上周，我参加了外公的葬礼。

一场葬礼，见证天人永隔的生离死别，见证残酷的时间无法给人机会以弥补过往缺憾。

时间会伸出贪婪的手。将物件，连同依附其上的存在本身——曾经鲜活的人，一同拽入尘烟，归于无形。

在漫无止境的工作、鸡飞狗跳的生活里，我早已没有了工作日与周末的分别。时间只是成为我的饭点、下班和起床时间、水电费的缴费和话费充值时间……在日复一日的循环里，时间变得失去意义，它毫无保留、不知珍惜地流动，也让人遗忘时间流动本身。它带来外公的离开，好像也以这样的方式告诉我，这就是时间流动过的痕迹，而外公仿佛成为时间流动的证明。

逝去的老人，长大的孩童，时间用它的方式证明着它的强大，人无能为力地接受时间，看见它的改造、焕新、衰老，一代代血脉传承，一个个断续又相连的故事。

离开是在用这份方式告诉我，陪伴是一种用完即止的不可再生资源，面对人间不可预知却漫布前方的种种悲欢离合、阴晴圆缺，在当下，抓紧重要的，放开不必的。

人生仅有三万天，我们都应该好好把握，将它过得更加有意义。

（封面取自外公下葬当日清晨，天空中华美的朝霞）

本期节目所对应推送，已发布于本人公众号，欢迎阅读⬇️

太阳落山，扬起世间的尘埃｜献给逝去的外公

【Timeline】

00:20 外公的病情及恶化 10:37 在沙发抚摸我妈的手掌，掌纹的脉络与人的生命历程如此接近13:40 面对病痛，人类如此渺小17:20 推荐两本书：《当呼吸化为空气》《最好的告别》20:33 只有迫近死亡，我们才能真的开始看见人生的意义21:00 人的逝去，实际上是时间的流逝本身23:56 人要学会自己打造记忆，不要被动接收24:30 为什么30岁以后，人会感觉时间加速流通27:41 第一件事：要学会给自己打造情绪峰值29:29 第二件事：保持阅读，不断打开视野30:00 第三件事：做自己的评委，给自己颁奖31:18 第四件事：保持跟外界的链接32:20 一些充满感动的“向下社交”体验【制作人员】策划/剪辑/运营 梓楠

【本期BGM】

Novo Amor - Keep MeTaylor Swift - marjorie【相关往期】经历创伤与爱，我们还在期待怎样的亲密关系？我们从未学会告别我们为什么越来越难建立亲密关系？【关于楠喃自语】「楠喃自语」是由子男独立发起的一档泛文化类播客。我们被命运给予与世界连接的机会，与时间一同流动着。这里只提供思考，不提供答案，我们讲述故事，也发现自己。希望每次点开播放，我都在与你一同讲述故事，找寻自己。如果你喜欢我的节目，希望你订阅收藏，为身边人推荐～【收听平台】Apple Podcast | Spotify | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 小宇宙搜索🔍「楠喃自语」【联系方式】邮箱📮：[email protected]公众号🛰️：喃言

本篇后记

仍旧记得外公下葬那日的清晨，空气清澈得如同被泪水洗过，天蒙蒙亮，时间封印一切，却在终别之际给人慷慨。
送行的队伍，外公的棺木前行，天空铺陈开盛大而华美的朝霞，毫无保留，如同最后的献礼。
“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。”
人们从四面八方涌来。灵魂，却将各自散落天涯。
太阳落山后，仍旧是漫长的深夜。
但深夜过后，却仍会有绚烂的朝霞。
这是外公离开后，无声告诉我的语言。
What died didn't stay dead, you‘re alive.

