Esta semana, entra N’a Caravana Sofia Cotrim — criativa, prática e apaixonada por transformar casas e vidas com as próprias mãos. Tornou-se conhecida do grande público através de O Mundo de Sofia, o blog e programa de televisão na SIC Mulher, onde mostrou que qualquer pessoa pode pôr mãos à obra e criar beleza com simplicidade, engenho e muita imaginação.

Autodidata, Sofia adora experimentar e arriscar. Mistura técnicas, inventa, reinventa e transforma o óbvio numa coisa nova. Trabalha com materiais fora do comum, guiada por um espírito livre e curioso que faz da tentativa e erro o seu maior aliado criativo.

É também mãe, e os trabalhos manuais e a cozinha andam de mãos dadas com o amor pela família. Acredita que viver com alegria é a melhor forma de levar aos outros um mundo mais colorido.

Hoje, recebe o lugar que merece nesta caravana onde se celebram mulheres que constroem, literalmente, o seu caminho  senta-se connosco nesta caravana feita de histórias, ideias e mãos cheias de vontade de criar.

N’a Caravana Sofia Cotrim
Podem seguir a Sofia em @sofiacotrim.mundodesofia e a Rita em @ritaferroalvim no instagram

Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro. 

Com 4 produtos – shampoo, amaciador, máscara, e o novo Sérum Aclarante Progressivo – com uma dupla ação promete aclarar progressivamente a partir de 3 usos e nutrir intensamente. 

Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido.

Ultra Suave: O teu louro de verão cuidado todo o ano

Visita a página para saberes mais: https://www.garnier.pt/as-nossas-marcas/ultra-suave/camomila

Instagram:  https://www.instagram.com/garnierportugal/

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Esta semana, senta-se N’a Caravana uma artista de corpo inteiro, que iniciou o seu percurso na delicadeza do ballet pela Royal Ballet Academy, mergulhando depois nas expressões da Dança Contemporânea e de Carácter. A busca pela verdade no palco levou-a à escola In Impetus, onde se aprofundou em Interpretação, Dramaturgia e Técnica da Máscara.

Tem deixado a sua marca no teatro, na televisão, em dobragens e locução. No palco, brilhou em peças como A Casa de Bernarda Alba, o outro lado da História, Vida Inversa e Jardim Zoológico de Cristal.

Mais recentemente, deu voz às suas emoções em papel, com a publicação do seu primeiro livro de poesia: A Força de um lugar.

N’a Caravana Ana Catarina Afonso 
Podem seguir a Ana Catarina em anacatarinaafonso.oficial e a Rita em @ritaferroalvim no instagram

Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro. 

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Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido.

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Esta semana, entra N’a Caravana Margarida Vila-Nova — uma das vozes e presenças mais marcantes da sua geração. 

Atriz desde muito jovem, tem construído uma carreira sólida e intensa, onde a entrega, a sensibilidade e a coragem se encontram em cada papel que abraça.

Do teatro ao cinema, passando pela televisão, é sinónimo de autenticidade e profundidade. Trabalhou com alguns dos nomes mais relevantes da cultura portuguesa e tem a rara capacidade de nos fazer sentir — às vezes sem dizer uma palavra.

Fora dos holofotes, é mãe de dois filhos e uma mulher atenta, inquieta, em constante reinvenção. E é nessa busca, entre a arte e a vida, que hoje nos sentamos à conversa.

Podem seguir a Margarida no instagram em @margarida_vila_nova e a mim em @ritaferroalvim

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Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro. 

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Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido.

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Ela é uma verdadeira caixinha de surpresas. Iniciou a sua jornada profissional em galerias de arte, no entanto, foram os anos de estudo e trabalho na área da comunicação que lhe permitiram consolidar uma base sólida nesta área. 

Com mais de duas décadas de experiência, tem liderado projetos editoriais, escrito para diversas publicações como a "Máxima", "Lux Woman" e a "Limon" e colaborado com marcas e autores. 

Seja como ghostwriter ou através dos seus próprios textos, destaca-se por um estilo intimista e envolvente.

É casada com Rodrigo Gomes, apresentador da RFM, e mãe de dois filhos. 

