In der heutigen Folge geht es um das Ende von Nachts am Kiosk.
In den letzten Wochen war viel Bewegung in unseren Gedanken, viele Fragen, viel Abwägen – und am Ende eine Entscheidung, die uns nicht leicht gefallen ist.

Diese Folge ist ein Innehalten und ein Abschied…und vielleicht auch ein Übergang.
Denn manchmal endet etwas, damit an anderer Stelle etwas Neues entstehen kann.

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Diese Episode wurde produziert von Stephanie Pichler und Alexandra Zwigard. Technischer Support und Musik von meditationscoach - Pascal Herth.

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Haftungsausschluss: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine professionelle psychologische oder medizinische Beratung. Die in diesem Podcast geteilten Meinungen spiegeln die Sichtweisen der Gesprächspartner:innen wider und ersetzen keine medizinische oder psychologische Beratung. Solltest du mit den besprochenen Themen, insbesondere Trauma, Sucht oder psychischen Belastungen, in Berührung kommen, empfehlen wir, dich an einen qualifizierten Fachmann zu wenden.  

Wenn du Unterstützung benötigst, ist die Telefonseelsorge Deutschland jederzeit unter 0800-1110111 erreichbar.  

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✨Alexandra ist gerade ohne Stimme und so gab es heute kein gemeinsames Gespräch – dafür vielleicht eine stille, wohltuende Möglichkeit, in dieser Zeit einen Moment der Einkehr zu finden.

Diese Folge enthält eine kleine Gewahrseinsübung – eine Einladung, dich selbst auf der Ebene von Körper, Gedanken und Gefühlen beobachtend wahrzunehmen. Entstanden ist sie ganz spontan, weil das Leben manchmal anders läuft als geplant: 

Diese Praxis lädt dich ein, in dich hineinzuhorchen und wahrzunehmen, was in dir und um dich herum da ist – ohne Bewertung, ohne Druck. Einfach beobachten. Einfach sein.

Manchmal braucht es nur einen Moment der Beobachtung, um bei sich anzukommen.

Viel Freude dabei✨

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🌚 Die dunkle Jahreszeit ist zurück. Die Tage werden kürzer, das Licht verschwindet früher. Für viele ist das eine Herausforderung – es wird stiller, einsamer, manchmal auch schwerer. Man spürt, wie die Energie nach innen wandert. Alles wird langsamer, träger.

Und das ist in Ordnung. Nicht nur die Natur zieht sich zurück – auch in uns entsteht der Impuls nach Ruhe, nach Reduktion, nach Einkehr. Doch unser Alltag lässt das oft kaum zu. Trotz Dunkelheit läuft alles weiter. Das kann sich anstrengend anfühlen.

Trotzdem trägt diese Zeit etwas Besonderes in sich. Die Dunkelheit bringt Tiefe, manchmal sogar etwas Mystisches. Sie lädt uns ein, genauer hinzuschauen – auf das, was in uns leuchtet.

Wir holen uns Licht ins Haus: 🕯️Kerzen, kleine Lampen, Wärme. Zeichen von Hoffnung und Freude. Und wir dürfen beides spüren – das Schwere und das Schöne.

Kleine Rituale helfen: ein Licht anzünden, 🫖 Tee kochen, an die frische Luft gehen, jemanden anrufen oder einfach still sitzen.

💡Dunkelheit ist nicht nur die Abwesenheit von Licht. Sie ist auch ein Raum, in dem Neues wachsen kann – wenn wir uns darauf einlassen, notfalls mit Unterstützung.

Was bedeutet dir der Übergang in die dunkle Jahreszeit?

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Dieses Mal kommt unser Impuls aus den eigenen Reihen. Stephanie nimmt uns mit in ihre Erfahrungen, die sie mit Patienten macht, die sie sehr berühren. Wir tauchen gemeinsam ein, in unsere Erfahrungswelten, sowohl aus Sicht der Therapeutin, als auch aus Sicht als Betroffene… und letztlich auf der Ebene tiefster Menschlichkeit.

