一档关注自我探索与关系的播客,从影视和现实生活切入讨论。
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本期为隐喻主题的下篇,上篇请收听:032用隐喻构建富有创造力的生活(上):我们赖以生存的隐喻概念系统
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【本期主播】
紫娟,教练/职业规划师,小红书/微博@MsZijuan
【内容导航】
00:01:40 案例:北京的冲浪者
00:06:56 解析:如何把消极隐喻转为积极隐喻
00:10:23 两种思维:逻辑思维和叙事思维
00:13:50 “我是谁”这个问题的答案就是一种叙事
00:17:09 叙事当中的性别差异
00:22:03 最强身份隐喻:从海龟到女巫的变化
00:30:56 如果主流叙事出了问题,个体能怎么办?
00:33:06 生涯建构论对自我和故事的观点
【本期音乐】
片头:Sydney – Scandinavianz
片尾:Karibu – LiQWYD
“对很多人来说,隐喻只是一种诗意的想象、或者一种修辞策略。但我们深究一下就会发现,日常生活中隐喻无处不在,根据语言学证据,我们的思想和行为所依赖的概念系统,它的实质大都是隐喻的;而且找到了一种方式来仔细鉴定那些建构我们感知、思考、行动的隐喻具体是什么。”
作为一种助人技术,隐喻在教练(coaching)、叙事疗法等领域中有着广泛的实践,教练、咨询师会从来访者的表达中找到不止一个隐喻,有些隐喻是消极的,是让来访卡住、身陷困境的原因之一;而与此同时,来访者也不会仅仅只出现一个隐喻,他们的讲述中通常会出现多个、甚至是相互矛盾的隐喻,通过仔细聆听就会发现,处理问题的思路就存在这些被忽视的隐喻之中。也就是说,来访者对问题的讲述本身就已经携带答案。
只是我们在日常生活中不太会使用隐喻的角度来看待现状;并且,通常情况下,我们处理问题的模式是相对比较固定的。一个模式会固定下来肯定有它的优势,但总会遇见新的境况、在这个境况下旧模式无法起到作用。从隐喻的视角来看,旧模式就是一个隐喻,它带给我们看问题的视角,与此同时也遮蔽了问题的另一个面向;此时必须要更换隐喻,才能发现新的切入口。而我们如果掌握了隐喻的应用逻辑,就可以自行察觉并切换视角,轻松、且富有创造性地处理问题。
本期为隐喻主题的上篇,主要是分享理论知识,内容来源于一本书:《我们赖以生存的隐喻》;下篇分享实操应用和案例讲解。
【内容导航】
00:02:00 隐喻跟比喻的区别
00:03:00 什么是常规隐喻:以“争论是战争”为例
00:05:29 当我们在说“时间是金钱”时,我们在说什么?
00:11:30 隐喻在突显一个概念的一个方面时,也遮蔽了这个概念的另一方面
00:13:42 隐喻如何发挥作用,从“爱是一件共同加工的艺术品”说起
00:17:44 新隐喻:我们如何理解“问题”。你会赋予“问题”以怎样的隐喻?
00:23:56 隐喻帮助我们理解现实的机制
00:28:29 苏珊·桑塔格《疾病的隐喻》
00:30:10 从性别视角看隐喻词汇和隐喻性的表达
00:33:21 客观主义、主观主义和经验主义:关于真理之战
00:37:50 经验主义关于隐喻在理解真理、理解自我和关系等方面的阐释
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【本期staff】
主播|紫娟,教练/职业规划师
【本期音乐】
片头/片尾:cosy dreaming – Snoozybeats (No Copyright Music)
在回顾这几年的自由职业历程中,我发现我实际上并没有在意“自由职业者”这个名称——它只是一个工作环境,我更在意工作本身:工作是自我的延伸,每一份工作都是自我的一个切面,因此工作必然也是一种组合,不存在主次之分;只要是我热爱的、心甘情愿去做的,对我而言都是重要的,它们共同构建了现在的“我”。只要自我探索不停止,工作就永远有改变的可能性、创造的可能性。所以重要的点是在于:我如何去思考、实践这个与自我有关的活动。
【内容导航】
00:03:10 我只是在讲述一个接近现实的“自由职业故事”
00:06:41 辞职的理由之一:担心热情、创造力和勇气的消失
00:09:02 人的需求:能够通过自己的行为改变现状
00:13:37 改变公示:对现状的不满️️对未来的愿景️️第一步行动>变革阻力
00:17:43 对时间的好奇:脱离职场,我的时间会以怎样的方式流动
00:23:29 如何管理时间:制定日常生活的锚点、用外力来管理工作进度
00:27:25对自由的理解:为自由这个词填充独属于自己的内涵
00:29:33 对责任的理解:不再糊弄工作、承担培养自己的责任
00:33:45 曾经因为焦虑而回到职场做猎头
00:38:55 工作的进展来源于一个问题:我要跟谁一起工作?我为谁提供服务?