Atualmente, é fundadora e editora-chefe da revista "Mamacita Mag" e lançou há pouco tempo o livro de poemas "Muito mais longe"

N'a Caravana, Lara Franco Gomes.

@lara_franco_gomes

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Ultra Suave da Garnier - A hora do Banho.

A Hora do Banho chegou com Ultra Suave para transformar a rotina do banho num momento especial mais divertido e em família. 

Cantem com o Abacate, a Aveia, o Alperce e a Camomila e tornem este momento do dia–a–dia em pura alegria!

Ultra Suave, cuida do que é importante.

Podes cantar a música aqui: https://www.youtube.com/watch?v=9poK-KGOU50

E saber mais da campanha: https://www.garnier.pt/hora-do-banho

Podem seguir @ritaferroalvim no instagram

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É psicóloga, professora do Método DeRose e mãe da Julieta e do Lourenço. 

Aos 19 anos, apaixonou-se por este método e decidiu transformar esse caminho em profissão, que segue há mais de 20 anos. 

Viveu 8 anos em São Paulo, onde casou e foi mãe pela primeira vez. Mais tarde, de regresso a Portugal, sentiu que tinha de fechar um ciclo e voltou à faculdade, terminando o Mestrado em Psicologia em 2024.

Fez um estágio transformador que a levou até até Londres, onde se especializou em Parentalidade Reflexiva. Hoje, mantém duas áreas profissionais aparentemente distintas — Psicologia e o Método DeRose — mas que se cruzam num mesmo ponto: o desenvolvimento pessoal.

Hoje N’a Caravana recebemos a Mariana Nunes Rodrigues.

@parentalidade_reflexiva

https://www.clinicamnrpsicologia.pt/

https://www.parentalidadereflexiva.pt

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Cantem com o Abacate, a Aveia, o Alperce e a Camomila e tornem este momento do dia–a–dia em pura alegria!

Ultra Suave, cuida do que é importante.

Podes cantar a música aqui: https://www.youtube.com/watch?v=9poK-KGOU50

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Talvez sejam as futuras grandes atrizes do nosso país, talvez sejam futuras médicas, veterinárias, advogadas, floristas...

A verdade, é que é muito cedo para se deixarem rotular.

Um dia se alguma ganhar um Óscar vou dizer que passaram por aqui.

Juntas já gravaram muitas horas. Juntas não perfazem nem metade da minha idade.

Uma é minha filha e vocês já conhecem, Madalena Alvim. Mas há mais maravilhosas aqui hoje comigo: Luisinha bacalhau e Catarina Machado.

Podem seguir a Lusinha no Instagram: https://www.instagram.com/luisabacalhau/
a Catarina em https://www.instagram.com/catarina.a.machado/
e a Madalena em https://www.instagram.com/madalena__alvim/

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A Hora do Banho chegou com Ultra Suave para transformar a rotina do banho num momento especial mais divertido e em família. 

Cantem com o Abacate, a Aveia, o Alperce e a Camomila e tornem este momento do dia–a–dia em pura alegria!

Ultra Suave, cuida do que é importante.

Podes cantar a música aqui: https://www.youtube.com/watch?v=9poK-KGOU50

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Ele é a prova de que nenhum diagnóstico precisa de ser o fim de uma vida de aventuras. 

Podia ter escolhido um percurso mais previsível. Mas foi pelo caminho oposto. 

Com a Catarina, que já passeou aqui nesta Caravana, a sua mulher, e o filho Guilherme — que na altura tinha apenas 3 anos — embarcou numa volta ao mundo. Assim nasceu um projeto inspirador que mostra que é possível viajar em família, mesmo com desafios de saúde pelo caminho.

Hoje é pai de três, continua a fazer hemodiálise várias vezes por semana, e não deixa que isso defina os seus limites. Pelo contrário, redefine todos os dias o que significa viver com uma condição crónica: com liberdade, coragem e paixão por mostrar aos filhos — e ao mundo — que tudo é possível com determinação e planeamento.

É um prazer receber hoje N’a Caravana… Filipe, da All Aboard Family.

