脑力有限

带娃去迪士尼，出发前你的脑子里是不是也自动生成过一份 "劝退清单"？人多、排队、暴晒、还贵…… 甚至觉得那些追着角色合影、站街边看花车的大人 "有点幼稚"。可当烟花散场、人群往外走的那一刻，我站在原地，心里冒出一个很安静的念头：我不想走。原来这一趟，我可能比八岁的儿子小皮蛋还要喜欢迪士尼。

本期《脑力有限》，我请来特约小嘉宾 —— 儿子小皮蛋，一起复盘暑假带娃去上海迪士尼的这两天。为什么嘴上说着 "我是陪玩的"，最后却成了玩得最投入的那个？巡游、合影、烟花，这三件看似幼稚的小事，藏着成年人最稀缺的三类情绪价值。而朋友那句 "你到底是陪他去的，还是他陪你去的"，我也终于给出了自己的答案。

时间轴：

• 00:22 开场：聊聊暑假带娃去迪士尼的心路历程

• 00:34 出发前的 "迪士尼劝退清单"：人多、排队、暴晒、贵、幼稚

• 01:58 烟花散场那一刻 "我不想走"，发现自己比儿子还喜欢迪士尼

• 02:56 请出特约小嘉宾：小皮蛋

• 03:22 行程背景：两天双日票策略、为省预算住宿降级

• 04:57 小皮蛋聊印象最深的项目：创极速光轮

• 07:54 项目大复盘：热力追踪、加勒比海盗、巴斯光年等

• 12:20 打分环节：妈妈 9 分（爱生气），爸爸 10 分

• 13:38 主播交底：两张不重叠的地图，"借他的名义把自己重新演了一遍"

• 14:38 第一类情绪价值：巡游＝被接住的快乐

• 17:37 第二类情绪价值：合影＝被认真对待

• 20:22 第三类情绪价值：烟花＝被允许感动

• 22:28 治愈我的三句话总结

• 23:13 回到开头：我是借他的名义，重新陪了自己一次

• 23:35 给带娃去迪士尼的你：去认真玩那些 "幼稚" 的东西

使用BGM

Taylor Swift - I Knew It, I Knew You

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在世界读书日前夜与诗人蔡谈、和两位书友小郭、大郭，一同畅聊蔡老师全新诗集《未见的重逢》。从创作初心、心境变化，到诗歌风格与书中感悟，带你走进这本非功利性 “无用之书” 的诗意世界。

