当我们把每个家庭成员都当成单独的人来看，我们发现了什么？

这一期，东山和Ava聊的是对自己家庭运转模式的观察。聊来聊去，我们都把目光投向了家庭中隐秘的权力博弈（父女之间、夫妻之间），和妈妈在其中承担的那个角色——那个缓冲带，那个背锅侠，那个默默扛下最多却最容易被忽略的人。

东山发现，妈妈才是家里那个“情绪缓冲带”：洞察爸爸的失权焦虑、调和父女矛盾、包容大家的情绪……用强大的智慧和温柔的力量给每个人定制化的爱，但同时却承受了最多的委屈，还被期待着更多。

Ava则目睹了妈妈忙碌到闯红灯的一天：“我妈一边骂我爸不是东西，一边怪自己没做好。”

Ava也发出疑问：到底是妈妈们自己想做这些，还是她觉得“这个角色”应该做这些？

最近听见很多人在聊《All her fault》，这期对谈也不小心合上了这个“母职与母爱”的讨论。没有审判，也不讨论原谅不原谅。只是看见，想想，剩下的我们都慢慢来。

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关于这两期节目：

上集我们聊了“如何在原生家庭中保护自己免受创伤感染”的方法论，希望能帮到你；

下集是我们对各自原生家庭运作模式的观察——把父母当成单独个体后的发现和思考。

希望对你有启发，或者一起陪伴着吐吐槽，通过播客组成一个小小的卧谈同盟。

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本期时间戳 & 内容导航

- **01:53 东山曾因受不了家庭逃回北京**：“我收拾行李，叫了辆车，去了高铁站。”

- **03:17 妈妈能接受“我想静一静”，爸爸不能**：“我妈认可了这个家庭有问题。我爸认为我应该尽孝。”

- **05:59 权力博弈：开车换位**：“就算你是替我着想，你不能命令我。”

- **08:28 妈妈：家庭的情绪缓冲带**——洞察爸爸的失权焦虑，调和父女关系

- **11:04 “你不用真的帮忙，做一下样子就行”**——妈妈教东山让爸爸开心，自己默默承担

- **13:29 出于角色，还是出于爱？**

- **16:10 妈妈的智慧：给情绪留出空间**

- **22:21 Ava妈妈忙碌的一天**：“从早六七点醒，就没停下来”

- **28:24 弟弟是家里的受气包

- **29:46 妈妈不责怪别人，只责怪自己

- **33:02 Ava：“我不想跟我妈妈有相似的地方”

- **35:51 妈妈为Ava买衣服：“不是完全为我，也有一部分是她怕我丢她的人”

- **37:21 “我做到了一个好儿媳的职责”**——不乐意做，但把它当成了责任

- **40:43 爸妈的边界也被践踏**——在小家庭是权力者，在大家庭也是受害者

- **41:20 “我至今不知道父母是什么样的人

- **43:25 离开原生家庭后，才能重新认识自己和家庭

- **46:21 用英语隔离方言**：“I refuse to speak dialect.”

- **50:05 不配合“孝顺”叙事，只谈爱与尊重

- **53:04 结尾：“什么时候我们能爱爸妈，是因为人与人之间的互动”

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【本期金句】

- “所有人都没把这件事当成自己分内的事，只有我妈想着。最后却变成大家觉得是我妈没做好。”

- “我妈是我们家每个人的情绪缓冲带。”

- “就算你是替我着想，你不能命令我。”

- “我至今都不知道我父母是什么样的人——我只把他们当成了角色。”

- “什么时候我们能爱爸妈，是因为人与人之间的互动，而不是因为‘父慈子孝’的叙事。”

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【本期一起思考的问题】

- 家庭里那些隐秘的权力博弈，你见过哪些？（比如开车谁做主、过年谁做饭）

- 妈妈是情绪缓冲带，那谁给妈妈缓冲？

- 妈妈的付出，是出于角色要求，还是真的爱？

- 我们能不能把父母当成“单个的人”去看待？

欢迎大家在评论区写下你的想法～

和父母的关系，爱是真的，难捱也是真的。

阖家团圆等于创伤触发器。Ava和东山，两个来自“大年初一女生不能去祖坟”的地方的女孩，坐下来聊了聊那个让她们抗拒又焦虑的话题——回家。

这期不聊“原谅不原谅”，只聊幸存的路径——两位主播真实走过的路、一点点摸索出来的自救方法：改善家庭关系的尝试思路、观察者思维、安全屋想象，以及那个她们在多年后才真正理解的“呼唤神卫”。