00:42:49 工作是一种自我延伸的组合:没有主副业之分
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【本期staff】
主播|紫娟,教练/职业规划师
【本期音乐】
片头/片尾:Up In The Air (Ft. Belingo&AgusAlvarez)–Luke Bergs
本期主题是「资源」,分享一些比较容易操作的、可以依靠自己积累并获取资源来解决问题、抵达目标的小方法。在困难时期,我们可以借此告诉自己:我不是一无所有。
【内容导航】
00:01:20 资源的定义
00:03:59 不合时宜提出困难,会阻碍资源的获取和使用
00:06:23 用开放式问题“还有呢”来打开思路
00:08:04 资源一:精通兴趣爱好
00:14:32 做一件全新的事情,需要一个熟悉的支点来做支撑
00:16:03 资源二:例外事件
00:19:52 过往没有例外事件,那就在未来去创造它
00:21:27 资源三:(脑海中的)导师库
00:27:08 带着好奇心去观察生活中的人和事
00:27:55 资源四:梦
00:32:09 带着日思夜想的议题入睡,增加梦给予的灵感和启发
【本期staff】
主播|紫娟,教练/职业规划师
剪辑|紫娟
【提到的播客】
播客:自由人Libero
Vol.44 梦是强悍的谜团:解梦还得做梦人
Vol.86 每一个面目狰狞的梦都在爱着你
【本期音乐】
片头:Laos – ASHUTOSH (No Copyright Music)
片尾:Malta – ASHUTOSH (No Copyright Music)
我原本想等我彻底想明白了母女关系这个议题再来做这期内容;后来发现,其实这类思考是没有尽头的,可以一直一直想下去、实践下去,所以我就决定趁着当前有热情,赶紧出一期播客把想法固定下来。有些东西,不马上说出来,过段时间要么忘了、要么觉得没必要说,也是蛮可惜的。
今年春节前,在答应我母亲除夕回去之后,我陆续做了3个梦,全都是母女关系、全都是哭着醒来。就是这三个梦让我意识到,我还没有处理好这个议题;心里的伤痛还没有过去,它比我想象得要深。
前两年我还热衷于看一些心理学的书籍,尝试着从原生家庭的角度去理解问题、寻找答案,今年我有点看不动了,或者说厌倦了。
想不通一个问题,那就把注意力专注在另一个看似完全不相关的领域,也许就会出现那个“Aha Moment”。开年后我的关注重点有两个方向:一个是持续蛮久了的女性、性别领域;另一个是全新的,就是隐喻。这两个方向的持续学习和思考,竟然给了我处理母女关系的灵感,顺着这两条思路走下来,我发现效果不错。
所以这期就是我实践之后阶段性的小结,很主观、但也许正好是你需要的。
欢迎收听!
(PS:为了表示严肃性,节目里我用“母亲”代替了“妈妈”,希望不会让你感到突兀)
【内容导航】
一、改变叙事模式
00:02:24 我们讲述故事的方式,本身就蕴含着解决思路
00:06:00 人会对痛苦、对受害者叙事会产生依恋
00:10:26 女儿对母亲产生不满,一部分是来源于比较
00:17:32让亲情、友情和爱情的处理方式趋向于一致:以我的情感、感受和想法为核心依据
00:21:22 课题分离是一种艺术,去动态看待我与母亲各自的位置
二、母女之间的传承
00:26:11 对生活的掌控欲和独立的执念,是为应对婆婆和世俗评价的压力
00:28:49 母亲身上陈旧的部分就是我进步的部分
00:31:31 如果我理解母亲的全部行为,那么我要如何给我自己一个公允的交代?
