🎙 W dzisiejszym odcinku:

• skupienie na poszczególnych częściach ciała
• świadoma kontrola oddechu (dwa ćwiczenia oddechowe)

• praca ze zmysłami
• relaks przy dźwiękach mis tybetańskich

A wszystko to w prowadzonej wizualizacji z nepalskich ulic, pełnych otwartości i uśmiechu. 🪔

📿 Sięgnij po ten odcinek, jeśli szukasz chwili zatrzymania w pędzącym świecie, jeśli chcesz nauczyć się znajdować ciszę w chaosie.

Miłego doświadczania! 🙏🏻

Justyna 🧘🏼‍♀️