同窓会で友人に言われた何気ない一言が、自分でも知らなかった「昔の自分」の記憶を上書きしてくれた話。記憶は一人で抱えているとネガティブに偏りやすい——それは職場の評価も同じかもしれません。自信が持てないのは、あなたのせいじゃないかもしれない、という話です。

友人が「それ大変じゃない？」と心配してくれるのに、自分は全然そう思っていない——そんな経験、ありませんか。悩まなくなったのは鈍感になったからじゃなくて、経験によって認知の構造が変わっただけです。今まさに悩みを引きずっている人へ、あなたのせいじゃないという話をします。

職場に「読めない人」がいて、頭がぐるぐるして仕事に集中できない。それ、あなたの精神力が弱いせいじゃないです。脳がオートパイロットで「次を予測」しようとするのに、答えが出ない状態が続いているだけ。心理学でいう「認知的負荷」の話と、少し楽になるための考え方をお伝えします。

職場で「なんでできないの」と言われたり、思ったりしたことはありませんか。介護現場での体験をもとに、「できない人」を生み出しているのは実は仕組みの問題だと話しています。あなたのせいじゃない、ということを心理学の視点も交えて。

「重たい」と言ったら「デブ」と受け取られた——そんな体験から、職場のすれ違いの正体を紐解きます。伝わらないのはあなたの説明が下手なんじゃなくて、世代やコミュニティで「言葉の辞書」が違うだけ。それ、構造のせいです。

4月入社からちょうど1ヶ月。頑張っているのになんかうまくいかない、そう感じていませんか。新入社員・先輩・上司、それぞれが違う目的で動いているから噛み合わない。誰も悪くない、それは構造のせいです。

転職を繰り返してきた私が、ある映画の台詞にハッとした話。「あのとき誰かを傷つけたかも」と思うのは、あなたが悪いんじゃない。うまく機能しない構造の中にいたせいです。

職場がしんどいとき、楽しさが向こうからやってくるのを待ってしまいがち。でも楽しさは自分から発信することで波及していくもの。AIにはできない「感動できること」が人間の強みです。

「認められたい」という気持ちは誰でも持っている。でもそれが義務感に変わったとき、じわじわ気持ちが重くなる。承認欲求とのちょうどいい付き合い方を、自分の経験から話しています。

「職場がうまくいかないとき、つい自分を責めてしまう。でもそれはなぜなのか、そしてどうやって抜け出すのか。エクスプレッシブ・ライティングというヒントも紹介します。」