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本期为隐喻主题的下篇，上篇请收听：032用隐喻构建富有创造力的生活（上）：我们赖以生存的隐喻概念系统

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【本期主播】

紫娟，教练/职业规划师，小红书/微博@MsZijuan

【内容导航】

00:01:40 案例：北京的冲浪者

00:06:56 解析：如何把消极隐喻转为积极隐喻

00:10:23 两种思维：逻辑思维和叙事思维

00:13:50 “我是谁”这个问题的答案就是一种叙事

00:17:09 叙事当中的性别差异

00:22:03 最强身份隐喻：从海龟到女巫的变化

00:30:56 如果主流叙事出了问题，个体能怎么办？

00:33:06 生涯建构论对自我和故事的观点

【本期音乐】

片头：Sydney – Scandinavianz

片尾：Karibu – LiQWYD

“对很多人来说，隐喻只是一种诗意的想象、或者一种修辞策略。但我们深究一下就会发现，日常生活中隐喻无处不在，根据语言学证据，我们的思想和行为所依赖的概念系统，它的实质大都是隐喻的；而且找到了一种方式来仔细鉴定那些建构我们感知、思考、行动的隐喻具体是什么。”

作为一种助人技术，隐喻在教练（coaching）、叙事疗法等领域中有着广泛的实践，教练、咨询师会从来访者的表达中找到不止一个隐喻，有些隐喻是消极的，是让来访卡住、身陷困境的原因之一；而与此同时，来访者也不会仅仅只出现一个隐喻，他们的讲述中通常会出现多个、甚至是相互矛盾的隐喻，通过仔细聆听就会发现，处理问题的思路就存在这些被忽视的隐喻之中。也就是说，来访者对问题的讲述本身就已经携带答案。

只是我们在日常生活中不太会使用隐喻的角度来看待现状；并且，通常情况下，我们处理问题的模式是相对比较固定的。一个模式会固定下来肯定有它的优势，但总会遇见新的境况、在这个境况下旧模式无法起到作用。从隐喻的视角来看，旧模式就是一个隐喻，它带给我们看问题的视角，与此同时也遮蔽了问题的另一个面向；此时必须要更换隐喻，才能发现新的切入口。而我们如果掌握了隐喻的应用逻辑，就可以自行察觉并切换视角，轻松、且富有创造性地处理问题。

本期为隐喻主题的上篇，主要是分享理论知识，内容来源于一本书：《我们赖以生存的隐喻》；下篇分享实操应用和案例讲解。

【内容导航】

00:02:00 隐喻跟比喻的区别

00:03:00 什么是常规隐喻：以“争论是战争”为例

00:05:29 当我们在说“时间是金钱”时，我们在说什么？

00:11:30 隐喻在突显一个概念的一个方面时，也遮蔽了这个概念的另一方面

00:13:42 隐喻如何发挥作用，从“爱是一件共同加工的艺术品”说起

00:17:44 新隐喻：我们如何理解“问题”。你会赋予“问题”以怎样的隐喻？

00:23:56 隐喻帮助我们理解现实的机制

00:28:29 苏珊·桑塔格《疾病的隐喻》

00:30:10 从性别视角看隐喻词汇和隐喻性的表达

00:33:21 客观主义、主观主义和经验主义：关于真理之战

00:37:50 经验主义关于隐喻在理解真理、理解自我和关系等方面的阐释

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【本期staff】

主播｜紫娟，教练/职业规划师

【本期音乐】

片头/片尾：cosy dreaming – Snoozybeats (No Copyright Music)

在回顾这几年的自由职业历程中，我发现我实际上并没有在意“自由职业者”这个名称——它只是一个工作环境，我更在意工作本身：工作是自我的延伸，每一份工作都是自我的一个切面，因此工作必然也是一种组合，不存在主次之分；只要是我热爱的、心甘情愿去做的，对我而言都是重要的，它们共同构建了现在的“我”。只要自我探索不停止，工作就永远有改变的可能性、创造的可能性。所以重要的点是在于：我如何去思考、实践这个与自我有关的活动。

【内容导航】

00:03:10 我只是在讲述一个接近现实的“自由职业故事”

