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Já sentiste que reagiste sem pensar, disseste coisas que não querias dizer ou fizeste escolhas que nem pareciam tuas?

Muitas vezes não é confusão, fraqueza ou falta de consciência.
 É o piloto automático a conduzir.

Neste episódio falamos sobre o que acontece quando o cérebro responde por nós antes de termos consciência. Exploramos como o piloto automático é composto por pensamentos, emoções e comportamentos que se reforçam entre si.

É nesse ponto que surge a pergunta essencial: como sair do piloto automático? Criando um espaço entre o estímulo e a resposta, onde podemos voltar a sentir e a escolher:

– o que estou a sentir?

– o que estou a sentir no corpo?

– o que posso fazer sem me ferir?

Tu não és os teus pensamentos, emoções ou comportamentos.
Tu és a consciência que os observa e é aí que começa a escolha.

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Encontramo-nos no próximo episódio!

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