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🙏🏾Loslassen ist selten einfach. 🪷Oft verbinden wir es mit Verlust oder dem Gefühl, dass etwas keine Bedeutung mehr haben darf. Doch Loslassen heißt nicht wegmachen – es heißt, Raum zu geben. Raum für das, was uns bewegt, für Ängste, für Übergänge.🗽

Muss Loslassen wirklich bedeuten, etwas loszuwerden – oder kann es auch ein liebevolles Weitergehen sein?🚶🏼‍♀️
Was, wenn Übergänge nicht Brüche sind, sondern natürliche Schritte in unserem eigenen Rhythmus?🥁🎶

In dieser Folge sprechen wir darüber, Loslassen neu zu betrachten: als Prozess, der Zeit braucht, getragen von Geduld und Freundlichkeit mit uns selbst. So wie die Natur ihre Jahreszeiten kennt, dürfen auch wir lernen, Veränderungen als etwas Natürliches zu sehen.

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Nach unserer Sommerpause beschäftigen wir uns mit den Gedanken von Wehmut und Sehnsucht nach Vergangenem.

Wir sprechen über vergangene Sommer, verheißungsvollen Gerüchen, die uns zurückbringen in die Sommer unserer Kindheit, als Zeit eine andere Form hatte.

Wie gehen wir mit diesen intensiven Erinnerungen um? Wie können wir unsere Erinnerungen lebendig spüren und wie gestalten wir die Übergänge in die neue Zeit, die heranbricht?

Eine Folge, die sich damit beschäftigt, wie wir Veränderungen und Erinnerungen begegnen können und freundlich mit uns sind, wenn Loslassen nicht so einfach ist, wie es oftmals dargestellt wird.

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In dieser Folge haben wir uns den verschiedenen Ebenen beschäfitgt, die die in uns auftauchen, wenn wir einen Wunsch nach Veränderung verspüren. Woher kommt denn der Wunsch? Ist er entstanden durch eine Krise, durch eine Herausforderung, welche die bisherigen Gesetzmäßigkeiten und Grundsätze in Frage stellt oder erschüttert? 

Was, wenn der Wunsch "einfach so" entsteht? Wie können wir uns diesem stellen?

Und - wieso fällt es uns oftmals so schwer, Veränderungen mit uns zu gestalten, ohne zu hart, zu streng oder zu kritisch zu sein...?

Wir sprechen über eigene Veränderungsprozesse, unseren Herausfoderungen und unseren Umgang damit.

💎 Viel Freude beim Zuhören!🪷

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In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einer Frage, die viele von uns schon einmal beschäftigt hat: Wie kann Spiritualität im Leben erlebt werden  und wie gehen wir damit um, wenn unser Gegenüber wenig authentisch wirkt im Leben mit seinen spirituellen Ansichten.

Was bedeutet denn Spiritualität für uns? Ist dies ein allgemeingültiger, gesetzter Ansatz , nachdem gehandelt wird? Wir betrachten dabei unsere eigene Reise in und mit Spiritualität und welch unterschiedliche Etappen wir durchlaufen haben. Wir sprechen über Wünsche nach Zugehörigkeit und unsrem Umgang mit Spiritualität in Verbindung mit anderen Menschen.

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Im ersten Teil hast du erfahren, wie Pascal durch eine persönliche Krise zur Lehre Buddhas fand – und wie sich aus unserer technischen Zusammenarbeit ein tiefer Austausch über das Leben entwickelte.

In dieser Folge geht es weiter: Pascal erzählt, was sich seither in ihm verändert hat, wie der Weg des Buddha-Dharma ihn berührt – und wie er gelernt hat, sich selbst und die Welt mit anderen Augen zu sehen.

Gemeinsam sprechen wir über innere Prozesse, spirituelle Praxis und darüber, was Heilung auch jenseits des Therapeutischen bedeuten kann.

Und wieder begegnen sich unsere Perspektiven – buddhistisch, menschlich, therapeutisch – auf überraschend verbindende Weise.

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In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Frage, wie Krisen gesehen und erlebt werden. Ein Hörer hat uns geschrieben, dass sich für ihn Krisen negativ darstellen und eher mit versagen, als mit Chancen in Verbindung gebracht werden. 

Wir sprechen über diese Sichtweise, die uns auch selbst nur allzu bekannt ist. Woran könnte es liegen, dass wir in den negativen Spiralen hängen bleiben? Wieso sind wir dann zusätzlich noch so hart zu uns selbst? Und wir überlegen, was uns auf diesem Weg geholfen hat, den Blick auf Krisen zu verändern - denn Krisen bleiben Teil unseren menschlichen Seins.

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