00:06:41 辞职的理由之一：担心热情、创造力和勇气的消失

00:09:02 人的需求：能够通过自己的行为改变现状

00:13:37 改变公示：对现状的不满️️对未来的愿景️️第一步行动>变革阻力

00:17:43 对时间的好奇：脱离职场，我的时间会以怎样的方式流动

00:23:29 如何管理时间：制定日常生活的锚点、用外力来管理工作进度

00:27:25对自由的理解：为自由这个词填充独属于自己的内涵

00:29:33 对责任的理解：不再糊弄工作、承担培养自己的责任

00:33:45 曾经因为焦虑而回到职场做猎头

00:38:55 工作的进展来源于一个问题：我要跟谁一起工作？我为谁提供服务？

00:42:49 工作是一种自我延伸的组合：没有主副业之分

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【本期staff】

主播｜紫娟，教练/职业规划师

【本期音乐】

片头/片尾：Up In The Air (Ft. Belingo&AgusAlvarez)–Luke Bergs

本期主题是「资源」，分享一些比较容易操作的、可以依靠自己积累并获取资源来解决问题、抵达目标的小方法。在困难时期，我们可以借此告诉自己：我不是一无所有。

【内容导航】

00:01:20 资源的定义

00:03:59 不合时宜提出困难，会阻碍资源的获取和使用

00:06:23 用开放式问题“还有呢”来打开思路

00:08:04 资源一：精通兴趣爱好

00:14:32 做一件全新的事情，需要一个熟悉的支点来做支撑

00:16:03 资源二：例外事件

00:19:52 过往没有例外事件，那就在未来去创造它

00:21:27 资源三：（脑海中的）导师库

00:27:08 带着好奇心去观察生活中的人和事

00:27:55 资源四：梦

00:32:09 带着日思夜想的议题入睡，增加梦给予的灵感和启发

【本期staff】

主播｜紫娟，教练/职业规划师

剪辑｜紫娟

【提到的播客】

播客：自由人Libero

Vol.44 梦是强悍的谜团：解梦还得做梦人

Vol.86 每一个面目狰狞的梦都在爱着你

【本期音乐】

片头：Laos – ASHUTOSH (No Copyright Music)

片尾：Malta – ASHUTOSH (No Copyright Music)

我原本想等我彻底想明白了母女关系这个议题再来做这期内容；后来发现，其实这类思考是没有尽头的，可以一直一直想下去、实践下去，所以我就决定趁着当前有热情，赶紧出一期播客把想法固定下来。有些东西，不马上说出来，过段时间要么忘了、要么觉得没必要说，也是蛮可惜的。

今年春节前，在答应我母亲除夕回去之后，我陆续做了3个梦，全都是母女关系、全都是哭着醒来。就是这三个梦让我意识到，我还没有处理好这个议题；心里的伤痛还没有过去，它比我想象得要深。

前两年我还热衷于看一些心理学的书籍，尝试着从原生家庭的角度去理解问题、寻找答案，今年我有点看不动了，或者说厌倦了。

想不通一个问题，那就把注意力专注在另一个看似完全不相关的领域，也许就会出现那个“Aha Moment”。开年后我的关注重点有两个方向：一个是持续蛮久了的女性、性别领域；另一个是全新的，就是隐喻。这两个方向的持续学习和思考，竟然给了我处理母女关系的灵感，顺着这两条思路走下来，我发现效果不错。

所以这期就是我实践之后阶段性的小结，很主观、但也许正好是你需要的。

欢迎收听！

（PS：为了表示严肃性，节目里我用“母亲”代替了“妈妈”，希望不会让你感到突兀）

【内容导航】

一、改变叙事模式

00:02:24 我们讲述故事的方式，本身就蕴含着解决思路

00:06:00 人会对痛苦、对受害者叙事会产生依恋

00:10:26 女儿对母亲产生不满，一部分是来源于比较

00:17:32让亲情、友情和爱情的处理方式趋向于一致：以我的情感、感受和想法为核心依据

00:21:22 课题分离是一种艺术，去动态看待我与母亲各自的位置

二、母女之间的传承

00:26:11 对生活的掌控欲和独立的执念，是为应对婆婆和世俗评价的压力

00:28:49 母亲身上陈旧的部分就是我进步的部分

00:31:31 如果我理解母亲的全部行为，那么我要如何给我自己一个公允的交代？

00:35:04 把母亲归入到“运气”层面，重新定义我的课题：如何在运气面前保持美德、保持向善的动力

【本期staff】

主播｜紫娟，教练/职业规划师

剪辑｜紫娟

【提到的书影】

书：

《我该走了吗》[美]李翊云

《烦人的爱》[意]埃莱娜·费兰特

《暗处的女儿》[意]埃莱娜·费兰特

【本期音乐】

片头：雨后情浓

片尾：怎么想就怎么做

人们似乎对经过理性思考分析之后做出选择这样的行为赞赏有加。

关于理性，韦伯有提出一对概念，就是工具理性和价值理性。工具理性对于现代社会的发展所带来的好处是显而易见的，无论是科学技术发展还是人们的生活水平，都是肉眼可见的提升。可是它发展得太强大了，以至于压倒了价值理性。

