Hi!

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Da kann man nix mehr machen!“

Heute räumen wir gründlich auf mit dem Mythos Hohlkreuz. Warum hält sich diese Vorstellung, dass diese Wirbelsäulenposition schädlich ist? Und was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du ins Hohlkreuz fällst?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Detektivtour durch deine Lendenwirbelsäule und zeige dir:

• Mythos vs. Realität: Wieso eine natürliche Lordose nicht per se schlecht ist und wann sie gefährlich werden kann.

• Anatomie-Check: Wie Hüftbeuger, Gesäßmuskeln und tiefliegende Rumpfmuskulatur zusammenarbeiten – oder auch nicht.

• Atmung & Haltung: Warum flaches Brustkorbatmen dein Hohlkreuz verstärken kann und wie Brustkorb-Becken-Synchronisation wirkt.

• Praxis-Mini-Checks: Sofort umsetzbare Selbsttests, mit denen du spürst, ob dein Becken zu weit nach vorne kippt oder deine tiefe Rumpfmuskulatur schlappmacht.

• Alltagsstrategien: Kleine Stellschrauben für mehr Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit – vom Schreibtisch bis zur Sporteinheit.

Mach dich bereit, deine Wirbelsäule neu zu verstehen und deinen Alltag rückenschonender zu gestalten! Hol dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam heraus, wie du Hohlkreuz nicht länger als Problem, sondern als Chance nutzt, deine Körperbalance zu stärken.

👉 Hier geht’s zum Kennenlerngespräch: www.simonawinter.de/kennlerngespraech

Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!

Deine Simona

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