Uważamy, że to powinno być podstawowe pytanie jakie, zadaje jakikolwiek lekarz, do którego idziemy. Bo jeśli ten wskaźnik jest niski, poprawianie innych wskaźników nie ma sensu.

Najlepsze jest to, że ten wskaźnik możesz odczytać w 12 minut, nie potrzebujesz do tego żadnej aparatury medycznej i… masz na niego wpływ.

Projekt Fajne Życie ma już swoją przestrzeń w sieci! Koniecznie dołącz! :) Instagram, Facebook, YouTube (coming soon ;) po więcej treści i kontakt z nami, i innymi osobami z Projektu :)

Czekamy na Twoje komentarze i przemyślenia na temat podcastów, na Twoje pytania i też propozycje tematów jakie Ciebie interesują :)

• Wprowadzenie do VO2 max (00:00:00)

• Znaczenie VO2 max (00:01:21)

• Definicja VO2 max (00:02:33)

• VO2 max a zdrowie (00:03:52)

• Związek VO2 max z chorobami (00:06:44)

• Wpływ na zdrowie psychiczne (00:08:21)

• Sen a VO2 max (00:09:40)

• Mierzenie VO2 max (00:10:25)

• 12-minutowy test Coopera (00:13:05)

• Różnice w VO2 max (00:14:27)

• Trening i niski VO2 max (00:15:14)

• Znaczenie odżywiania (00:16:18)

• Wprowadzenie do newslettera (00:16:42)

• Badanie VO2 max a śmiertelność (00:17:31)

• Wysoka wydolność a czynniki ryzyka (00:19:08)

• Ajurweda a VO2 max (00:19:42)

• Czynniki wpływające na wydolność (00:20:18)

• Pranajama w ajurwedzie (00:21:28)

• Rola regularnych ćwiczeń (00:24:07)

• Agni i metabolizm (00:25:19)

• Znaczenie regularności i rytmu (00:26:37)

• Wydolność a wiek (00:27:42)

• Badanie seniorów w Szwecji (00:29:00)

• Porady dotyczące VO2 max (00:30:26)

• Aktywność fizyczna (00:31:39)

• Podsumowanie podcastu (00:32:48)

Instagram: @projektfajnezycie Facebook: Facebook.com/projektfajnezycie Newsletter: Projekt Fajne Życie YouTube: Projekt Fajne Życie