Направихме малко по-различен епизод като засегнахме темата за времето. Споделихме кои са основните крадци на време, как да го менажираме и съвети за

ефективното му използване.

Обсъдихме неща като:

- Как социалните мрежи ни изпиват

- Хаотичност и липсата на организираност

- Незначителни задачи и отлагане

- Спестяване на време в залата

- Ползата от календар и планер

- Изграждане на рутина

- Спиране на известия, отпоследване и отабониране

- Изкуството да казваш НЕ и т.н.

_________________________________

Запиши си безплатен час за консултация - https://calendly.com/trainedbyxcel

_________________________________

Последвай ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвай ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel

Последвай ни в TikTok - https://www.tiktok.com/@trainedbyxcel...

Последвай ни в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCvwgGZU6B_dIArvowIdXxvA

_________________________________

Части:

0:00 - Интро

2:58 - Социални мрежи

8:47 - Хаотичност и липса на организираност

11:00 - Незначителни задачи и отлагане

15:00 - Обкръжение и незначителни разговори

18:50 - Спестяване на време в залата

26:43 - Загрявка преди тренировка

28:21 - Календар/планер

31:57 - Създаване на рутина

34:40 - Спиране на известията и отпоследване/отабониране

38:49 - Пазаруване и готвене

42:46 - Научи се да казваш НЕ

44:29 - Използвай загубеното време

46:45 - Баланс и подбор на среда

50:33 - Книги и подкасти

53:11 - Бонус съвети

54:40 - Outro