00:12 世界读书日聊蔡老师新书《未见的重逢》

04:37 分享诗集开篇诗，探讨诗意与人生找寻

10:17 禅意内容分享及对生命与时间的感悟

13:18 日料店经历入书，谈诗人与老板身份感悟

17:25 新疆旅行经历及“未见的重逢”创作缘由

21:42 七月半鬼节真实场景引发生死重逢思考

24:21 诗歌《柏树》引发对亲人离世与祭祀的探讨

28:59 书中死亡描写及死亡给亲人带来的永久之痛

31:44 分享西水问学课程回忆与结课不舍之情

35:50 诗歌《春暖花开》分享及创作背后的故事

44:12 探讨生命悲喜，思考如何平衡人生常态

46:40 南方独立书店活动计划及诗歌市场现状

使用BGM

痛仰乐队 - 公路之歌

蔡谈老师过往节目回顾：

Vol.14 最美人间四月天，我们来读诗吧 | 世界读书日特辑

Vol.54 诗人蔡谈聊《我的阿勒泰》| 脑力放映室

Vol.64 写诗，是一种生命的印记 | 蔡谈分享个人诗集《遥望》

St.12 从城里逛到村里 和诗人一起去书店门口坐坐

蔡谈老师个人播客《谈书房》

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00:01 过年临安游，博物馆之行很惊喜

过年出游选择低价住宿，以酒店为中心探索周边，临安博物馆馆藏丰富，审美现代。

10:09 吴越国老钱家无锡钱氏与历史溯源

无锡钱氏祠堂承载家族历史，与临安博物馆文脉相通，反映吴越国归顺中原的和平选择。

22:49 太平年剧中的历史与文化传承

太平年剧展现江南历史，钱家清流传承家训，剧集引发观众共鸣与文化思考。

32:28 文化特展的观展体验与思考文化特展成消费热点，观展前做功课或请讲解更佳。

上博和苏博的特展体验，文创消费成新热点，逛博讲解如何选？

42:44 博物馆参观体验与方法论

随心所欲，可以做点功课连接，也可以随意一点，等待有共震的后劲来袭。

临安博物馆阿纸心水的白瓷包银（播客中口误为秘色瓷）

钱镠的水晶小狮子

秘色瓷特别展厅展品讲解

无锡博物院钱氏后人常展

上博埃及特展

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【脑力会客厅】小脑朋友大集合！一起来聊聊生活感悟、兴趣爱好，还有那些让人热血沸腾的时下热点。碰撞思想，交流情感，共度愉快时光。

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整理素材的那天晚上，我发现两期视频播客的工程文件、成片、音频全部清空。

RAID 1 以为够稳了。NAS 以为够大了。自己的习惯以为够好了。

结果——300G，一夜消失。

这期没有提纲，拿起麦克风就聊。有多崩溃，就有多真实。

从硬盘涨价聊到 iCloud 的正确用法，从"我不相信任何产品"聊到 3-2-1 备份法则，从创作者的存储焦虑聊到"工程文件是来时路"。

如果你也是创作者，这期听完，你大概会立刻去检查一遍自己的备份。

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友台《大食话》主播月莞柔来到无锡，开启了甜甜的一天，从一碗拌馄饨开始，一路吃到小笼、玉兰饼、油面筋、酱排骨，再到太湖三白与锡帮菜宴席，一起解锁这个甜甜的城市，到底有多好吃！

00:05 无锡美食之甜的成因及制糖工业发展探讨

06:12 无锡锡帮菜味型形成与工商业发展及嗜甜有关

07:35 无锡菜“咸出头甜收口”与“甜出头咸收口”之辩

09:57 无锡菜甜的作用及糖油混合物精髓探讨

13:38 油面筋｜肉酿面筋、四喜面筋，无锡特产

17:20 肉酿生麸｜无锡传统名菜（1926年喜福饭店创制）

【央视】纪录频道CCTV-9《食鲜江南》 第三集看肉酿生麸

21:00 三凤桥酱排骨｜无锡肉骨头，标志性甜口菜

24:10 无锡小笼｜小笼馒头（死面、皮冻、多汤汁）

26:39 小笼推荐｜福乐（最甜）、无夕（咸香）、熙盛源、王兴记

29:54 季节限定｜王兴记樱花小笼

30:33 无锡馄饨｜开洋三鲜（默认）、红汤辣、甜口拌馄饨

37:38 银丝面｜苏锡细面，拼现炒浇头

39:48 经典浇头｜大排、素鸡、雪菜肉丝

41:23 玉兰饼｜糯米外皮+甜鲜肉馅，毛华排队热门

43:50 锡帮菜头牌｜梁溪脆鳝（央视春晚同款）

47:10 锡帮菜餐厅｜君来湖滨、二泉园、聚丰园等

48:44 响油鳝糊｜鲜甜口糖油混合物

49:31 红烧鳝筒｜配板栗、大蒜，软糯入味

51:07 南泉同肠｜无腥味脆香套肠

51:59 镜箱豆腐｜素菜荤做，外酥里嫩

53:20 熟醉蟹｜花雕熟醉冷菜

53:43 红烧划水｜甘露青鱼尾巴

54:43 咸肉菜饭｜猪油+咸肉，家常味

56:03 桂花糖芋头｜甜汤小甜品

56:26 清炒虾仁｜宴席礼仪菜，无锡话谐音“欢迎”