这期节目是我作为串台嘉宾，和「问“薪”无愧」播客主理人瑢子的对谈节目。

在这期节目当中，我和瑢子交流了彼此在职场中，不管是作为实习生也好，还是作为从校园的学生，到如今工作近10个月的初入职场的我的一些工作经历、体会和感想。

一直以来，我自诩是一个保持高能量生活并自由生长的人，即便到了职场中也是如此。

如今有一个词特别火，叫“班味”，大家都在讨论如何才能去班味。

从我个人的视角来看，与其讨论如何在生活“去班味”，我经常想的是如何在工作上带点“生活气”。

天然的理想主义色彩让我相信，真诚待人是最好的长期主义，职场工作者只是你的一层身份，无论是否在职场，都有很多重要的事、重大的使命等着你去奔赴、去实践，并让自己变得完整。

与大家分享共勉。

Tips：这期节目中，我也分享了一些工作和生活中保持高能量、以及面试中的小tips，欢迎收听～

【Timeline】

• 03:19 梓楠的几份实习经历：纪录片运营➡️互联网综艺制作➡️快消mkt
• 10:14 梓楠在朋友圈经常发一些积极阳光的言论？！
• 17:52 梓楠曾经面对的糟糕实习经历：领导跑路、吵架？！
• 28:51 敢在职场里硬气硬刚，还是得仔细考虑清楚...
• 32:46 作为实习生应该怎样面对职场？
• 35:32 实习生到底应该学什么？
• 39:52 工作是工作，生活是生活，保持好自己的主体性
• 46:52 在职场，真的不要太玻璃心了
• 49:48 作为职场小白，一定要给自己正向激励
• 59:29 工作和生活真的能分得那么清楚吗？我们都因为“工作”更加“社会化”了
• 1:04:08 职场中的真诚姿态固然重要，但也要保护好自己，让善良长出牙齿
• 1:10:05 群面就是大型撕逼现场？！如何才能不“动物性”地脱颖而出
• 1:18:23 e人i人都有自己的工作优势！千万别以为e人就有天然优势！
• 1:24:13 梓楠的一句话时间：工作不是全部，幸福、快乐和爱的能力，是工作不能带给你和修炼得到的，善良是人理应回归的本质

【制作人员】

• 策划/剪辑/运营 瑢子 梓楠

【相关往期】经历创伤与爱，我们还在期待怎样的亲密关系？手机为什么有毒？如何戒掉它？我们如何理解厌女症与女性主义？【关于楠喃自语】

「楠喃自语」是由在校学生梓楠独立发起的一档泛文化类播客。我们被命运给予与世界连接的机会，与时间一同流动着。这里只提供思考，不提供答案，我们讲述故事，也发现自己。希望每次点开播放，我都在与你一同讲述故事，找寻自己。

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生活和生命里，总是有如此多的意外，让我们还没有做好接受的准备，就已经悄无声息地发生了。也让我的这期节目，临时改变了选题。

今天，华语男歌手方大同，在社交媒体平台被宣布离世，年仅41岁。

2025年的开端，我们痛失了两位温柔明亮的偶像巨星。大S徐熙媛，一位曾在综艺里用自己的出糗换来观众的欢笑，热情开朗的小太阳；方大同，一位拥有独特咬字用无数R&B金曲让大家循环播放的创作天才。

死亡这个命题，好像离我们越来越近了，尤其是当00后也开始亲眼见证着自己喜欢的偶像离开时，那种死亡带来的压迫和窒息感更加强烈。

我突然惊觉，我们正站在时代裂变的锋面——当Z世代第一次直面偶像的消逝，那种震颤不亚于目睹一座灯塔在黎明前崩塌。00后仿佛在集体参加着一场精神葬礼。

因为那些曾经带给我们勇气和信念，也带着我们生活的信念和不断闪烁在世界眼前的人，当他们也要面对告别、陨落和暗淡的时候，我们才会真正意识到，没有谁能够真正逃脱时间，摆脱命运，我们都终将要面临死亡、和孤独。

有一句话这样说：“死亡最残忍的温柔，是强迫我们成为记忆的考古学家。”