00:35:04 把母亲归入到“运气”层面,重新定义我的课题:如何在运气面前保持美德、保持向善的动力
【本期staff】
主播|紫娟,教练/职业规划师
剪辑|紫娟
【提到的书影】
书:
《我该走了吗》[美]李翊云
《烦人的爱》[意]埃莱娜·费兰特
《暗处的女儿》[意]埃莱娜·费兰特
【本期音乐】
片头:雨后情浓
片尾:怎么想就怎么做
人们似乎对经过理性思考分析之后做出选择这样的行为赞赏有加。
关于理性,韦伯有提出一对概念,就是工具理性和价值理性。工具理性对于现代社会的发展所带来的好处是显而易见的,无论是科学技术发展还是人们的生活水平,都是肉眼可见的提升。可是它发展得太强大了,以至于压倒了价值理性。
工具理性关乎于手段,价值理性关乎于目的,可是如今由于工具理性单方面的强势发展,在人们的生活实践中,对手段的追求超过了对目的的追求。比方说许多人开始把打分制引入到儿童教育中,通过打分对儿童的日常行为进行管理,用分数来决定是否可以满足自己孩子的某一项要求。那么亲子关系还重要吗?孩子做某件事是否快乐还重要吗?——也许都不那么重要了。
我们渴望用理性的工具来管理生活和工作,来帮助我们做各种各样的选择,也许是因为它会带来可控性,也许是因为,我们已经不知道是否该信任自己内心的声音和想法。
有时候所谓的理性的选择,是外部他人告诉我们的,是更为强势的人、机构、文化、制度告诉我们应该这么选,以至于我们下意识认为,遵从这些声音便是比听从自己心声更为理性的选择。
果真如此吗?
那么人为什么会有后悔?
当我们犹豫、纠结、不知道该怎么选的时候,背后实际上在发生着什么?
这一期播客我想从理性与感性开始谈起,聊聊对于做选择的看法。
️
【内容导航】
一、理性与感性
00:02:14通过优劣势分析选offer,能够做出“最佳”选择吗?
00:06:09是理性分析,还是对理性的信仰?
00:08:32如何看待纠结和犹豫?
二、什么东西让你感到“我在活着”
00:14:45完整的人:自主性和主体性
00:17:25你要的是什么?What do you really want?
00:21:30计划直觉
00:24:45练习聆听深层欲望并精准描述
三、觉悟和后悔
00:29:07什么是觉悟:一则小故事
00:33:01缺乏胆量怎么办?
00:35:49《还有明天》电影女主角迪莉娅的选择
【本期staff】
主播|紫娟,Life Coach教练
剪辑|紫娟
【提到的书影】
书:
《傲慢的堡垒》[美]玛莎·努斯鲍姆
《Unbound》[美]Kasia·Urbaniak
电影:
《还有明天》
播客:
《Unbound:A Woman’s Guide to Power》通往权力之路:好女孩越狱指南
【本期音乐】
片头:Spiring - Horizon
片尾:The Right Path – Filo Starquez
本期我们讨论了爱在三部曲的最后一部:《爱在午夜降临前》。
这一部相较于前面两部,讨论的内容更贴近生活本身。展现了家庭生活中女性的许多困境,也展现了亲密关系中那些永远解决不完的矛盾和争吵。
所以,爱是最小单位的共产主义吗?
我们来聊一聊。
【本期staff】
主播|紫娟,Life Coach教练
主播|六六
剪辑|紫娟
【内容导航】
00:05:25 女人们的厨房、男人们的海边
00:07:11 饭桌上的笑话和舍不得公狗绝育的男主人
00:11:00 已婚男女会聊些什么
00:17:33 男性话语中的模糊性
00:21:57 Jesse为出轨所作的辩解
00:24:48 Celine的主体性受到了母亲身份的威胁
00:31:07 家务的纷争“我只能在拉屎的时候思考”
【提到的书影】
影视:
《不够善良的我们》
《婚姻故事》
书籍:
《职场妈妈不下班》 [美]阿莉·拉塞尔·霍克希尔德
【本期音乐】
片头/片尾:Cela_-Graham_Reynolds
我们向自己或向他人提的最多的几个问题,其中必有“早上吃什么”、“中午吃什么”、“晚上吃什么”。
吃,在我们的文化中占据着极其重要的位置。
简单果腹或是细品珍馐,一人赏味或是与人聚餐、节日文化或是拜神祭祖……
食物,存在于各种不同的场合,在我们的日常生活中起着太多不同的作用,也影响着我们与他人、与自己的关系。
本期录制时正临近清明节,我和紫娟刚吃了豆沙馅和芝麻馅的清明果,那么,就让我们从节日中的食物开始,聊一聊食物与关系。
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【本期staff】
主播|紫娟,Life Coach教练
主播|六六
剪辑|六六
排版|六六
【内容导航】
00:03:33 粽子、年糕与饺子:围绕食物制作,我们与家人在一起
00:09:43 节日氛围淡,与食物也有很大的关系
00:20:32 家庭/家族内食物是否公平分配,影响亲人间的亲疏关系
00:27:05 我也要吃大碗米饭
00:30:33 童年禁忌食物:鸡心、活蛋、鱼籽
00:37:54 被吃掉的宠物兔子
