Não consegue fazer exercícios? Desligue o celular e entenda! Todos os dias, surgem novas evidencias da relação entre nossa atenção, nossas hábitos "tecnológicos" e a nossa saúde física e mental.  Hoje eu quero explicar um pouco mais sobre como a nossa relação de "dependência" pelo Smartphone, marcada pelos famigerados apitos de notificação, podem estar diretamente ligado a dificuldade de manter novos hábitos e enfrentar os processos de mudança de médio e longo prazo. Desligue o sininho, deixe o celular no mudo, e comece a reconquistar o seu fluxo de atenção. Toda tecnologia pode ser útil e proveitosa, se for bem aproveitado e soubermos como respeitar nossa natureza, ao mesmo tempo que aproveitamos dos avanços da ciência e da tecnologia.  Não temos que proibir ou evitar totalmente os hábitos que não fazem só bem para nosso corpo. Mas é muito importante entender os nossos limites, e continuar investigando as novas descobertas sobre esses hábitos.  Em breve, vou colocar os artigo que menciono no vídeo.  Muito obrigado a todos pelo tempo de vocês. Fiquem a vontade para comentar, perguntar e participar da maneira que vocês quiserem. Até o próximo vídeo!  Link para os artigos para quem quer aprofundar no assunto:  http://bit.ly/artigos-citados Produzido orgulhosamente pela @diadoarauto Edição e captação: Alexandre Faria Conteúdo: José Belizário  Todo o conteúdo desse canal é de caráter meramente informativo, e não deve ser utilizado de maneira alguma para auto-diagnósticos. Se você desconfia que possui qualquer necessidade de auxílio psicológico ou psiquiátrico, procure um profissional qualificado. Saúde mental é coisa séria!   Vídeo gravado em 2019 Belo Horizonte, Brasil.