Afinal, como dar o máximo nos treinos? Será que você tem se esforçado o suficiente? É sobre isso que iremos conversar. Espero que gostem do episódio de hoje! Beijinhos❤

Você acha a academia TÓXICA? Me conta a sua opnião sobre isso. Espero que gostem do episódio de hoje! Beijinhos❤

Estamos de volta com o primeiro episódio do ano! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre as metas e resoluções para 2025. Espero que gostem! Beijinhos❤

Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre a pressão estética que nós mulheres sofremos diariamente desde os primórdios, a autocobrança excessiva com o corpo e a cultura da magreza. Espero que gostem! Beijinhos❤

Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina, e desta vez é pra ficar! Depois de praticamente 1 ano sem gravar para o podcast, decidi que estava na hora de voltar❤ No episódio de hoje eu abri meu coração e bati um papo com vocês sobre gestão de prioridades, autocobrança e rotina fitness. Espero que gostem! Beijinhos

Você planeja a sua rotina perfeita, diz que “agora vai”, contrata o plano anual da academia, mas quando chega a hora de executar você larga tudo e desanima total. Se identificou com isso? Então é sobre isso que vamos falar no episódio de hoje! Espero que gostem, beijinhos❤

Você planeja e projeta a sua vida ou simplesmente espera que as coisas aconteçam ou que outras pessoas escolham no seu lugar? Você é aquela pessoa que se compromete com todo mundo primeiro e se sobrar tempinho, aí sim você vai lá fazer algo por você? Bom, no episódio de hoje eu vou te contar como alguns comportamentos fizeram eu mudar a forma como me trato. Espero que gostem do episódio de hoje, beijinhos❤

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Barriga se constrói na cozinha, mas e o resto? Será que a dieta é realmente a parte mais difícil do processo? Ou será que o treino é o motivo de tantas pessoas abandonarem ou até odiarem a academia? Bom, eu tenho a minha opinião sobre o assunto, agora basta você formar a sua. Então coloca seu fone, que hoje o papo tá direto e reto! Hahaha

E se caiu de paraquedas aqui e quer a minha companhia em outros lugares também, é só buscar por @thalinarotina e me acompanhar! Eu espero que a minha rotina inspire você a criar a sua, do seu jeitinho claro! ;) Um beijo

Nadar em um oceano ou mergulhar nas profundezas de um rio? Será mesmo que você precisa equilibrar todos os pratinhos ou tá tudo bem derrubar dois ou três? Ser um essencialista nos exige tomar decisões difíceis, mas o medo da escolha pode nos prejudicar e muito depois. Já pensou chegar lá na frente e sentir que ainda falta algo? Sim, eu sei, tá muito profunda essa descrição aqui né kkk então coloca seu fone e vem entender o episódio de hoje.

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Indicação de livro: ESSENCIALISMO https://amzn.to/3jffL8Z

Como saber quando é a hora de descansar? Ou melhor, como aceitar que o nosso corpo precisa de descanso mesmo quando a nossa mente não quer isso. Hoje vamos conversar sobre o descanso mental e físico, e o quanto ele é importante na nossa vida. Calma, ninguém vai te julgar rs, então pode descansar!

E se caiu de paraquedas aqui e quer a minha companhia em outros lugares também, é só buscar por @thalinarotina e me acompanhar! Eu espero que a minha rotina inspire você a criar a sua, do seu jeitinho claro! ;) Um beijo