好像从这几年的某一天，某一刻起，我们就开始频繁地告别，持续性处于一种短暂相聚，长久离开的状态之中。生理上的病痛、工作上的变故、身边人的离别，生活中的不确定性比我们预想中的还要多。

但不知道从什么时候，开始习惯了强忍泪水，从痛哭流涕对分开做出剧烈的抵抗，到接受、拥抱无法改变的孤独。这是我最近几年感受到的最大变化。我们开始习惯了离别。

离别的频繁性，如同短视频一般侵蚀着我们的生活和大脑，一条一条地掠过，我们什么也没能记得，什么也都没能留下。我们只是在社交平台上批量分发着巨星陨落的信息，然后这些离别的哀伤、痛苦，随着时间流逝，很快就消散开来，我们的伤感就随着这些人的离开一并离开。

离去者将存在于某个视觉盲区，但我更认为，他们应该在我们意识的某个转角投下完整的阴影。死亡是上帝按下的暂停键，而我们的思念理应是永动的放映机。

爱过的人，伤过的事，我想要让他们在我的心里留下一些位置。不要成为过眼云烟，不要云淡风轻地说出那句“就这样”。

这是一个浮躁而快速的时代，不管我们是否愿意，生活的向前无法被控制暂停。被迫往前的我们，能不能偶尔主动地，愿意停下来，为那些离开的人和事难过，也为仍在身边的人和事庆幸、珍惜和幸运呢。

【本期BGM】

• 方大同 - 才二十三
• 方大同 - 没啥好说
• 方大同 - 回留
• 92914 - Okinawa
• 92914 - Starlight

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• 策划/剪辑/运营 梓楠

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在情人节的昨天深夜，我坐在桌前喝了两杯，在微醺的状态下，打开电脑录了这期播客。

不知怎的，今年的情人节，我和朋友都觉得没什么体感（当然，可能也因为本身我们都是单身）。但即使作为单身群体，我们也没有被“撒太多狗粮”的感觉。

在之前的一期节目中（Vol.5 经历创伤与爱，我们还在期待怎样的亲密关系？），我曾和对谈嘉宾乔治探讨与分享过彼此对于亲密关系的看法。

直到今天，我依旧坚定地认为，亲密关系需要勇敢地展现自己的脆弱与不堪，即便是全面战败的遍体鳞伤，也要不顾一切赤裸地站在对方面前。

可如今，我们好像愈加无法承认自己的脆弱，好像从某一刻起，表现自己脆弱的一面成为了一种禁忌。

我们的确更独立了，我们也越来越远了。

【本期BGM】

• 方大同 - 每天每天
• 蔡健雅 - 下一次爱情来的时候

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• 策划/剪辑/运营 梓楠

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这是我的24岁生日特辑。

人们都说，四年是一个周期，这是一个画上阶段性句号的时刻。

2020到2024，五个年份，恰好交织起我的20岁到24岁之前。

20岁，我曾一无所知，陌生、胆怯、如临大敌。不愿接触外界，不敢打开自己，面对机会咬牙切齿地艳羡却不敢争取，面对未来蠢蠢欲动地幻想却从不行动。

21岁，我满怀毫无缘由的希望与勇气，赤手空拳向世界挥舞，如同追逐夕阳永不落下那般执迷于美与温度的永恒，一次次吹起理想主义的泡泡，“在心里缝一张披风，假装躺在云上好轻松”。

22岁，“眼看它起高楼，眼看它楼塌了”。度过最长时间的封闭，也经历最大程度的重创，外部与内部世界的双重击打，努力修补难以弥合的裂缝。“世间好物不长驻”，一切皆流，无物常驻。消极是一种持续状态，氧气成为一种间接补给。在那个做什么都不太顺利的一年，好像什么都记得，但也好想全部都忘掉。

23岁，在新环境与新环境之间不断穿梭。打开并走近新的世界，才会发现：走向世界是一个发现世界，却模糊自己的过程。“看见更多的人，为了找寻你自己，你必须首先成为自己的陌生人。”如果我不愿意让自己失焦，我永远无法聚焦他人。我必须失焦。

