腦袋減醣俱樂部

By BRAIN DETOX CLUB

🧠 A brain treat to beat the heat, drop the stress, and land on your feet.

有些澱粉吃了會胖，有些想法放著會炸，大腦也需要 detox 。這裡不講人生勝利組，只聊怎麼放下精緻焦慮、斷捨離爛思緒。

每週一集，陪你一起重新選擇「腦內飲食」。

🎙️ 主講人介紹｜綠老大

綠老大看起來就是那種隨性來喝咖啡的女生，結果話才沒說完... more

· Health & Fitness

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腦袋減醣俱樂部 episodes:

August 20, 2025 安靜不是空白：靜一靜，腦袋就減醣｜EP6

腦袋是不是常常像開了10個分頁？工作追著跑、訊息回不完、情緒還在吵架。結果人明明坐著，腦袋卻像在跑馬拉松。

這集我想帶你試試兩種「腦袋降噪神器」：冥想 & 禱告。

放心，不會逼你點香薰、也不用盤腿到腳麻，只要跟著我一起深呼吸，順便小小 reset 一下腦袋。

聽完你會發現：靜下來不是浪費時間，而是幫腦子減醣，才有力氣繼續人生。✨

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19min
July 27, 2025🧠 你不是懶，你只是在保護自己｜拖延的真相
歡迎收聽《腦袋減醣俱樂部》，今天是我們的新篇章，也是小柚子 🍊 首次接下主持棒！

這一集，我們要聊聊—

為什麼你總是拖延？為什麼明明知道要做事，卻一再打開 IG？

也許，你不是廢、不是懶，而是：你的大腦在進行保護機制。

拖延，其實是情緒問題，不是時間問題。

不是你沒效率，而是你在逃避一種「不想失敗、不想被評價」的情緒。

你不是拖延症末期，而是在努力活下來。讓我們一起拆解這些心理現象，練習用一點點小行動，重新開機我們的腦袋 🧠✨

🎧 本集你會聽到：
拖延背後的心理學真相
完美主義如何讓你動彈不得
幾個超實用的「情緒減糖工具包」
如何停止自責，開始行動

🍊關於新主持人小柚子

我們親愛的綠老大目前暫時退居幕後，準備去幫自己的腦袋充電（還要喝點靈性電解水🤪）。

但別擔心，她沒有被我們「去職」，只是短暫休息一下。

而接下麥克風的，是全新主持人小柚子 🍊。

小柚子是一位擅長「笑著精神崩潰」、也擅長陪你把混亂拆解成平靜的腦袋陪伴者。

如果你腦子裡住了一場演唱會、三場家庭會議和兩頁代辦清單，她會陪你一起慢慢減糖、慢慢呼吸～

未來的每一集，小柚子都會用溫柔ㄎㄧㄤ的方式，陪你一起活過這個高壓又超載的數位時代。

📩 歡迎把這集分享給那個總是「最後一刻才開工」的朋友

🧡 如果你喜歡這集，請訂閱＋留言告訴我們你想聽的主題

📌 IG搜尋 @braindetoxclub ，更多生活腦波調頻工具等你來拿

《腦袋減醣俱樂部》

每一集，陪你清一點甜膩的壓力，把混亂變成清醒。

我們下次見啦～

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14min
June 25, 2025 我不是在追星，我是在讓大腦快樂｜不是戀愛腦，是快樂腦 🧠

你以為追星只是尖叫、簽名、拍手燈海？

這一集，綠老大要來幫迷妹、迷弟們平反：

為什麼你追一個人，心跳會加快、情緒會高漲？

為什麼你明明知道對方不會回你訊息，還是願意為他犧牲睡眠？

科學一點說——你不是迷戀，你是在替大腦補快樂劑。

綠老大從身邊的迷妹說起，講到腦內神經傳導物質的派對現場，

最後還提醒你：追星無罪，但請記得吃飯睡覺和生活。

偶像不是現實避難所，而是大腦的短暫泡泡浴。

追星也可以很有腦，今天就一起開心泡澡吧～🛁🎤🧠

#腦袋減醣俱樂部 #BrainDetoxClub #多巴胺不嫌多

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22min
June 17, 2025 「方向燈不打沒關係，我怒氣已經打滿」｜腦內怒火列車已上路

你以為你在趕路 🚗💨

其實是在上演一齣怒氣爆表的獨角戲 🎭😤

綠燈一秒沒動就想按喇叭、被插隊氣到想開窗開罵……

這集我們一起直擊方向盤後面，那顆裝滿情緒炸藥的大腦💣🧠

開車，其實是最容易暴露「真我」的時刻。

你不是討厭塞車🚦，你是被塞住的自己在吶喊。

🛑 本集強烈建議在車陣中收聽，效果更佳 🎧😉

#路怒症特輯 #BrainDetoxClub

#腦內劇場全開 #情緒別超速 #這集很適合邊聽邊深呼吸 😮‍💨

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18min
May 27, 2025 為什麼我們想談戀愛？｜是愛情來了，還是多巴胺在開趴？

歡迎收聽《腦袋減醣俱樂部》

今天的排毒對象不是咖啡因、不是手機、而是——戀！愛！腦！💘🧠

你是不是也有過這樣的時刻：一邊打字一邊傻笑、訊息一秒沒回就心跳加速、自以為在談戀愛，其實腦子早就被賀爾蒙包場開趴？

這一集，我們要來拆解那個讓你失眠又精神百倍的神秘現象——戀愛中的大腦到底發生了什麼事？

多巴胺、催產素、血清素輪番上陣，是心動還是中毒？

一起來聽聽，當愛情來襲時，大腦究竟在上演什麼樣的瘋狂劇情！

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16min
May 21, 2025 你以為在放鬆，其實是在被手機吸魂｜從耍廢變成腦袋過勞，數位殭屍養成中。

當你明明累到眼睛快睜不開，卻還在刷 Reels、追劇、狂滑限動，嘴上說在放空，其實大腦正開足馬力奔跑。

你以為在休息，其實是在當資訊吸塵器。

不是放鬆，是中毒。

那麼——

我們到底在滑什麼？為什麼停不下來？

這集不幫你關手機，但想陪你找回「真正的休息」。

#請你放下手機但先點開這一集 🧠📱

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15min
May 09, 2025 所以我到底是哪一種命？｜星座、塔羅、MBTI、占卜：我們為什麼愛上被解讀？

你是不是那種——

每天出門前不抽張塔羅牌就覺得人生沒導航？

星座運勢沒看，連早餐都吃不下？

放心，我們不嘲笑，因為我們懂。

今天這集不聊「準不準」，畢竟——

連自己都常常看不懂自己，

何況一張牌？一顆星？一隻水逆？

我們想聊的是：

為什麼人一迷茫，就想聽那句「你會好起來的」？

算命，是心理的止痛藥？還是焦慮大腦的糖果？

還是……我們其實只是想找個理由，不怪自己太慌張？

你想聽到答案？來，我們一起算。

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