你是不是也有過這樣的經歷：
壓力大、情緒低落時，一口接一口停不下來…
吃的當下好像獲得安慰，但下一秒只剩後悔和自責。
👉 真相是：這不是你意志力不夠，而是「情緒」在作祟。
在這集裡，我會分享：
✅ 為什麼焦慮比嘴饞更容易導致暴飲暴食
✅ 如何調整飲食順序與營養，讓情緒穩定下來
✅ 我的親身經歷，如何打破「壓力吃 → 後悔 → 再吃」的循環
如果你也想擺脫這個惡性循環，這集一定要聽！

🎯 如果你想要擺脫這樣的惡性循環，可以加我 LINE。
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我會幫你分析你的飲食習慣，打造專屬的健康瘦身方案，
還會送你一份小禮物，陪你一起走過改變的第一步。


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泰伊教練
健康教練｜So Easy 團隊領導人
協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生

專長領域：
健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑

翻轉人生代表作：
✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康
✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉
✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入

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你是不是也覺得自己已經吃得很少，卻怎麼都瘦不下來？
其實問題不一定出在熱量，而是有一個被大多數人忽略的關鍵——它能決定你是燃燒脂肪，還是囤積脂肪。

在這集裡，泰伊教練會告訴你：

• 為什麼錯誤的飲食順序，會讓減重變得更難
• 三個簡單步驟，幫你啟動燃脂模式
• 如何讓身體從早到晚都維持高效率代謝

如果你也想從根本改變飲食習慣，
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我會幫你分析你的飲食習慣，量身打造健康瘦身計畫，加入後輸入666，我會送你一份小禮物，作為改變的第一步。

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你是不是也曾經覺得自己什麼都不差，卻總覺得「好像少了什麼」？

泰伊教練這集，沒有驚天動地的奇蹟，只有一個普通人，從迷惘、尷尬、緊張發抖，到慢慢建立起自己影響力的過程。
這段故事獻給正在努力、卻還找不到出口的你。

👉 為什麼我會說：「改變，不是劇烈，而是連續」？
👉 又是什麼時刻，讓我終於相信——自己值得被看見？

這不是關於「瘦了多少公斤」，而是——
如何重新選擇生活的方式，重新相信自己有話可說、有力量可給。
點進來聽，你會發現，你也做得到。

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茂霖從小在雜貨店長大，零食、泡麵、飲料不缺，
奶奶總說：「多吃一點，才有體力唸書。」
吃成了習慣，也成了慰藉。

當別人在青春年華享受活力人生，
他卻在二十歲出頭就痛風發作，
靠止痛藥過日子，

雖然他表面總是笑笑的，看起來很樂觀，
但其實他知道，自己的內心正在被自卑一點一滴吞掉。
直到有一天，他遇到了一個人，
一句話，讓他的人生有了不同的選擇
成功減重20公斤，找回健康與自信！

這一集，送給那些笑著撐過去的人——
你不孤單，也不用再一個人硬撐。

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今天的故事，來自一位看似不需要減重、也不覺得自己不健康的大學生。
直到那一天，數字赤裸裸地擺在眼前，他才發現「原來自己從沒看清楚身體的真相」。
他為什麼會選擇改變？
在調整後，他又經歷了哪些超乎想像的轉變？
這集節目，邀請你一起認識——真正的健康，或許從來就不只是體重的事。


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從拖鞋工廠到健康俱樂部，他們的人生翻轉始於一次健康警訊。 Gary 與 Emma 曾在傳統工廠裡日夜打拼，靠美食慰勞身心，卻吃進了三高、疲憊與焦慮。一次被拒保與紅字體檢報告，讓他們徹底驚醒。 他們在4.5個月內減下40公斤，重拾健康，也找回了生命的主控權。更進一步，從被幫助的人，變成幫助他人的教練與引路人。 這集，你會相信：健康不是靠折磨自己，而是從愛自己開始。


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斑斑她曾是每天只想「撐過一天」的上班族，體力差、精神差，體重默默上升。
但從決定穿上婚紗的那刻起，她開始為自己做選擇，瘦了9公斤、體脂下降9%、還帶著老公與媽媽一起減重成功。
如今，她成了準媽媽——沒有孕吐、沒水腫、身體超穩定。
她說：「我不是靠忍耐瘦下來，而是開始學會照顧自己。」
如果你也覺得「等有空再說」，這集你一定要聽。
👉 減重不難，難的是重新相信你值得更好的自己。


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今天的主角是昱綸，他不是天生自律的人，卻靠著自己硬撐，減掉了50公斤。
這聽起來像成功，卻是他人生最低潮的時候——情緒崩潰、無法放鬆吃飯、朋友家人歡笑他卻只能算熱量。
他說：「我瘦了，但我真的不快樂。」
直到有人第一次告訴他：「你辛苦了。」
這一集，你會聽見一個曾經自卑的大男孩，如何靠「照顧自己」走出復胖與否定，變成喜歡自己、也能幫助別人的樣子。
👉 如果你也覺得再努力也不夠，請你一定要聽這一集。

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一天吞 12 顆藥、曾胖 20 公斤、也曾暴瘦變泡芙人。
她從紅斑性狼瘡走過來，卻在外貌壓力中迷失。
這段瘦身旅程的轉捩點不是新方法，而是有人告訴她：「你不需要再懲罰自己。」
這集會讓你相信——減重可以是一種溫柔的選擇，不再痛苦掙扎。

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你曾經為了瘦，晚餐不吃、聚餐拒絕、忍著肚子餓也不敢放縱嗎？

她也是——連續幾年晚上八點後不進食，嚴格控制自己…卻始終瘦不下來，還搞得心情低落、人際關係疏遠。
直到她遇見泰伊教練，開始吃得飽又瘦得下來，還能開心吃火鍋、分享美食，體態和人生都大逆轉。

這集要告訴你：不是你不夠努力，而是方法一直用錯了。
一起來聽她的轉變，也許你也會在這集裡，看見「未來的你」。

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