Podem seguir o Filipe no Instagram: https://www.instagram.com/@allaboardfamily 

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Ultra Suave da Garnier - A gama Óleo de Abacate e Manteiga de Carité da Ultra Suave foi reformulada para nutrir profundamente os cabelos muito secos a frisados, incluindo todos os tipos de caracóis. Agora, a fórmula está 10x mais concentrada em óleo de abacate e enriquecida com manteiga de carité.

Com 5 produtos – champô, amaciador, máscara, creme de pentear e o novo Elixir Caracóis Nutridos – esta linha nutre, controla o frizz e facilita o pentear. Ideal para toda a família, reforça a nutrição em profundidade. 

Ultra Suave: Nutrimos as tuas raízes, desde a tua família ao teu cabelo.

Visita a página para saberes mais: https://www.garnier.pt/as-nossas-marcas/ultra-suave/oleo-abacate-manteiga-carite
Instagram: https://www.instagram.com/garnierportugal/

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Na Caravana, levo hoje a bordo uma mulher que nasceu numa noite de lua crescente, no final da primavera de 1995. Talvez por isso traga em si essa energia de renovação e transformação.

Apaixonada pelo poder das mãos, acredita que nelas reside a capacidade de criar beleza, significado e conexão. Foi assim que aprendeu a viver com mais presença, a desacelerar e a encontrar encanto nas pequenas coisas do dia a dia.

Nos últimos anos, dedicou-se a explorar a criatividade como caminho de expressão e descoberta, percebendo que todas nós somos naturalmente criativas. Mas a sua jornada vai além da arte. É mãe de três—dois filhos nos braços e uma filha no coração.

Essa vivência levou-a a tornar-se doula, acompanhando mulheres e famílias na gravidez e no pós-parto, um período tão sensível quanto transformador.

Podem seguir a Carlota no Instagram: https://www.instagram.com/carlotamappleton/

Produção e Agenciamento: Draft Media 
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Ultra Suave da Garnier - A gama Óleo de Abacate e Manteiga de Carité da Ultra Suave foi reformulada para nutrir profundamente os cabelos muito secos a frisados, incluindo todos os tipos de caracóis. Agora, a fórmula está 10x mais concentrada em óleo de abacate e enriquecida com manteiga de carité.

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Tornou-se conhecido em Portugal como um dos investidores do programa Shark Tank.
Nasceu na África do Sul, filho de pais portugueses aí emigrados. Foi neste país que passou parte da sua infância.
Sempre ligado às suas raízes portuguesas investiu em áreas como a cerveja artesanal, os media, o cinema, a hotelaria, a agricultura e a educação, com Brave Generation.

A criação da BGA resultou da sua experiência com os filhos durante a pandemia, o que o levou a pensar numa nova forma de ensinar e aprender.  Filhos esses que são três: Elena, Alexander e Titus. Os mais velhos já na universidade. 
Lançou recentemente o seu primeiro livro intitulado “O Melhor Está para Vir”.

E espero que o mesmo aconteça neste episódio, até porque é a primeira vez que entrevisto um candidato presidencial. Na Caravana, Tim Vieira.

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Na Caravana de hoje, trago uma artista que carrega o Fado na alma, mas não se prende a rótulos. A música sempre fez parte da sua vida  – primeiro pelos discos do avô, depois pelo incentivo da avó Rosário, que lhe deu o nome que hoje leva aos palcos.

Mas se pensam que cresceu só ao som do Fado, enganam-se. No seu MP3 misturavam-se batidas de pop, hip-hop e R&B, e essa fusão de referências foi o ponto de partida para a identidade musical que constrói hoje.

O seu primeiro single, Ficamos por Aqui, dominou as rádios, e desde então tem percorrido o país e os grandes palcos, sempre à procura de novas formas de expressar a sua arte. N’a Caravana, Beatriz Rosário.

Podem seguir a Beatriz Rosário no Instagram:
https://www.instagram.com/beatrizrosario__/

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Ultra Suave da Garnier - A gama Óleo de Abacate e Manteiga de Carité da Ultra Suave foi reformulada para nutrir profundamente os cabelos muito secos a frisados, incluindo todos os tipos de caracóis. Agora, a fórmula está 10x mais concentrada em óleo de abacate e enriquecida com manteiga de carité.

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