy joga jest NA WSZYSTKO (np. na elastyczny kręgosłup, płaski brzuch i poślad z tytanu)? Marta udzieliła mi odpowiedzi na te i inne wyszukane pytania, ale co najważniejsze jasno wyjaśniła CZYM jest joga i PO CO ją uprawiać. Jako nauczycielka ruchu, a nie schematów pozwala spojrzeć na system jogi szerzej niż instagramowe “precle”. Zapraszamy!

Ps. Napisz koniecznie, czy joga jest dla Ciebie ;)

Martę znajdziesz tu: https://www.instagram.com/marta_urbanyogi/

Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/

Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!

Rok temu wpadłam na pomysł nagrywania podcastu. Nie byłoby go, gdyby nie życzliwi mi ludzie, którzy zresztą po pół roku pracy nad nagraniami zachęcili mnie do stworzenia kursu “Kobieta w ruchu - jak ćwiczyć skutecznie i z przyjemnością?” (Asia, Piotrek <3). Kurs to wielka rzecz, która wyniknęła z mojego zwiększonego zaangażowania do pracy w internecie, ale obok niego zagęściłam także swoją obecność na Instagramie. W efekcie - więcej Was, bliższy z Wami kontakt i przyjemna relacja. To kosztuje mnie dużo pracy i wysiłku, ale jednocześnie uczy, że warto nabierać odwagi, mówić swoje zdanie i działać na rzecz lepszych relacji ludzi z aktywnością fizyczną. Dosyć #fitshit, więcej łagodności i uważności. Zapraszam!

Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/

Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!

Zaburzone relacje z jedzeniem stają się bardzo powszechnym problemem. Wynika to w głównej mierze z oddziałującej na nas kultury diet, która wmawia nam, że "czym szczuplej tym lepiej". Jeśli taki komunikat wpada  na podatny grunt, wpadamy w jej sidła po pachy. Tak tkwimy w dietetycznym pierdlu (jak nazywa to Ola, moja gościni), narzucamy sobie reżim treningowy, a szczęście zamiast przychodzić, ulatuje. Jak to naprawić? Jak Ola ogarnęła swoją bulimię sportową i nauczyła się równowagi? Jak pomaga swoim klientom? Czy w ogóle jest możliwe byśmy jedli i ćwiczyli na luzie i w pełnej zgodzie ze sobą? Posłuchaj!

Podcast Oli Skwirut:  https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=LkO139O1TSSxsW7fKdwu6A&dl_branch=1

Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/

Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!