工具理性关乎于手段，价值理性关乎于目的，可是如今由于工具理性单方面的强势发展，在人们的生活实践中，对手段的追求超过了对目的的追求。比方说许多人开始把打分制引入到儿童教育中，通过打分对儿童的日常行为进行管理，用分数来决定是否可以满足自己孩子的某一项要求。那么亲子关系还重要吗？孩子做某件事是否快乐还重要吗？——也许都不那么重要了。

我们渴望用理性的工具来管理生活和工作，来帮助我们做各种各样的选择，也许是因为它会带来可控性，也许是因为，我们已经不知道是否该信任自己内心的声音和想法。

有时候所谓的理性的选择，是外部他人告诉我们的，是更为强势的人、机构、文化、制度告诉我们应该这么选，以至于我们下意识认为，遵从这些声音便是比听从自己心声更为理性的选择。

果真如此吗？

那么人为什么会有后悔？

当我们犹豫、纠结、不知道该怎么选的时候，背后实际上在发生着什么？

这一期播客我想从理性与感性开始谈起，聊聊对于做选择的看法。

️

【内容导航】

一、理性与感性

00:02:14通过优劣势分析选offer，能够做出“最佳”选择吗？

00:06:09是理性分析，还是对理性的信仰？

00:08:32如何看待纠结和犹豫？

二、什么东西让你感到“我在活着”

00:14:45完整的人：自主性和主体性

00:17:25你要的是什么？What do you really want?

00:21:30计划直觉

00:24:45练习聆听深层欲望并精准描述

三、觉悟和后悔

00:29:07什么是觉悟：一则小故事

00:33:01缺乏胆量怎么办？

00:35:49《还有明天》电影女主角迪莉娅的选择

【本期staff】

主播｜紫娟，Life Coach教练

剪辑｜紫娟

【提到的书影】

书：

《傲慢的堡垒》[美]玛莎·努斯鲍姆

《Unbound》[美]Kasia·Urbaniak

电影：

《还有明天》

播客：

《Unbound：A Woman’s Guide to Power》通往权力之路：好女孩越狱指南

【本期音乐】

片头：Spiring - Horizon

片尾：The Right Path – Filo Starquez

本期我们讨论了爱在三部曲的最后一部：《爱在午夜降临前》。

这一部相较于前面两部，讨论的内容更贴近生活本身。展现了家庭生活中女性的许多困境，也展现了亲密关系中那些永远解决不完的矛盾和争吵。

所以，爱是最小单位的共产主义吗？

我们来聊一聊。

【本期staff】

主播｜紫娟，Life Coach教练

主播｜六六

剪辑｜紫娟

【内容导航】

00:05:25 女人们的厨房、男人们的海边

00:07:11 饭桌上的笑话和舍不得公狗绝育的男主人

00:11:00 已婚男女会聊些什么

00:17:33 男性话语中的模糊性

00:21:57 Jesse为出轨所作的辩解

00:24:48 Celine的主体性受到了母亲身份的威胁

00:31:07 家务的纷争“我只能在拉屎的时候思考”

【提到的书影】

影视：

《不够善良的我们》

《婚姻故事》

书籍：

《职场妈妈不下班》 [美]阿莉·拉塞尔·霍克希尔德

【本期音乐】

片头/片尾：Cela_-Graham_Reynolds

我们向自己或向他人提的最多的几个问题，其中必有“早上吃什么”、“中午吃什么”、“晚上吃什么”。

吃，在我们的文化中占据着极其重要的位置。

简单果腹或是细品珍馐，一人赏味或是与人聚餐、节日文化或是拜神祭祖……

食物，存在于各种不同的场合，在我们的日常生活中起着太多不同的作用，也影响着我们与他人、与自己的关系。

本期录制时正临近清明节，我和紫娟刚吃了豆沙馅和芝麻馅的清明果，那么，就让我们从节日中的食物开始，聊一聊食物与关系。

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【本期staff】

主播｜紫娟，Life Coach教练

主播｜六六

剪辑｜六六

排版｜六六

【内容导航】

00:03:33 粽子、年糕与饺子：围绕食物制作，我们与家人在一起

00:09:43 节日氛围淡，与食物也有很大的关系

00:20:32 家庭/家族内食物是否公平分配，影响亲人间的亲疏关系

00:27:05 我也要吃大碗米饭

00:30:33 童年禁忌食物：鸡心、活蛋、鱼籽

00:37:54 被吃掉的宠物兔子

00:40:53 家庭照顾者对饭桌上食物选择权的让渡

00:43:40 原来妈妈爱吃榴莲

00:49:36 亲自做饭与爱的表达

00:55:30 一人食：好好吃饭，重视饮食，重新掌握对身体的权力

【提到的书影】

影视：

《想做饭的女人和想吃饭的女人》

《狗十三》

书籍：

《老派少女购物路线》洪爱珠

《女性主义疗法》[美]劳拉·S.布朗

【本期音乐】

片头：New Lands (Long version)

