來賓：謝曉青（北市成功高中國文老師）

回想起第一次踏進教學現場的那刻，會有幾次潸然淚下呢？

曉青老師說擔任國文老師其實對她而言是個甜蜜的負荷，在一群孩子最扭捏、最愛面子的這段歲月巧遇他們，並從他們作文的字裡行間爬梳出那些純粹的青春與煩惱，伴隨他們在人生徬徨的十字路口找尋自我。

六月情緒課的畢業季計畫也來到了高中階段，我們這次邀請到的是任職北市成功高中的謝曉青老師，不知道聽眾們還記不記得自己高中的樣子呢？曉青老師可是記得很清楚，在這集節目中內克將和老師談談她人生那場淋得心痛的西北雨，也將分享她在教學生涯中認真經營的那幅風景。

回想起自己高中的模樣了嗎？如果還沒，那也別急，我們先跟著曉青老師一起踏回青春洋溢的高中校園。

（文：伯諺）

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來賓：鍾欣凌、丁寧、孫淑媚

你的「拜六禮拜」都在做些什麼呢？享受悠閒時光，還是煩惱起伏人生？

感謝《拜六禮拜》這部戲，讓我們有機會將鍾欣凌、丁寧、孫淑媚三位女演員一次請到節目，這次他們在《拜六禮拜》扮演探三位好閨蜜，讓你笑淚間理解人生，參透「放下就是放假」的輕盈哲思。

而既然節目招牌是情感勞動，我們當然也不能錯過這三位女演員來訪的好時機，聊了演員面臨的轉型或定型焦慮、各自面對登台小儀式，當然也給未來想從事演員工作的聽眾一些祝福。

（文：伯諺）

《拜六禮拜》✨

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來賓：許瓊文（政大廣電系教授）

走進大學教室當老師的那一天，也許沒有誰準備好了。

六月恰逢畢業季，《那一天的情緒課》接下來要帶著大家重回各個時期的校園，聽老師們的真心話。瓊文老師原先是一位在新聞現場奔波的記者，卻在留職停薪出國念書時，意外發現自己對「研究」的熱愛，從此走上另一條關於「教」與「學」的道路。

然而成為老師的這條路並沒有那麼簡單，教室中睡覺的學生、渙散的注意力、低落的互動......對於沒有受過「教育訓練」的大學老師如何面對挑戰？瓊文老師有妙招，組成老師們的交流平台，主動去發想到底還有什麼改變教學現況的方式，她笑說她把學生們作為一道一道的難關，讓自己在教學中邊做邊學。

「當你心靜下來時，你會看見真正的自己，也會更透徹地看見世界。」

這是瓊文老師送給學生們的話，在這更迭迅速的時代中學會calm down，才能更認識真實的自己與世界，學習路上，有我有你！

（文：伯諺）

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來賓：Amy

換一個地方生活，卻好像沒有得到該有的放鬆。

回到台灣後Amy似乎進入了一段徬徨期，當曼谷日記離開了曼谷，還能是曼谷日記嗎？大家的期待落在身上，Amy也開始感到害怕，好像自己要很了解泰國、要很能夠分享泰國的點點滴滴，然而當回首看看自己走來的那條路，當時那個創立曼谷日記的初心究竟是什麼呢？

回想起這段一年的泰國Long Stay，即使現在的她還是偶爾會陷入一點迷惘與自我懷疑，但慢慢地Amy找到了自己「夠格」的地方，這趟旅程中，除了讓別人更了解泰國一些些，也讓自己更了解自己一些些，自己覺得不足時才能找到更往前走的動力。

錄下這段與泰國邂逅的記憶，一起聽聽艾咪回來台灣後的曼谷日記吧！

（文：伯諺）

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來賓：Amy

上集我們說到著迷於泰國BL劇的Amy隻身一人前往泰國Long Stay一整年，聽完她的行前妙招，今天讓我們落地泰國，來聽聽疫情時期待在泰國的故事吧！

在Amy去泰國的那一年COVID疫情爆發，無疑是為這段旅途增添了許多難關，在人生地不熟的地方會遇見什麼樣的人？會不會被為難？有什麼事是要學會自己面對的？這場旅程開場就卡關，然而有沒有可能是另一種成長的養分呢？

