「ちゃんと話を聞いてくれてない」——家族からの一言で初めて気づいた、自分の変化の話です。物事を俯瞰できるようになってストレスは減ったのに、共感が言葉にならなくなっていた。それは気持ちの問題ではなく、感情を言葉に乗せる"回路"の問題かもしれません。感情ラベリングや定型フレームなど、回路をつなぎ直す4つの方法も紹介します。
Xでもエピソードのお知らせをしています。https://x.com/nagiradio2026

久しぶりに会った人に憤慨されてしまった、という出来事をそのまま話しています。相手の記憶の中にある「あなたのキャラ設定」と、今のあなたがずれてきているだけ。自分が変わろうとしていること、それ自体は間違いじゃないです。今回は台本なしの実験回です。

Xでもエピソードのお知らせをしています。 https://x.com/nagiradio2026

「わからなければすぐ聞いて」は本当に正解？　指示を受けた直後よりも、一回手を動かしてから聞くほうが、会話が深まることがある。上司との関係も、AIへの指示も、実は同じ構造の話です。

Xでもエピソードのお知らせをしています。 https://x.com/nagiradio2026

同窓会で友人に言われた何気ない一言が、自分でも知らなかった「昔の自分」の記憶を上書きしてくれた話。記憶は一人で抱えているとネガティブに偏りやすい——それは職場の評価も同じかもしれません。自信が持てないのは、あなたのせいじゃないかもしれない、という話です。

友人が「それ大変じゃない？」と心配してくれるのに、自分は全然そう思っていない——そんな経験、ありませんか。悩まなくなったのは鈍感になったからじゃなくて、経験によって認知の構造が変わっただけです。今まさに悩みを引きずっている人へ、あなたのせいじゃないという話をします。

職場に「読めない人」がいて、頭がぐるぐるして仕事に集中できない。それ、あなたの精神力が弱いせいじゃないです。脳がオートパイロットで「次を予測」しようとするのに、答えが出ない状態が続いているだけ。心理学でいう「認知的負荷」の話と、少し楽になるための考え方をお伝えします。

職場で「なんでできないの」と言われたり、思ったりしたことはありませんか。介護現場での体験をもとに、「できない人」を生み出しているのは実は仕組みの問題だと話しています。あなたのせいじゃない、ということを心理学の視点も交えて。

「重たい」と言ったら「デブ」と受け取られた——そんな体験から、職場のすれ違いの正体を紐解きます。伝わらないのはあなたの説明が下手なんじゃなくて、世代やコミュニティで「言葉の辞書」が違うだけ。それ、構造のせいです。

4月入社からちょうど1ヶ月。頑張っているのになんかうまくいかない、そう感じていませんか。新入社員・先輩・上司、それぞれが違う目的で動いているから噛み合わない。誰も悪くない、それは構造のせいです。

転職を繰り返してきた私が、ある映画の台詞にハッとした話。「あのとき誰かを傷つけたかも」と思うのは、あなたが悪いんじゃない。うまく機能しない構造の中にいたせいです。