如果原生家庭对你来说也并不舒适，如果你也不希望每次回家都受伤，真的希望这一期节目可以帮到你。

时间轴：

01:30 开头：好久不见，拜个晚年！

03:36“回家”一直是让我们焦虑的事情

04:43 过年是一套严格的工序：年俗与家庭话题的语境

13:39 当时描述不清的童年处境：因性别而被排除在外的时刻

19:00 年前准备：不是快乐，是紧张和疲惫

【心法修炼：我们摸着石头，邀你一起过河~】

方法一：明确目标，精准投放精力

22:45把注意力放在家庭成员之间的相处上

25:05方法一总结讨论

28:55过年期间高密度相处让东山有机会发现家人的改变

方法二：观察者思维——用“超我”看“本我”

30:02Ava：从容易被“惹毛”到拉开距离观察家庭运转的模式

32:43对Ava家庭关系的补充解释--我们如何把自己保护起来？

35:08从“偷偷哭”到给自己找到“安全屋”，再到“观察者”心态

38:12把家庭当作观测样本：“我长成这样已经很不容易了！”

方法三：“呼唤神卫”法——用美好回忆建立安全屋

40:34为自己想象一个“安全屋”

41:15呼唤神卫：情绪安全网，对日常失眠也有奇效！

42:54在外面收集“爱与尊重”时刻，回家拿出来用

方法四：看见问题，尝试为自己的“边界”代言

44:17我们在家庭里为什么易怒？为什么边界总被践踏？

45:49不和传统家庭叙事一起霸凌自己

47:30 结尾：这是一个漫长的过程

——从偷偷哭，到找安全屋，再到观察家庭运转的模式。

让我们一起走下去吧！

【下集预告】

妈妈才是那个“情绪缓冲带”？家庭里隐秘的权力博弈？家庭是否给了不同成员不同的角色压力？妈妈的爱来自那个人还是那个角色？当我们可以把父母当成“单个的人”去看待，会发生什么？下期继续聊。

Music

Silent Night

Cello Suite no. 1 - Prelude in G, BWV 1007

Upbeat Funky Loop - Electronic by ispeakwaves -- https://freesound.org/s/384963/ -- License: Attribution 4.0

婚礼办完了，人生就进入“下半场”了吗？在下集中，小林坦言：“毫无感觉。”

话题由此滑向更深处：婚姻对个体究竟意味着什么？是一个社会角色的必然转型，还是两人世界的自然延伸？主播东山则坦诚分享了自己近年面对亲密关系时的倦怠与怀疑——被时空和签证“戏弄”的跨国心动、逐渐清晰的自我优先级、对所谓“跌落”进婚姻的隐约抗拒。

两人从**婚姻的现实意义**，聊到**当代青年面对承诺时的清醒与自洽**。一场始于婚礼策划的采访，意外延伸成一次老友间的偏执逼问。已婚 vs 未婚，阶段不同，立场各异。当“自然而然”的叙事，遇上“为什么非得如此”的叩问，一场温柔而坦诚的碰撞就此展开。

【时间轴】

（**前情提要**：在上集《如何设计一场“不表演”的婚礼》中，我们聊完了小林那场名为「漫游愿望派对」的婚礼全案。从哲学概念到现场苔藓，从反抗流俗到终极温情。但婚礼之后呢？）

00:00 开场呼应：人生真有“下半场”吗？

01:06:52 婚后第二天：“继续做你爱做的事”

05:30 主播的焦虑：婚姻是否还有存在的必要？

10:15 北京、伦敦、巴黎：那些被距离和签证“戏弄”的心动

18:40 为什么越来越难进入一段关系？“我已高度定制化”

22:15 算命的启示：如果注定没有婚姻，反而安心

27:50 小林的反问：如果对的人出现，问题还需要答案吗？

32:10 共同守望的未来：两人为回乡发展双双准备离职

35:41 影像的意义：记住的是感受，不是日子

40:00 思考的边界：有些问题想得太深，反而痛苦

45:20 尾声：我们记录，是为了让那些感受幸存下来

**【下集金句】**

- “婚后第二天，你还是你，继续做你爱做的事。”

- “我不是不需要亲密关系，是我的优先级里它越来越靠后。”