（文：伯諺）

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來賓：Amy

是什麼樣的衝勁，讓一位從來沒有去過泰國的台灣人，毅然決然學泰文，並在疫情期間前往泰國Long Stay？

之前曾經做過旅遊專題，這個月就讓我們換個角度，利用三集的時間，邀請Amy來節目聊聊這段在泰國Long Stay的心路歷程。

從愛上泰國的BL劇到決定旅泰追星追夢，在沒有去過泰國的情況下，要真正「靠自己」、踏入全新的生活環境、嘗試融入當地的文化、克服兩國之間的語言障礙......面對這些情況，Amy出發前做了哪些準備呢？

這集讓我們跟著Amy收拾行囊與心情，開啟這趟空中的泰國之旅～

（文：伯諺）

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作為女演員系列的最後一集，回到了製作團隊身上來聊聊。

小黎說當「楊小黎」這個名字落回她身上時，似乎就像是負了很多層槓片一樣，令人喘不過氣，在飾演角色時，好像都可以放開來做，但開始休息、開始做回「楊小黎」時，反倒覺得戰戰兢兢：害怕自己的表現不足、害怕讓別人失望……，就像內克形容的，小黎心中彷彿住個訓導主任，時時要求自己應該要成為什麼樣子。

但其實小黎心中也有個輔導主任啊，跟內克一樣，節目中聽他們談如何讓心中理性與感性坐下來好好開會，真是件享受的事情。走到特別專案最後一集，謝謝Eric的剪輯與豬豬的用心錄音和搜集驚喜。什麼驚喜？別急，讓我們跟小黎一起聽下去。

（文：伯諺）

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「這是目前為止八點檔的紀錄，至今無人超越我。」林玟誼笑著分享這個傲人紀錄。根據統計，她在連續拍攝三年不停歇的八點檔生涯，曾經創下一部戲就可以被陷害50次的高規格紀錄，被車撞、被雨淋、被綁架之類。

那是幾年前的事情了。現在回望，八點檔拍戲的高速運轉，讓她常常是拿到劇本就拍，卻很努力維持屬於自己的獨特氣場，同時不脫節不脫隊不扯後腿。但這樣的耗能，讓戲外的林玟誼一點一點消失，「我好像活在每一個角色當中，但屬於林玟誼自己的生活人生，沒有耶。」決定離開後，林玟誼才開始生病。感冒很難好、針眼需要開刀，好像是身體在提醒自己，你已經撐太久了，不要再否認跟壓抑訊號了，你不是無敵鐵金剛。

但回想這段時間，還是很感人啊，觀眾看到你，幫你加油，希望你不要那麼苦了，「台8讓我成為觀眾生命中很習慣的一部分，當我離開了，就像他們熟悉的日常夥伴不見了。」其實每件事總這樣一體兩面，就像掛在玟誼跟小黎身上的「學霸」標籤，是種肯定，也容易成為自我束縛。那麼怎麼辦呢？小黎說，當她糾結的時候，她會對自己說，「拜託，你就是要像林玟誼一樣這麼豁達好不好？」

豁達的人接受了生命每個階段的挑戰，也在考驗中累積了更多的選擇權。玟誼跟小黎現在都是當自己老闆的女演員，問他們最珍惜的事情，他們不是說獎項、也沒有談公事，反而是笑說，「我們一定要健健康康！」健康人生，不只身體，也要往心裡去。於是玟誼老闆再這麽對自己說：

「林玟誼，莫忘初心。你是因為熱愛表演才當演員，所以要一直這麼熱愛下去。」

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「我心裡面對演戲是虛的，因為我不是表演科班出身，只是剛好搭上偶像浪潮，坐在浪板上被推上去的。」

