В този епизод си говорим за оптимизирането на една диета и всичките детайли около храненето. Обхващаме всико от калориен баланс до хранителни добавки. Ако искате да изтискате последните 2-5% от вашите резултати, то има резон да спазвате някои от нещата, които споменаваме в епизода.

_______________________

Харесайте клипа, абонирайте се за канала и оставете един коментар. Това помага на канала да се развива и да достига до повече хора. 

_______________________

Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвайте ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel

_______________________ 

Части: 0:00 - Интро 

0:42 - Придържане към диетата 

2:24 - Калориен прием 

12:00 - Макронутриенти 

18:45 - Микронутриенти 

21:53 - Хидратация 

23:41 - Разпределение на храненията 

30:25 - Хранителни добавки