N3S Podcast - Nutrition, santé, sport, sommeil

Bonjour, tout le monde! Les étirements, la mobilité et mobilisations sont très à la mode, et ce n’est franchement pas très compliqué. En fait, comme beaucoup de choses qui sont…

Bonjour, groupe! Ah, les glucides! On les adore, on les déteste, ou on adore les détester. Mais haïr ou aimer quelque chose sans connaître ses fonctions n’est pas vraiment productif.…

Bonjour, groupe! Un programme d’entraînement de base, général, n’est pas très compliqué à faire et offre des retours intéressants en terme de qualité de vie. On pourrait même le comparer…

Bonne (longue) fin de semaine à tous! J’espère que vous allez profiter du week-end pour relaxer, et le podcast de cette semaine s’intéresse à l’opposé de la relaxation : le…

Bonjour, groupe! Un outil puissant pour manipuler notre composition corporelle est la consommation de protéines. Si la consommation est inadéquate, on s’expose à une plus grande faim (donc une surconsommation…

Bonjour, groupe! Dormir est une autre chose en apparence si simple mais qui donne tellement de fil à retordre aux gens! Certaines choses sont une évidence (ne pas consommer de…

Bonjour, groupe! Cette semaine, le « talent » est d’apprendre à s’hydrater. Banal, direz-vous? Pourtant, savez-vous combien d’eau un corps humain a besoin par jour? Quels paramètres demandent de consommer…

On a tous déjà arrêté un entraînement parce qu’on le trouvait trop difficile. On a tous déjà regardé un de nos camarades de classe ou partenaire d’entraînement avec envie car…

La semaine passée, nous parlions de faim et de l’importance de dominer son sentiment de faim. Le contraire est aussi vrai : certaines personnes vont manger jusqu’à être pleinement bourrées,…

Voici le premier épisode de notre séries de podcast sur « La santé en tant que talent ». N’oubliez pas d’écouter le podcast d’introduction sur le sujet! Dans cet épisode,…