Sign up to save your podcasts
Or
Share Mythos oder Fakt? Ein Kilo Muskelmasse verbrennt 100 Kalorien
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Mythos oder Fakt? Ein Kilo Muskelmasse verbrennt 100 Kalorien
So viel Energie verbrauchen deine Muskeln wirklich
Episode 110: Das erwartet dich
Stärkere Muskeln erhöhen den Grundumsatz. Bedeutet: je mehr Muskeln du hast, umso mehr Kalorien verbrennst du. Unser Muskelgewebe ist die effektivste Fettverbrennungsmaschine und kurbelt den Stoffwechsel an. Damit senken wir gleichzeitig den Körperfettanteil. So können wir typischen Zivilisationskrankheiten (wie Adipositas, Diabetes, Gelenkbeschwerden, Rückenschmerzen, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) präventiv entgegenwirken.
Muskelaufbau gelingt durch regelmäßiges Krafttraining. Das ist Fakt. Doch was hat es mit der Aussage auf sich, dass dir 1 kg Muskelmasse 100 kcal pro Tag zusätzlich verbrennt? Diesen Mythos ergründen wir in der heutigen Episode. Weiterhin klären wir, welche weiteren Vorteile kontinuierlicher Kraftsport mit sich bringt. Außerdem erfährst du, warum wir im Alter schneller Körperfett ansetzen und was du dagegen tun kannst.
Quellen:
Maximal Vital: Podcast für Gesundheit & Prävention
Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:
Fanny Patzschke: Deine Präventiv-Apothekerin
Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge.
Weitere Inspirationen, um Maximal Vital zu werden, bekommst du in Fannys Büchern Top ernährt nix entbehrt bzw. „Stresssistent“ entspannt trotz Hamsterrad und hier:
View all episodes
By Apothekerin Fanny PatzschkeSo viel Energie verbrauchen deine Muskeln wirklich
Episode 110: Das erwartet dich
Stärkere Muskeln erhöhen den Grundumsatz. Bedeutet: je mehr Muskeln du hast, umso mehr Kalorien verbrennst du. Unser Muskelgewebe ist die effektivste Fettverbrennungsmaschine und kurbelt den Stoffwechsel an. Damit senken wir gleichzeitig den Körperfettanteil. So können wir typischen Zivilisationskrankheiten (wie Adipositas, Diabetes, Gelenkbeschwerden, Rückenschmerzen, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) präventiv entgegenwirken.
Muskelaufbau gelingt durch regelmäßiges Krafttraining. Das ist Fakt. Doch was hat es mit der Aussage auf sich, dass dir 1 kg Muskelmasse 100 kcal pro Tag zusätzlich verbrennt? Diesen Mythos ergründen wir in der heutigen Episode. Weiterhin klären wir, welche weiteren Vorteile kontinuierlicher Kraftsport mit sich bringt. Außerdem erfährst du, warum wir im Alter schneller Körperfett ansetzen und was du dagegen tun kannst.
Quellen:
Maximal Vital: Podcast für Gesundheit & Prävention
Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:
Fanny Patzschke: Deine Präventiv-Apothekerin
Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge.
Weitere Inspirationen, um Maximal Vital zu werden, bekommst du in Fannys Büchern Top ernährt nix entbehrt bzw. „Stresssistent“ entspannt trotz Hamsterrad und hier: