Nunca falei deste tema aqui no blog, porque não quero que sintam que estou a gabar-me por os meus filhos dormirem bem. Sei bem que há famílias a batalhar com problemas de sono dos seus bebés e crianças. Não sei se é a genética, sorte ou magia, mas os meus filhos dormem bem e desde muito cedo (bato na madeira para que isso nunca mude). Sinto que não fiz nada de especial em relação ao sono e rotinas de sono deles, mas quem sabe, não estará aqui o segredo para os bebés dormirem bem.

Este episódio é patrocinado pela Mitosyl.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/01/sono-e-rotinas-de-sono-dos-meus-filhos-episodio-3-03.html

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Para mim, planear festas de aniversário chegou a causar-me terrores nocturnos. Tanta coisa para fazer e tratar, sobretudo se estivermos a falar de uma pessoa que faz tudo, rigorosamente tudo nas festas de aniversário dos filhos. Felizmente, 15 festas depois, planear festas tornou-se mais simples e mais mecânico. São os truques todos que aprendi nos últimos que quero passar-vos neste episódio.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/01/planear-festas-aniversario-episodio-3-02.html

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Depois do último episódio da última temporada, sobre alergias e intolerância alimentar, várias pessoas pediram para que falassem sobre substitutos destes alimentos. Apesar de já ter escrito vários posts sobre como substituir ingredientes, aglomerei neste episódio de podcast todas essas informações para quem precisar.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2020/01/substituir-ingredientes-nas-receitas-episodio-3-01.html

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Para o último episódio desta temporada, segui a sugestão de uma leitora e resolvi falar sobre alergia e intolerância alimentar. Sabe a diferença entre alergias e intolerância alimentar? Neste episódio explico tudo e a nossa experiência com alguma intolerância alimentar.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/12/alergias-intolerancia-alimentar-episodio-2-10.html

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Depois do episódio da semana passada sobre rótulos decidi que o açúcar merecia um episódio só para ele. Sinto que se confunde com facilidade o açúcares nutrientes com o açúcar branco de mesa, e é essa confusão que tento desfazer neste episódio.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/acucar-episodio-2-09.html

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Analisar rótulos de produtos, não tem que ser um quebra cabeças nos supermercados. Basta ler a lista de ingredientes e a tabela nutricional com atenção, para perceber se o produto que temos na mão é interessantes para o nosso consumo. Contudo, tenho 3 regras que vão sem dúvida ajudar nas melhores escolhas.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/rotulos-lista-de-ingredientes-e-tabela-nutricional.html

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Este foi um tema muito pedido, desde que criei o podcast. Apesar de já haver um post no blog sobre fraldas reutilizáveis, fiz este episódio para partilhar a minha curta experiência e convido-vos a partilhar com amigas grávidas, que estejam a equacionar esta solução para os rabinhos dos seus bebés.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/tudo-o-que-sei-sobre-fraldas-reutilizaveis.html

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As crianças são seres de hábitos. Assim que se instala uma rotina ou ritual, com o qual elas se sentem confortáveis e seguras, dificilmente quererão mudar.  Se sempre foi assim, porquê mudar? O mesmo acontece com a alimentação, sendo um verdadeiro desafio mudar hábitos alimentares nas crianças.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/11/mudar-habitos-alimentares-criancas-episodio-2-06.html

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Para o episódio desta semana, trago um tema que já abordei no blog: eu sou vegetariana, mas os meus filhos não. Contudo, continua a surgir muita curiosidade sobre o real motivo porque não incuto a minha opção aos meus filhos, e como é a dinâmica de refeições cá por casa. Spoiler alert: o motivo não é por questões de saúde ou nutrição. Ouçam e descubram!

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/10/eu-sou-vegetariana-meus-filhos-nao-episodio-2-05.html

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No passado dia 16 de Outubro, a Direção-Geral de Saúde (DGS) lançou o Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos. Este manual visa uniformizar as recomendações e práticas relativamente a alimentação infantil, no sentido da criação de hábitos e comportamentos saudáveis.

Neste episódio explico um pouco o manual, fazendo uma leitura dos seus pontos positivos e as contrariedades dentro do próprio manual.

Página deste episódio: https://www.nacadeiradapapa.com/2019/10/manual-de-alimentacao-saudavel-dos-0-6-anos-dgs-episodio-2-04.html

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