Proč je tak těžké stanovit si osobní hranice? Jak můžeme efektivně komunikovat své potřeby a odmítnout požadavky, které nám neslouží, které nás nečiní šťastnými, aniž bychom se cítili vinni? 💪

Říkat NE je přitom tak osvobozující a nemusí být sobecké. Naučte se pečovat o sebe s láskou a respektem. Tak, jako se staráme o druhé, měli bychom se starat i o sebe

Pojďme do toho společně! 🌈 Poslechněte si epizodu a začněte pracovat na svých hranicích již dnes.

Buďte k sobě laskaví a pamatujte, že každé "ne" vás může posunout blíže k šťastnějšímu já. ❤️

Epizody zmíněné v podcastu:

Vnitřní kritik: https://open.spotify.com/episode/2UrL4UH6VKs1vaKmlRX9KA?si=SjNyqIuwQ3WFWHvL6AB-vQ

Buď sama sobě roztleskávačkou:

https://open.spotify.com/episode/42dA4U0sjDLD2UCAibqmOW?si=5ZwF_Fz1T0Ompt3Wn5hPUA

Postav se na 1. místo:

https://open.spotify.com/episode/395ofp9LprbXg1UMTWyGGv?si=FcW5mrjWTjSSIIlkLelscA

Ve světě, kde sociální média kralují a ukazují nám dokonalé životy, je snadné se cítit nedostatečně a neustále se srovnávat s ostatními.

Tato nová epizoda přináší světlo do tmy těchto emocionálních bojů.

Prozkoumáme, proč je srovnávání se natolik přirozené, ale zároveň i škodlivé, a ukážeme si praktické strategie, jak se těmto tendencím vyhnout.

Podcastem vás provede Lucie Tvrdoňová

IG: https://www.instagram.com/lucietvrdonova/

Ve světě, kde jsme často učeni obětovat se pro ostatní, může být myšlenka pečovat o sebe vnímána jako sobecká. Mít se na prvním místě a naučit se říkat ne je disciplína, kterou můžete trénovat.

Tak do toho. Bez výčitek a bez pocitu viny se naučte udržovat svůj osobní prostor, odpouštět si vlastní chyby a především milovat sami sebe.

Poslechněte si, jak se můžete osvobodit od naučených hodnot, které vás brzdí, a jak začít vnímat sebelásku a péči o sebe v novém světle.

Podcastem NA PLNÝ PECKY vás provede Lucie Tvrdoňová.

https://www.instagram.com/na_plny_pecky/

V dnešní epizodě si rozebereme 5 jazyků lásky podle stejnojmenné knihy od Garyho Chapmana. Naučíme se, jak být ve vztahu šťastný a jak být tím nejlepším partnerem/partnerkou snů.

Ponoříme se do tajů lásky, prozkoumáme je a odhalíme, jak rozpoznat a mluvit jazykem lásky našeho partnera, což může být klíčem k harmonickému vztahu.

Podcastem vás provádí Lucie Tvrdoňová.

Kde mě najdete?

Buď sama sobě roztleskávačkou a dej světu důvod tleskat s tebou! Nová epizoda jako klíč k seberespektu a k úspěchu.

Proč je nezbytné oslavovat naše úspěchy a jaký vliv to má pak na naše sebevědomí, motivaci a schopnost milovat sami sebe?

Kde mě najdete?

Člověk míní, život mění.

Nejsem dost dobrá, tohle mi nejde, tamto neumím....

Sebekritika a její dopad na naše sny a cíle může být až fatální. Jak by se vám líbilo vzít každou obavu a využít ji tak, aby nám sloužila?

Přesně to se dneska naučíme! Naučíme se komunikovat s naším vnitřním hlasem, který nevybíravým způsobem šlape na naše touhy. Naučíme se přeměnit sebekritiku na zpětnou vazbu a tu pak využít k tomu, jak být lepší a silnější.

Užijte si druhou epizodu.

Vaše Lůca

Kde mě najdete?

Můj osobní Instagram: ⁠https://www.instagram.com/lucietvrdonova/⁠

Instagram podcastu Na plný pecky: ⁠https://www.instagram.com/na_plny_pecky/

Dneska to rozjedem NA PLNÝ PECKY! Úplně první epizoda je tady. Pojďme jí říkat nultá. Přišlo mi totiž správné se vám představit, abyste měli představu o tom, kdo k vám bude v podcastech promlouvat. Takže ahoj, já jsem Lůca. Více v dnešní epizodě.

Můj osobní Instagram: https://www.instagram.com/lucietvrdonova/

Instagram podcastu Na plný pecky: https://www.instagram.com/na_plny_pecky/