生命是一次一次地预言与重来。而我会在新一个四年开启一次次地重历。

我不再是从前的我，却也不会永远不再是，我偶尔还会成为他们。

但那是更真实的我。

24岁，将依旧布满未知，却再次因为未知而让我每天都怀抱探索的心、了解的好奇，分享的渴求与大笑的底气。它并不独特，却足够让我充满信心。

因为我正直、勇敢，有阅读量。

（碰巧的是，在我上传完这集节目之后，意外发现节目的时长恰好是1小时7分钟7秒！！）

【本期BGM】

• Taylor Swift - happiness 
• 92914 - Pasadena
• 92914 - Okinawa
• 92914 - Starlight
• JuggShots - Pegasus

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24岁见！🎂

这期节目我们接着聊消费主义与社会的形成。

我们是如何从之前的“熟人社会”走向“陌生人社会”的？自由恋爱与自我解放何以成为可能？公关是如何抵达人群的心理控制的？为什么公关具有如此巨大的力量，能让企业从衰亡到兴盛？这一切都与消费社会的形成息息相关。

消费主义像一把无孔不入的刀枪，走向我们的生活。

【本期BGM】

• Boney James- Hold On Tight
• The Velvet Underground - Pale Blue Eyes

【本期资料库】

• 📖 [法]让·鲍德里亚 《消费社会》
• 📖 [法]安东尼·加卢佐 《制造消费者：消费主义全球史》

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你还记得从什么时候起，你就变得更注重自己的消费了吗？

"You are what you consume."

消费主义是一个我们时常提起的词，但究竟该如何理解消费主义？消费社会是如何形成的？消费行为又如何塑造了我们的社会现状？......一系列有关消费主义与社会的问题，还需要我们从更加悠久的历史说起。

或许消费是陷阱，或许消费也在建构意义，消解它，不一定能帮我们找到下一个生活的高地；但理解它，会更好地理解社会与我们自身。

最近正值3·15消费者权益保护日，就让我们一起重新了解：什么是消费主义和消费社会？又是什么让你一直买买买？

【本期BGM】

• Jessie J, B.O.B - Price Tag
• 蔡健雅 - 让浪漫作主

【本期资料库】

• 📖 [法]安东尼·加卢佐 《手机大脑》
• 📖 [法]让·鲍德里亚 《消费社会》

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手机的过度使用，已经成为了日常生活中老生常谈的话题。

科技变更的洪流滚滚向前，深陷在技术变革的浪潮里，我们助推一切变化，也被一切推着向前。在不确定的时代，手机似乎没能帮变得更确定一些：它让我们获取信息，却也让我们变得焦虑。

究竟是我们操纵着手机，还是我们被手机操纵着，沦为资本家的玩物？

“互联网技术已臻至科幻，猪插上脑机接口，AI模仿人类低语，只有人类在信息浪潮的漩涡里一直孤单。”

为了最后的自由和快乐，我们理应抵抗。

【本期BGM】

• HYUKOH - Wi Ing Wi Ing
• Taylor Swift - Peace

【本期资料库】

• 📖安德斯·汉森 《手机大脑》

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【相关往期】Vol.8 时代与我们身上的厌女症：男性厌恶女性，女性厌恶自己Vol.5 经历创伤与爱，我们还在期待怎样的亲密关系？【关于楠喃自语】

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一个月前，万圣节曾让上海这座魔都里的年轻人彻夜狂欢。人们穿戴奇异，各显神通，从影视角色到卡通人物，大家从现实跳出，成为屏幕中的镜像自我。

作为今年同样参与万圣节的舒云，她选择COS（扮演）成一个知名互联网大眼仔app。在一天劳累的工作后，她头戴着app的icon，身上穿着她在该APP已被埋葬的账号——「电子坟墓」截图，名称是“用户xxxxxx”。