陸明君坦白地說，她一開始並沒打算當演員。那個年代，模特兒剛好開始被看見，不再只是形象統稱，而是有了自己的名字。加上《薔薇之戀》需要帶有模特兒質地的三姐弟角色，即使模特兒出身的她，對演員這條路有過猶豫，但導演瞿友寧一句「反正也不一定會紅啦」，她還是接了。而後來的故事，我們都知道了。

戲劇一炮而紅，戲約接踵而至，從台灣拍到對岸。明君姐形容那段時間像「在一團混亂中滾過泥濘」：不會騎重機，現學現上；沒學過騎馬，就先騎了再說。她說，「模特兒是專業，演員也是專業，但工作排得太滿，根本沒有時間學習，越演越不知道自己在演什麼，心裡既抱歉又空洞。」直到合約結束放了長假，加上後來接觸到劇場，接受紮實的表演訓練，才讓她真正重新找回演戲的意義。「我慢慢開始在創造這些角色的時候，更認識了我自己。」

她用「重新發光」來形容那段劇場經驗。每天固定的排練時間，讓她不再被拍攝節奏拉著跑，而是重新學會怎麼練聲、怎麼用氣、怎麼站穩在舞台上。那不是靠經驗值的臨場反應，而是靠每天反覆練習累積而來的穩定感。「我第一次知道，能在自律裡找到自由。」這句話不是標語，而是從身體記憶裡誕生出來的真實體悟。

表演從不是她主動選擇的人生方向，但明君姐總能在被推上去的位置，找到屬於自己的方式活著。演員這條路對她而言，不只是角色的創造，更像是一場長期的自我整理與釐清——從陌生到熟悉、從表面到深入，然後在一次次的創作中，重新確認自己的感受、價值與位置。

這集我們談了很多，關於專業、關於身體的極限、關於情感的流動與勞動，但最觸動我們的，是她那種「願意再學一次」的姿態。不是為了證明什麼，也不是為了博掌聲，而是因為她知道，如果這份工作值得被尊重，那就得先從自己開始做到。也因此，她演的角色有了份量。那份量不是來自天賦，而是一次次蹲下來練功的累積。節目最後我們聊到，她希望自己能成為後輩演員的榜樣——不是成就的榜樣，而是態度的榜樣。

如果你最近也剛好在面對一段需要重新認識自己的時期，希望這集節目能陪你穩穩地踏過那片泥濘，也慢慢走進屬於自己的節奏裡。

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「我覺得我是個很容易後悔的演員，因為我常常會覺得上一刻的自己不夠好。」17歲的吳以涵這麼說時，語氣是認真卻帶著一點笑意。從四歲半開始拍戲的她，演過無數角色，也逐漸習慣了在工作與學業之間穿梭的節奏。

但她說，自己其實是個樂天的人，充實的生活反而讓她更興奮，「我可能有點變態，就是越忙越嗨。」她坦白自己無法完全劃分角色與自我，也還沒有遇過一個讓她「走不出來」的角色，「我沒有特別去區分，我就是吳以涵，但我也會努力成為那個角色。」但她知道，那是未來某天可能會發生的挑戰，或許也在等著撞見一個撼動她靈魂的角色。

面對評論，她有自己的節奏。有時看了會想一想，但多半是看看就過去了。「我是一個很靠感覺活著的人，今天覺得這樣想比較舒服，我就會往那個方向去。」我們問她，之後還想繼續當演員嗎？她眼神一亮地點點頭，接著說，也想學攝影、寫作，當律師或氣象主播。「很多東西都很想試試看啊。」她笑著補充。那語氣很自然，像是說出一張還沒畫滿的人生清單。

或許正因為這樣，她才可以自由地在每一個角色之間切換，像是風，像是光，是一位還在長大的少女演員。

謝謝以涵，今天陪我們一起當了新的一天的自己🧡

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