Denne visualisering er til dig der vil træne dig selv i at tillade at mærke dine egne følelser.
Baseret på den emotions fokuseret praksis, kan du træne dig selv i, både at mærke hvad der foregår nede i din krop og at tillade dine følelser at være en del af dig og tage deres plads. De giver dig vigtig information og det er tid til at du lader dem tale til dig.

Vil du arbejde i terapi, med at lære at mærke samt udtrykke dine følelser og behov, er du så velkommen. Tjek min hjemmeside ud

Baggrunds musikken i denne visualiserings øvelse akkrediteres: "Elf Meditation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licenseret under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Guidet meditation til dig der har brug for at give dig selv lov at fylde mere.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Slip din trang og få mere balance i livet. Tag kontrollen tilbage, og skab mere plads til de følelsesmæssige impulser, der forårsager din afhængighed. Mød dig selv på en ny og friere måde.

Hvis du vil vide mere om onani, porno eller sex afhængighed, og hvordan jeg hjælper mine klienter til at få kontrollen, friheden og balancen tilbage i livet, så læs med på min hjemmeside anjadethurah.dk.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Denne guidede meditation er til dig, der ikke kan få nok af katte, og godt kan bruge en kat, der kan hjælpe dig til at finde ro og tryghed når du skal sove. 
Du kan læse mere om hvem jeg er og hvordan jeg hjælper mine klienter på min hjemmeside anjadethurah.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Denne guidede meditation er til dig der trøstespiser, overspiser og spiser når du føler svære følelser. Den er til dig der taler dig selv ned og gør dig selv forkert. Den er til dig, der tænker at det er fordi du ikke er stærk at du trøstespiser. Den er til dig, der har brug for at forstå, at hjernen skaber mønstre, og at vi kan forandre disse mønstre i proces.
Du kan læse meget mere om tvangsoverspisning på min hjemmeside anjadethurah.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Her er en kort guidet meditation til dig der er sex eller pornoafhængig, og som konstruktivt arbejder dig ud af din trang. Den er kort for, at du kan lytte til den, igen og igen, når trangen forstyrrer din hverdag.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Her er en kropsscanning og en guidet meditation, hvor regnens dråber skal hjælpe dig til at finde ro til natten.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Her er en 12 minutters øvelse, der skal hjælpe dig til at finde ro og energi i din arbejdsdag. Den hjælper dig også, til at øve dig på, at det er ok at lægge opgaver til side. Så du undgår stress og udkørthed.
Læs eventuelt mere på min hjemmeside om, hvordan jeg kommer ud på arbejdspladser og laver øvelserne der hvor du er.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

En lille historie der beskriver hvordan man kan arbejde med unfinished business og indre kritikker når man går i emotions fokuseret terapi og arbejder med en selvværds problematik.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.

Guidet meditation til dig der oplever klima angst og som har brug for lidt ro, tryghed og håb. Brug haven, som et trygt sted du kan gå hen i dit indre, hver gang du oplever dig utryg eller har uro i kroppen.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support.