- “如果对的人出现，所有问题都不再需要答案。”

- “人不是活过那些日子，而是记住那些日子。”

本期邀请英年早婚的小林同学，拆解一场名为「漫游愿望派对」的主题婚礼背后的思考。

小林是上学时和我一起听摇滚乐的好朋友，他从来都是一个“较真儿”、不媚俗的人。多年未见，这次深聊发现，他一点也没变。即便“已经不知道要反抗什么”，他依然保持着对自我的觉察和对流俗的警惕。

他的婚礼策划，是关于“两个普通家庭的男孩和女孩要成婚了”的朴实叙事，也是关于“如何在不失去自我的前提下，完成一场温暖的社会仪式”的私人实践。

这场婚礼，从罗翔的“正义”概念出发。小林分享了如何对抗传统婚礼的“表演感”：取消誓言环节、自制KT板、用真草替换水晶吊顶、把零食台换成爱吃的蝴蝶酥……他设计所有细节的终极愿望，是让每一位朋友在未来回想起这一天时，“也能感受到爱与被爱”。

【时间轴】

00:45 嘉宾是谁：英年早婚的平面设计师

02:55 罗翔的“正义”哲学与婚礼的关联

05:49 主题诞生记：为什么是“漫游愿望派对”？

09:41 请柬、现场、服装：所有视觉细节的体系化设计

16:26 为什么取消誓言环节？“情感拒绝被表演”

19:46 “省钱哲学”：不在水晶吊顶上花钱，却铺满真草

27:16 婚礼是两个人的，也是给父母与社会看的

32:57 泪点在哪？如释重负与亲友齐聚的感动

38:45 婚姻的双重逻辑：内在感受 vs. 外在认定

46:00 米兰·昆德拉的“媚俗”能解释传统婚礼吗？

56:43 结婚需要长远经济规划吗？“遇山开路，遇水架桥”

01:06:33 上集尾声：一场婚礼带来的思考清单

【本期highlights】

- “婚礼的正义，是让朋友拥有一次值得记住的相聚。”

- “取消誓言，因为情感是私密的，不是用来集中爆发的。”

- “我认为婚姻有两套体系：内在是信任生长，外在是社会认定。”

- 婚礼现场talking：“上次站在这么多人面前说话，还是毕业论文答辩的时候。这次和上次一样，都没做好准备。”

📢📢【小林的婚礼-下集预告】📢📢

上集主要关注小林婚礼的策划。小林身份的转变和对婚姻的思考是让我（主播东山）产生了太多的不认同。许多关于婚姻和亲密关系的叩问，我们单独放到了下集。

欢迎大家收听单身女青年东山和“新晋人夫”小林的battle，关于“婚姻是一场坠落吗？亲密关系是必要存在的吗？”

下集将于本周五更新。

能力指数级增长，而工资却始终纹丝不动时，我们该如何自处？本期节目，我们把目光投向了占据生活大部分时间的“工作”。

话题的起因源于主播在工作中遭遇的一次人际困惑与绩效挑战。我们从各自的职场经历出发，聊了聊那些“被老板评判”的时刻、职场中的情绪消耗，以及当我们意识到自己只是系统中的“牛马”时，那种既清醒又荒诞的感受。如果你也曾在工位上感到委屈或迷茫，希望这期节目能做你的“电子同事”，陪你一起吐吐槽，顺便寻找一点“向上管理”或“向外逃离”的勇气。

【本期亮点】

“老板希望你的工资是平稳的，但能力是指数级增长的。”

“把上班当成逛‘活体博物馆’，观察那些 VP 是怎么干活的，这是一种免费的社会实验。”

“交接工作可以，但不要交接工作经验。”

“从新兵蛋子到独当一面，我的价值提升了，为什么回报没有跟上？”