59:27 太湖三白｜银鱼、白虾、白鱼，出水鲜

01:01:17 太湖禁捕后水产现状、养殖方式及未来挑战

01:04:44 无锡惠山古镇游玩体验及

使用BGM

太湖美

如果你喜欢无锡，可收听其他节目：

Vol.55 对话都大明：《中国名菜谱（江苏分册）》编纂背后的故事

St.29 菜场生面店与街角老面馆：无锡人的吃面日常

St.27 无锡人的裹馄饨基因：红汤辣、猪油与泡泡馄饨的快乐

St.10 一次吃9家无锡小笼 我吃出了五彩斑斓的甜

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这是一期特别又真实的亲子播客，我的儿子小皮蛋第一次在播客里和我对话。我原本计划好流程、提问与节奏，真正录制时才发现，应该慢下来、等一等，跟着孩子的节奏走。

这期没有精致结构，只有父子俩最朴素的对话：一起回忆四天武汉之行 ——热干面、蛋酒、烧烤、武昌鱼，一场边走边吃的美食之旅；第一次坐飞机、坐轮渡、体验无人驾驶、空轨、逛东湖、远眺黄鹤楼；住过的酒店、遇到的人、闹过的小意外，还有孩子眼里独一无二的 “玻璃世界”。

如果你也在陪孩子长大，希望你能在这段温暖笨拙的对话里，想起那些被孩子轻轻拉住、慢下来的瞬间。

点击查看本次武汉vlog

使用BGM

冯翔 - 武汉伢

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一代人记忆的穿越鼻祖《寻秦记》电影版上映一个多月了，带着当年电视剧的情怀和粤语情怀之下，看完影片的脑力有限主播们都不约而同的被其中顺应天命的点触动，由此录制了这一档虽迟但到的播客。

时间轴：

00:02小脑和阿纸观影后的主要感受

00:08电影里体现的几处顺应天命

00:11从年轻逆天改命到人到中年开始顺应天命

00:16友台”出花倒样“获奖啦，抱病领奖兴奋又消耗

00:23创业、工作、生活皆不易，那些打不倒的让我们更坚强

00:47审美和技术？感谢和理性？

00:57脑力是留给自己的一点东西

出花倒样获奖啦，小脑上台领奖

云南之行累但也有收获

向勤劳的妇女们致敬

拖家带口独处的一杯早C不亚于茅台

使用BGM

《天命最高》

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因为小时候的一本杂志，格鲁吉亚之旅像是一颗种子，埋进了阿纸的心里，今年十一，她终于踏上这片土地。她给我们分享了分享了对格鲁吉亚的探索经历，尽管遇到交通和住宿的不便，但旅途中的美妙时刻和对当地自然美景及文化的深刻体验，使整个旅程充满意义。卡兹别克的徒步旅行和巴统的海滩体验，真得太让她难忘了……

播客指北

00:01 国庆档的《风林火山》你看懂了吗?

05:08 想去格鲁吉亚的契机

12:33 格鲁吉亚之行概况

16:11 卡兹别克：勇闯徒步圈靠马救下来

1和2分别对应两次徒步当天的两个终点

徒步终点：360 cafe

小木屋

作精的做作早餐摆盘之一

第二晚的小木屋，继续做作摆拍之二

剑山

剑山下的露天纪念堂

巨石阵之一

巨石阵之二

俄格纪念碑

徒步中偶尔的马队，可以看到都是运送为主

46:00 巴统：被黑海珍珠的chill救赎

看似豪华时速70的格国高铁

疗愈的黑海沙滩景

旅途中最美的蓝调

蓝调里拍到了人生照片救赎又加一

巴统的建筑风格很混搭

74:40 第比利斯：白天老区city walk晚上酒店开“惊喜”

