תרגול מיינדפולנס וחמלה אל הגוף עם שתי ידיים מונחות על הלב והבטן. הידיים כמו ידיי קאנון, הבודהיסאטווה של החמלה, או ידיים של אם טובה המניחה יד אוהבת ומרגיעה על תינוקה הסובל.

הגוף, שאנו כל כך רגילים להתעלם ממנו, אלא אם יש בו כאב, זקוק לתשומת הלב שלנו, להיות יחד איתו, ולחמלה שלנו, לאנרגיה של ריפוי וצ'י טוב.