【时间轴 | Timeline】

Part 1: Ava 的“叛逆”时刻：我不想演了

[00:53] 绩效谈话引发的“血案”：被老板批评工作态度不行？那我第二天偏要故意迟到给你看。

[05:21] 离职倒计时：为了户口即使想走也得忍一年，这种“同床异梦”老板真的看不出来吗？

[09:44] 拒绝打压式教育：我是来工作的，不是来被改造的，请对我进行“鼓励式教育”。

Part 2: 职场荒诞剧：拿着白菜价，操着 CEO 的心

[10:42] 草台班子实录：号称 Global Leading 的大厂，执行层全是应届生，却要求大家有“Owner 意识”？

[12:42] 清醒发言：那是老板的梦想，不是我的梦想。别指望我拿一份死工资去把这当事业干。

[16:59] 公司转型期的阵痛：既想让你做牛马，又想让你像将军一样思考。

Part 3: 东山的“生存实验”：差点被平替风波

[21:19] 心态转换：把公司当成“活体博物馆”和 RPG 游戏，我是来观察这个世界是怎么运转的。

[26:31] 至暗时刻：得知公司想为了省钱把我裁掉，换一个更便宜的人——来自“小领导”的告密与保护。

[29:45] 教科书级反击：不紧急的事情半夜找我？一条“长文消息”的艺术——既要表达愤怒，又要留下证据，还要站在道德制高点。

[33:36] 向上管理的博弈：原来大领导根本不知道我做了什么？一场关于 Headcount 的保卫战。

Part 4: 标签、内耗与觉醒

[41:07] 拖延是无声的抵抗：明知道我也得做，但我就是要拖到 DDL 前 40 分钟再交。

[47:37] 职场标签效应：一旦被贴上“Push”或“不好惹”的标签，想撕下来有多难？

[51:07] 拒绝内耗：公司乱是公司的事，我配合是因为这对我的成长有益，而不是为了你们的 KPI。

Part 5: 结尾讨论：我们的价值去哪了？

[58:06] 亲戚的暴击：当家里的长辈用“资本家”的口吻说我们“太闲散”时。

[01:00:12] 终极悖论：为什么我从新手变成了熟手，创造了 10 倍的价值，工资却始终原地踏步？

[01:03:03] 愿景：45 岁退休，早日摆脱资本主义的魔咒。

本期嘉宾Tina是从体面的金融算法研究员叛逆转行的心理咨询师。

两位主播和Tina的背景惊人相似——本科都修读金融相关专业，但 Tina 做出了一个极其“叛逆”的决定：从体面的金融算法研究员裸辞，从零开始转行进入心理咨询行业。

Tina是我在相识之前就很欣赏的人，她有勇气、有信念，也有能力。本期节目，我们从 Tina 的职业转型心路历程聊起，深入探讨目前国内心理咨询行业的现状与乱象。作为一个普通人，我们该如何区分精神科医生、心理咨询师与社工？如何向这些专业人士求助？找咨询师为什么像是在刷约会软件？付费咨询和朋友聊天到底有什么本质区别？当咨询关系面临结束，我们又该如何处理分离焦虑？

无论你是对心理行业感兴趣，还是正在犹豫是否要迈入咨询室，希望这期节目能给你一些真实的视角和力量。

【本期亮点】

“来访者是自己生命的专家，而咨询师是心理知识的专家，两者是合作关系。”

“心理咨询起效的关键因素，往往不是对方有多专业，而是双方建立的那段关系。”

“除了 PTSD（创伤后应激障碍），还有一个词叫‘创伤后成长’（Post-traumatic growth）。”

“找咨询师的过程，真的太像在 Dating App 上找对象了：看照片合不合眼缘，看简介匹不匹配，还得看见面后你的真实感受。”

【时间轴 | Timeline】

01:30 本期主要内容：Tina的转行故事&来访者、心理咨询师和门外汉关于心理咨询的对谈

02:40 Tina的从业经历和自我介绍

05:11 为什么放弃体面的金融工作？Tina 从算法研究员到心理咨询师的“叛逆”转型

12:00 职业生涯超大转弯里的始终保持的“一致性”