00:40:53 家庭照顾者对饭桌上食物选择权的让渡
00:43:40 原来妈妈爱吃榴莲
00:49:36 亲自做饭与爱的表达
00:55:30 一人食:好好吃饭,重视饮食,重新掌握对身体的权力
【提到的书影】
影视:
《想做饭的女人和想吃饭的女人》
《狗十三》
书籍:
《老派少女购物路线》洪爱珠
《女性主义疗法》[美]劳拉·S.布朗
【本期音乐】
片头:New Lands (Long version)
插曲:Scandinavianz - Dubrovnikmp3
片尾:Dreamy – Spiring
本期是how to 系列第三期:如何处理坏脾气。
这一期是在深夜录制的,录完我就睡觉了。第二天睡醒前做了一个梦。梦里我骑着共享单车,开着导航。结果越骑越远了,本来离目的地就5公里,骑了一段时间后反而有7、8公里了,中间还要穿过一个村庄——我已经进入到村庄里了。后来觉得麻烦,就决定原路返回到大马路上,打车过去。出来的时候看到路边村民正在晒被子,小孩子们在衣服店试衣服,路边的树也开花了,总之目之所及都是一副春光甚好的感觉。我也没有因为走错路而急躁,慢悠悠地欣赏周遭的一切,我在梦里都感到有点惊喜,然后就醒了。
我想这种变化来自这么多年思考坏脾气的结果;如今我可以在现实中比较从容面对意外、面对不如意,而梦,就是心境变化最忠实的记录者。
PS:关于解决方式的讨论,录制时最后一条是being层面的思考,不过我现在觉得,becoming这个词,也许是更合适的,因为我们一直处在变化之中、在不断塑造自己。
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【本期staff】
主播|紫娟,Life Coach教练
剪辑|紫娟
排版|紫娟
【内容导航】
是什么:如何理解坏脾气
00:01:39 用光谱思维看待抽象概念和标签
00:04:38 把坏脾气从自身性格剥离,把它当做一个客体看待
为什么:坏脾气为什么会被唤起
00:06:46 动怒背后隐藏的深层动机:是恐惧、还是欲望、还是限制性信念……
00:20:33 权力位差:上位者和下位者易发脾气的原因
00:31:42 从量子力学角度看待人的行为:发脾气是一种互动方式,不是静止状态时的固定特质
00:34:38 经前综合症PMS的陷阱:女性真的会在经前更易怒吗?
怎么做:解决坏脾气,超越坏脾气
00:39:16 过犹不及:会发脾气是一个技能
00:40:18 觉察情绪背后的需求,信任自己能找到解决方法
00:44:05 重新审视自己所拥有的关系、所处的关系:看见他者
00:49:07 being层面:我想成为怎样的人,遇到问题我会想要怎样处理,谁是我们的榜样
【提到的书影】
书籍:《量子物理如何改变世界》[意]卡洛·罗韦利
纪录片:《大法官金斯伯格》
TED演讲:https://weibo.com/tv/show/1034:4950034526175235?from=old_pc_videoshow
【本期音乐】
片头:Coast to Coast – Tokyo Music Walker
片尾:Dream State – Pyrosion
本期我们来聊聊羞耻。
随着年龄增长,会让人感到羞耻的东西越来越多,羞耻感也会让人束手束脚,不敢大胆去行动、去表达,这不是我们自己选择的结果,而是社会文化和规范在影响着我们。我会觉得长大的过程中有一个必然要处理的功课,那就是想办法把羞耻感去掉。
我们所经历的羞耻远不止节目中谈到的这些;这是一个开关,一旦我们注意到它,在往后的生活中就会源源不断发现羞耻、然后去根除它们。
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【本期staff】
主播|紫娟,Life Coach教练/生涯规划师
主播|六六
剪辑|紫娟
排版|紫娟
【内容导航】
00:01:13 冬天没有热水器的羞耻
00:04:52 阶级差异在某种程度上是一种表演
00:07:42 穿越奢侈品店的羞耻
00:10:35 金钱欲望的羞耻
00:15:07 《小狗钱钱》:做了喜欢的事情还要拿到报酬是天经地义的
00:20:23 “无知”、“不知道怎么做”带来的羞耻
00:25:02 村里奶奶的故事
00:32:01 耻于表达自己观点
00:38:04 唱《小螺号》被嘲笑之后不敢再唱歌了
00:42:06 如果没有“某种标准”,羞耻恐怕就不会有
【提到的书籍】
《羞耻》[法]安妮·埃尔诺
《小狗钱钱》[德]博多·费舍尔
《我不相信神话》[意]奥莉娅娜·法拉奇
《女性的时刻》[美]梅琳达·盖茨
【提到的播客】
[蜜獾吃书] 77.她是自由的野狗,她是法拉奇
【本期音乐】
片头:Tomh. x Kirikoukiri - 2 -Summer Love
中间:杨烁-小螺号
片尾: Lana Del Rey-Summertime Sadness
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