跳蚤市场的收获

第比利斯随处的涂鸦文化

艺术家酒店房间风格

美术馆很喜欢的一幅

穹顶的草图和彩稿

两晚酒店booking图

使用BGM

Sopho - Visionary Dream [Georgia]

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本期节目我们又回到了老朋友的老地方，grace的楸梯茶馆，今天的嘉宾MIKA，小脑也是第一次见，听说她刚刚在这里办了一个很有意思的展览。我们一起探讨了展览经历、设计理念和个人成长路径，她聚焦地中海风格配饰，通过展示西班牙及其邻国的小众设计师品牌，传递慢生活与地中海生活方式的理念。她强调色彩在设计中的重要性，分享了从无锡买手店经营到西班牙求学的丰富经历。展望未来，她计划在西班牙和国内推动文化交流，传播自己的设计美学，并坦诚分享了在时尚行业面临的挑战与坚持不懈的精神。

00:01 一个来自地中海展与江南水乡的融合

03:17 地中海风格与江南水乡的碰撞：草编包作为生活方式的载体

07:19 两种生活方式的交融与色彩的魅力

10:43 色彩碰撞与时尚买手：大胆尝试与生活惊喜

12:38 时尚买手与留学巴塞罗那的跨界探索

15:49 西班牙马略卡岛：小众设计师品牌与匠人精神的摇篮

19:03 地中海风格与个人审美提升的对话

21:13 融合中西审美的时尚设计理念探索

29:10 非传统职业路径与时尚行业挑战

使用BGM

Luis Fonsi,Daddy Yankee - Despacito

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本期「脑力有限」和因为F1相识的老友——播客《出花倒样》主播旧馆长一起，从刚上映的 F1 电影聊到上周英国站的 “神仙剧情”—— 霍肯伯格从第 19 位发车逆袭登上领奖台让电影里的夸张剧情都成了 “写实”。我们回顾了中国车迷对索博的复杂情感，红牛领队霍纳突然离职的围场震动，以及从赛场外蹲守到主看台观赛的车迷心路历程。

从电影里汉密尔顿的制片彩蛋，到现实中轮胎策略的博弈、雨战的戏剧性，再到汉斯季默配乐带来的赛场燃感，我们还解锁了 F1 观赛的隐藏知识点：为什么车手普遍不高？摩纳哥站为何是 “富人专属”？……最后别忘了，趁 IMAX 排片还在，快去感受引擎轰鸣与银幕狂飙的双重震撼！

00:00 F1电影与上周英国站比赛，原来大电影是英国站最大的纪录片

03:35 中国车迷对F1车队索博及车手周冠宇的复杂情感、霍纳离开红牛的围场震动

06:26 回忆小脑与旧馆长F1上海站的初次观赛经历

09:59 旧馆长分享主看台看F1赛车比赛：从抢票到现场激情

14:12 家庭对赛车运动的启蒙，各自分享和子女看车的感悟

16:57 电影真得会拉很多人入坑吗？

19:45 体育赛事版权变迁与观赛体验：央视、乐视、腾讯、五星体育，原来我们都看过

25:53 F1赛车手的时尚与身高体重控制

29:41 如果有机会，旧馆长很想追一年所有的比赛

34:43 F1赛车电影情节与赛车知识深度讨论：track walk、换胎策略、战术思维

42:49 电影配乐讨论，汉斯季默的这些音乐你都听过吗？

50:54 电影竞标及F1赛车电影拍摄背后的故事

使用BGM

Brian Tyler - Formula 1 Theme

Don Toliver; Doja Cat - Lose My Mind (feat. Doja Cat)

Hans Zimmer - Circle Of Life

Hans Zimmer - Cornfield Chase

Hans Zimmer - Discombobulate

Hans Zimmer - F1

Hans Zimmer - Tennessee

Hans Zimmer - Time

Hans Zimmer,John Powell,Henry Jackman - Oogway Ascends

Klaus Badelt - He's a Pirate

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