14:48 叛逆背后的关键转变：大环境动荡不安，我把信念护在自己这里

19:20 行业祛魅：新手咨询师的“为爱发电”与市场上的乱象（打包售卖、夸大疗效）

31:01 科普时间：精神科医生、心理咨询师 (Counsellor/Therapist)、社工 (Social Worker) 到底有什么区别？

34:51 我该去医院吃药还是找人聊天？药物治疗与心理咨询的关系

44:55 尝试一种更轻盈的疗愈：Tina 和“BLOO呼吸社”的表达性艺术探索

59:57 为什么大家不敢走进咨询室？怕贵、怕被确诊、还是怕承认自己“有病”？

01:04:55 找咨询师实战指南：选咨询师就像刷 Dating App？

01:13:23 身体不说谎：判断咨询师是否适合你的“直觉”标准

01:25:25 长期咨询的体验：咨询师真的不会直接给你人生建议（会推你一把吗？）

01:32:37 灵魂拷问：心理咨询 vs 朋友聊天，我为什么要花钱买这段关系？

01:40:02 咨询中的“戒断反应”：如何面对咨询关系的结束与分离焦虑

01:54:07 咨询师也是人：会被来访者的创伤“感染”吗？如何自我隔离与消化？

【本期嘉宾】

主播 东山：本科学金融，研究生转市场营销，目前在品牌部工作，心理咨询“纯小白”。

主播 AVA：有金融与互联网从业经历，长期心理咨询来访者，正在申请社工（Social Work）硕士。

嘉宾 Tina：前金融科技行业算法研究员，现全职心理咨询师，面向年轻人的心理社群“BLOO呼吸社”联合发起人，播客《自在·方圆》主播。

【Tina主播播客】

《自在·方圆》 -用声音记录人们如何在“系统规则”与“个体自由”之间活出自己的故事。

关于这次旅途，我们想聊的，远不止是必去的景点和美食。我们将从巴黎的“空城计”奇遇开始，讲述欧洲作为民族大熔炉的包容与活力；我们会在卢浮宫和奥赛博物馆里，聊聊从波提切利到梵高，与大家一同见证艺术的魅力如何感染一个本来毫无兴趣的人。我们还邀请大家一起入画，沉醉于香榭丽舍的阳光下，感受那些超越时间的瞬间，也探讨为何有时“放弃行程”才是完美体验的开始。

当然，还有巴塞罗那的海滩，那片洒满月光的海，以及当时那句脱口而出的“这颗星球，值得一来。”

这期节目不仅仅记录旅途中发生的、带我们通往永恒的时刻。这也是一场关于友谊、观察与感知的对话。我们希望与你分享，我们如何在这些瞬间里，看见了世界，也更看到了彼此。现在，就请戴上耳机，跟两个风格迥异的主播一起，重回那段我们曾为这颗蓝色星球感动的旅途吧。

第一部分：初识巴黎·印象与反思

00:10 本期主题：欧洲之旅（巴黎&巴塞罗那）

01:27 “防盗战备”全白费？落地巴黎竟遭遇“空城计”

07:06 巴黎的包容性：民族大熔炉，在这里与世界更接近

14:00 前瞻性的教育：法国的“二外”要求和灵活的教育体系

16:00 误会解除：关于西方人在语言方面的傲慢

第二部分：巴黎保留节目 · 艺术的洗礼

17:20 开启巴黎保留节目：看画！！

19:05  Ava的真香现场：从艺术小白到沉浸其中

21:50 印象派：光影之外，是描绘思绪的散文

23:20 宗教画作：在博物馆里“白嫖”圣母的温柔与神性

24:28 两位主播鉴赏方式总结：纵览历史长河vs聚焦创作瞬间

第三部分：巴黎高光 · 瞬间即永恒

26:57 凯旋门的高光时刻：陶醉在晴天的香榭丽舍大街

30:04 印象派没有夸大：香榭丽舍的景色不会让你失望

31:29 《月亮代表我的心》：美是通感的体验

35:43 《入海》：此时此刻，我们置身人海

37:35 感受至上：为“这一刻”我们忘记了行程表

第四部分：旅途哲学 · 旅伴与成长

38:38 不扫兴旅伴：旅途中的相互包容

40:00 旅途中的“停止”美学：完美的体验，在于学会适时“放弃”

44:40 最佳拍档：平等沟通，并真正地“看见”对方

47:40 爱与尊重：“我希望你拥有这个完美的时刻。”

第五部分：友谊万岁 · 看见彼此

48:58 友谊主题曲：揭秘我们之间的相处气场

50:30 欧洲地图吐槽：看地图，也看见了自己

53:00 镜头是有感情的：爱的痕迹在照片里

第六部分：巴塞罗那 · 自由与永恒

54:17 裸体海滩

1:09:30 高光时刻：月光洒在海面上，情绪随海面起伏，由衷感叹——这颗星球值得一来！

1:13:40 超越时间的美和永恒：艺术、美景、美食......

1:15:59 这颗星球真有意思：相约去往更多大洲大洋

巴黎的那页日记，写着极致的浪漫。我，是那个既纵情投入又冷眼旁观的叙述者。无需说谎，他的余温曾在我记忆里复燃，那些细碎的浪漫瞬间，依旧动人。但我知道，我沉溺的，只是那个感官全开、万物消音的夜晚。

What happens in Europe stays Europe.