去到现场前，她战战兢兢，无法预料何事将会发生，更无从知晓是否会遭致身边人的质疑与不解。结果来到现场，这身装扮得到了人群的热烈欢迎，各路妖魔鬼怪和她积极互动合照。当晚，她在社交平台发布的内容获得全网关注——被百万级大V转发，被产品高层转发，甚至得到夹总点赞......这一切都令人不可思议。

在那样的环境下，共鸣竟如此珍贵。

一时间，舒云成了全网范围内的网红，吸引诸多粉丝，那时她想，或许这是生活给予她的一次跳跃圈层的机会。

而几天过后，她发布的内容再次“隐入尘烟”。而一个月过后，那些曾经在网络激起的水花，如今也已经不再泛起涟漪。

舒云说：“那只是我长期在海底下，短暂探出头来的呼吸。”

许多事物沉入海底，但曾在海面上的那些呼喊与共鸣，曾经泛在心间的波澜，或许不会散去，一直推着人向前。

舒云原PO：

“本身是想要在有限许可的范围内赢得一些会心一笑，寻找同一片海域，虽然这片海域可能已经无法泛起涟漪。用史铁生的话讲：‘我什么也没忘，但是有些事只适合收藏。不能说，也不能想，却又不能忘。’要努力活着，因为一切形态，都无法抵御自然界永恒的死生衰亡。爱所有人，希望所有人健康平安。我说的健康平安，不仅指我们现实世界里的物理身体，也指所有的电子灵魂🖤”

【收听指引】

• 03:53 为什么会选择装扮成“大眼仔”——舒云的“赛博坟墓”体验
• 11:19 在上海万圣节的新奇经历
• 21:13 上海万圣节是一次“由下而上”的民间自发活动
• 22:30 舒云在万圣节的“网红时刻”——被夹总点赞！
• 29:31 万圣节让被严重压抑的我们呼吸了一次“新鲜”空气
• 34:14 万圣节是一次人造的乌托邦
• 40:11 我们为什么会对「节日」有期待？

【本期BGM】

• SIRUP - LOOP
• 超级市场 - 最后一天

【制作人员】

• 嘉宾 舒云
• 策划 梓楠 舒云
• 剪辑 梓楠
• 运营 梓楠

【相关往期】Vol.9 秋冬的寒意袭来，你体内的爱意被唤醒了吗？Vol.6 大学四年毕业，前方似海，生活是最好的帆Vol.5 经历创伤与爱，我们还在期待怎样的亲密关系？

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国内的秋冬就要来了。可能部分朋友们已经正式入秋了。

对我来说，秋冬一直是值得期待的季节，仿佛很多好事、幸运的事都会发生。

明亮的灯光、温暖的壁炉、宽阔的怀抱......我想或许许多人还会期待着命运般的爱情在这个季节降临。

这期节目，我想与你分享我们身体对秋冬温度的感知变化。你知道吗？爱情也在我们身上发生着相似的反应。

这期适合睡前聆听，希望你拥有美好的夜晚，也拥有美好的秋冬，满怀希望🌙

【收听指引】

01:10 秋冬于我的感知

05:09 爱情的三个维度

10:53 大脑的不同部分控制的情感

13:11 浪漫爱情中的“吊桥效应”

18:37 浪漫爱情是盲目的

21:46 亲密陪伴在秋冬弥足珍贵

【本期BGM】

• sleepmakeswaves - 《It's Dark, It's Cold, It's Winter》
• HYUKOH - 《Gondry》

【制作人员】

策划&制作｜梓楠

封面设计｜Ray

【本期资料库】

📚

• 罗兰·米勒《亲密关系》
• 珍妮特·温特森 《写在身体上》

🎬

• 《太阳的后裔》
• 《鬼怪》
• 《老友记》
• 《举重妖精》

【相关往期】

Vol.5 亲密关系｜走向你的世界，看见我的倒影

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