插曲：Scandinavianz - Dubrovnikmp3

片尾：Dreamy – Spiring

本期是how to 系列第三期：如何处理坏脾气。

这一期是在深夜录制的，录完我就睡觉了。第二天睡醒前做了一个梦。梦里我骑着共享单车，开着导航。结果越骑越远了，本来离目的地就5公里，骑了一段时间后反而有7、8公里了，中间还要穿过一个村庄——我已经进入到村庄里了。后来觉得麻烦，就决定原路返回到大马路上，打车过去。出来的时候看到路边村民正在晒被子，小孩子们在衣服店试衣服，路边的树也开花了，总之目之所及都是一副春光甚好的感觉。我也没有因为走错路而急躁，慢悠悠地欣赏周遭的一切，我在梦里都感到有点惊喜，然后就醒了。

我想这种变化来自这么多年思考坏脾气的结果；如今我可以在现实中比较从容面对意外、面对不如意，而梦，就是心境变化最忠实的记录者。

PS：关于解决方式的讨论，录制时最后一条是being层面的思考，不过我现在觉得，becoming这个词，也许是更合适的，因为我们一直处在变化之中、在不断塑造自己。

喜欢我们节目的听友可以在爱发电给我们发电：乃声FM爱发电谢谢你的喜欢！

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【本期staff】

主播｜紫娟，Life Coach教练

剪辑｜紫娟

排版｜紫娟

【内容导航】

是什么：如何理解坏脾气

00:01:39 用光谱思维看待抽象概念和标签

00:04:38 把坏脾气从自身性格剥离，把它当做一个客体看待

为什么：坏脾气为什么会被唤起

00:06:46 动怒背后隐藏的深层动机：是恐惧、还是欲望、还是限制性信念……

00:20:33 权力位差：上位者和下位者易发脾气的原因

00:31:42 从量子力学角度看待人的行为：发脾气是一种互动方式，不是静止状态时的固定特质

00:34:38 经前综合症PMS的陷阱：女性真的会在经前更易怒吗？

怎么做：解决坏脾气，超越坏脾气

00:39:16 过犹不及：会发脾气是一个技能

00:40:18 觉察情绪背后的需求，信任自己能找到解决方法

00:44:05 重新审视自己所拥有的关系、所处的关系：看见他者

00:49:07 being层面：我想成为怎样的人，遇到问题我会想要怎样处理，谁是我们的榜样

【提到的书影】

书籍：《量子物理如何改变世界》[意]卡洛·罗韦利

纪录片：《大法官金斯伯格》

TED演讲：https://weibo.com/tv/show/1034:4950034526175235?from=old_pc_videoshow

【本期音乐】

片头：Coast to Coast – Tokyo Music Walker

片尾：Dream State – Pyrosion

本期我们来聊聊羞耻。

随着年龄增长，会让人感到羞耻的东西越来越多，羞耻感也会让人束手束脚，不敢大胆去行动、去表达，这不是我们自己选择的结果，而是社会文化和规范在影响着我们。我会觉得长大的过程中有一个必然要处理的功课，那就是想办法把羞耻感去掉。

我们所经历的羞耻远不止节目中谈到的这些；这是一个开关，一旦我们注意到它，在往后的生活中就会源源不断发现羞耻、然后去根除它们。

如果你有克服羞耻的经验，也欢迎在评论区跟我们分享！

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【本期staff】

主播｜紫娟，Life Coach教练/生涯规划师

主播｜六六

剪辑｜紫娟

排版｜紫娟

【内容导航】

00:01:13 冬天没有热水器的羞耻

00:04:52 阶级差异在某种程度上是一种表演

00:07:42 穿越奢侈品店的羞耻

00:10:35 金钱欲望的羞耻

00:15:07 《小狗钱钱》：做了喜欢的事情还要拿到报酬是天经地义的

00:20:23 “无知”、“不知道怎么做”带来的羞耻

00:25:02 村里奶奶的故事

00:32:01 耻于表达自己观点

00:38:04 唱《小螺号》被嘲笑之后不敢再唱歌了

00:42:06 如果没有“某种标准”，羞耻恐怕就不会有

【提到的书籍】

《羞耻》[法]安妮·埃尔诺

《小狗钱钱》[德]博多·费舍尔

《我不相信神话》[意]奥莉娅娜·法拉奇

《女性的时刻》[美]梅琳达·盖茨

【提到的播客】

[蜜獾吃书] 77.她是自由的野狗，她是法拉奇

【本期音乐】

片头：Tomh. x Kirikoukiri - 2 -Summer Love

中间：杨烁-小螺号

片尾： Lana Del Rey-Summertime Sadness