如今，我已经回到北京了，于那个以心动为名的虎口脱险，后来，也一次次逃开了那温柔的诱惑，学着在故事该结束时放手，转而阅读一个比巴黎的街道更幽微的自我，和一个比回忆更广袤的世界。

本期讲述在巴黎，心动发生、万物消音的梦幻一夜。感谢我的好朋友Yuki的到来。一场轻松的聊天，录制在我的感觉尚新鲜时，邀请大家共赏烟花：

00:23 欢迎嘉宾Yuki

01:10巴黎印象：巴黎为何浪漫？

05:00始于塞纳河畔莎士比亚书店，找个巴黎男人和我一起重走《爱在落日黄昏后》里，男女主的citywalk路线。

07:56 帅不帅？高不高？

10:13  ”You should on onlyfans!”

11:21 工作日八点约会？从城市能量场到个人体验
13:09 欧洲dating app前方报道：帅哥环绕是怎样的体验？
15:52 巴黎式邀约：How to ask you out in Paris?
19:22 西方约会AA制？文化差异下的真实体验
20:34 插叙英国往事：不因对方是外国人而降低标准
23:49 尴尬又甜蜜的用餐体验：欧洲餐厅是谈情说爱还是社死现场？
29:40 A silly date：短暂的浪漫，是否会难以戒断？
34:03 微缩版爱情实验：法兰西生产爱情，但无法储存
35:52 法国教育体系与“男主血统的觉醒”
38:20 在造物主手中不拘一格的自己
39:20 情感高潮：如果这是个无聊夜晚就好了
40:04 一起遛狗，看起来就像...？
43:47 圣母院前的对话：”It’s not often that you meet someone who makes you feel this kind of connection. “
44:11 用假法语和法国男人聊艺术。

（保留了比较啰嗦的对话，因为他说毕加索的时候，是我超级心动的时刻。当时在想“你小子怎么还不亲我”）

47:52 梦幻一夜：只有旅途中才会有的元素
51:53 浪漫因假期而生，感觉封存于初见
56:53 心动的式微：我看到了他的边界
58:20 美妙的感情，是不停地有话说
62:28 一个月的情感压缩在巴黎一夜
64:45 巴黎的迪士尼也有烟花，但是那里的烟花不算什么。

67:16 出欧洲记：第一次没看安全演示的起飞
72:33 “所谓untested love，是我不舍得让它沾染现实”
78:20 落地北京，老天爷为不会告别的我安排了戏剧化结局
87:40 都市男女的爱情法则：“我给过你机会的”
89:32 霍乱时期的爱情：船不会开到永生永世，但永远可以在船上发生
92:19 美妙约会的真谛：重新找到心动，祝大家财色双收！

精选瞬间

l 在巴黎圣母院前，我们按下红绿灯按键，在等待中接吻。身边人来人往，但巴黎的魅力在于，没人会在意——这座城市允许两个人随时随地构建只属于彼此的空间。

l 我被迷得晕头转向，甚至忘记了那顿饭点了什么菜。尴尬局促的空间里，看着关于隔壁桌人生的“电影”，我们的距离变得更近。

l 离开后，他的狗是我最牵挂的。如果人和人的羁绊也建立得这么容易就好了。

本期提到：

影视

《爱在黎明破晓前》

《爱在黄昏日落时》

《爱在午夜降临前》

《都市男女的恋爱法则》

《午夜巴黎》

......

图书

《霍乱时期的爱情》马尔克斯

地点

巴黎莎士比亚书店

巴黎圣母院

奥赛美术馆

橘园美术馆

......

音乐

Champs Élysées - Zaz

Les Champs-Elysées - Joe Dassin

Come Here - Kath Bloom

虎口脱险 - 老狼

Tender - Blur

四时风物，不可辜负。秋天实在太短暂，你想好怎么度过了吗？

在这个纯享版北平之秋，东山希望这个秋天能留给自己——落叶捡秋、品尝时令——好好经历和感受秋天的质感。

而上海这个多雨的秋天里，Ava也在为她的生活忙碌着，满怀期待地准备着。

对于今年的这个秋天，她们都有自己的情绪。然而，四时轮换，时间的列车转眼又会转一圈回来接上我们，遗憾会弥补，梦想会悄悄兑现。

秋天如此短暂，所以我们在开始时会精心准备，经历时会用心体会和珍惜。后之视今，亦尤今之视夕。今天我们一起准备一场秋，也约定来年一起回味。

脑内剧场，邀您赏秋：

• 准备一场秋

00:31 故园秋雨中：上海 vs 北京

01:56 我惜秋日短：上学时 vs 上班时

04:25 准备一场秋：东山的秋日待办清单

• Last dance，秋日往事

07:35 常恨此身非我有：东山为何执意独自赏秋？

12:10 当时已惘然：我在肯德基哇哇哭？

14:56 独钓寒江雪：待办清单精神——纯享秋日，关注自己。

• Live moments, 今年今日

16:40 倍觉不胜幽：夜色、秋风、暖色路灯下骑单车。

19:30 大隐隐于市：在工位养鱼，在都市里养自己。

21:28 与小女王同行：和小侄女的幼稚对话里发现生活的节奏感。

23:30 此心安处是吾乡：这里是拒绝喧扰的房间——我知道我可以maintain我自己。

• 发问：理想是采菊东篱下，现实是案牍之劳形，怎么办？

25:25 发问

26:30 暴论

28:40 圈地为欧，卷不了我一点！（工作边界的议价全纪录）

• 松鼠的秋天，忙碌与期待

34:00 Ava的秋天

38:00 约定明年秋天再回望

• 结尾

39:15 Every day counts：时间值得体会，无论如何度过。

祝你秋天愉快！

Music：

Autumn - 日向敏文

The Older I Get - Chris Else

大家好，这是我们《脑内剧场》的第二期节目。

本期节目讨论了老朋友关系的维系困境和两种截然不同的友情观。Ava是关系的现实主义者，她坦然接受友情的阶段性，认为地理和人生阶段的变化让长久关系很难维系。东山是关系的理想主义者，她珍视长期友谊，但也在学习如何面对友情中的低潮期和不对等。

以上是本期节目的主题，也是本台的风格——两个出身背景几乎完全相同的两个女生，自中学分别后，分别长成了完全不同的人，重逢后在对谈中打开平行时空的大门。

00:19 这次我们，聊聊关系！

00:41 Ava的困扰：没有长久关系，都是阶段性朋友

02:37 地理位置是友谊杀手？异地维系太难了

03:45 四年只见两三面的闺蜜，还算朋友吗？

05:45 君子之交淡如水 vs 患难见真情

06:39 30+不婚女性的友谊焦虑：朋友都结婚了怎么办

08:44 什么是真正的朋友？Be there for you就够了

10:10 东山的四人群：天天发消息但经常没人回

13:48 为什么我们不介意朋友不回复？因为我们理解

16:23 朋友教的人际关系真理：舒适的关系不在意你干什么

19:12 好朋友 = 不用纠结差异的人

20:26 一体两面：不在意坏时刻，但会记住所有好时刻

22:40 什么话可以跟什么人说？分层沟通很重要

23:57 现代人的情感支持有多珍贵

25:00 "Own space"暗号：朋友也需要电量管理

27:55 关系不对等的幼稚担忧：我在ta心中重要吗？

32:24 研究生小组作业友谊：工作关系如何变成真友谊

35:03 朋友圈点赞维系法：低成本建立联系的艺术

37:03 重新定义老朋友：以全新身份相处

39:12 人类交朋友很自私？我们都在填补空缺

41:36 友谊像酒：时间越久越醇厚，记忆不可替代

46:00 人生阶段不同怎么办？让子弹飞一会儿

49:02 反转案例：因为孩子关系更紧密的大学室友

52:16 东北妈妈的温暖：给你留房间的那种爱

53:45 阶段性关系又如何？沉淀下来的都是宝藏

55:32 平衡会不断失效又不断建立，我们总会找到办法

57:47 朋友最重要的是Be there for you

以上为本期节目的全部内容。

在这次对话里，我们发现其实每个人都会找到适合自己的友情模式。Ava选择了顺其自然的佛系维护，东山学会了在焦虑中寻找平衡。我们也都意识到，真正的友谊核心是"be there for you"——在彼此需要的时候出现，而不是每天的高频互动。

关系会有起伏，会有低潮，也会有重新连接的时刻。重要的是那些沉淀下来的温暖记忆和彼此的信任。

祝大家都有交朋友的勇气，也有维护老友情的智慧！

Music:

一个像夏天一个像秋天-范玮琪