O que está para lá do espelho? E como pode ser a base da verdadeira reconstrução da autoestima? Vamos estar mais perto? Acompanha-me no Instagram @taniabequesitoe https://www.instagram.com/taniabequesitoe/ não deixes de ver o meu site https://taniasitoe.com e a loja https://slowlovers.taniasitoe.com

Não procures a tua autoestima só no espelho!

Redefine o teu estilo de vida e as tuas métricas de sucesso, um episódio de cada vez! O ”Marcamos um Brunch?” é um podcast para mulheres que estão a repensar a forma como vivem, trabalham, se relacionam com o seu tempo e consigo mesmas! Aqui falamos de estilo de vida com significado, rotinas mais calmas, trabalho com propósito e escolhas mais conscientes, sempre com conversas que sabem a brunch entre amigas. Sou a Tânia Sitoe, Life Designer, Personal Shopper, empreendedora, mãe — e uma mulher que decidiu parar de correr atrás de tudo e começou a construir uma vida mais verdadeira, no seu próprio ritmo!Todas as semanas, partilho contigo reflexões, ferramentas práticas e conversas com pessoas incríveis que, tal como tu, decidiram viver com mais intenção. Se estás à procura de inspiração para simplificar a tua vida, reencontrares-te contigo mesma, recuperares os teus sonhos, sentir-te mais presente e criar espaço para aquilo que realmente importa — este Podcast é para ti. Já deste por ti a pensar:<ul><li>“Sinto-me exausta, mas não sei por onde começar?”</li><li>“Não consigo mais continuar a viver assim...”</li><li>“Como posso abrandar sem desistir dos meus sonhos?”</li><li>“Será que ainda é possível reencontrar-me depois destes anos todos...” Então estás no lugar certo!</li></ul> Aqui vais encontrar clareza, acolhimento, ideias realistas e o apoio de uma comunidade inteira de mulheres que também estão a criar as suas próprias versões de sucesso — mais humanas, mais conscientes, mais livres. Além de partilhar a minha experiência e os bastidores do meu próprio caminho de transformação, trago também entrevistas com especialistas, mulheres inspiradoras e histórias reais que mostram que é possível viver diferente, e melhor.Este é um espaço para ti.Para ouvires ao teu ritmo.Para te inspirar a mudar e evoluir, sem te perderes de ti! 🌿 Descobre os meus principais recursos:<ul><li>Faz o <a href="https://tally.so/r/nPY1K1">Quiz Gratuito "Estás a viver ou a (sobre)viver?"</a> e descobre o teu ritmo de vida atual.</li><li>Junta-te ao meu programa de journaling <a href="https://taniasitoe.com/notestoself/">Journaling Guiado Notes to Self</a> e começa a criar espaço para ti, todos os dias.</li><li>Assina a <a href="https://academia.taniasitoe.com/signup">Newsletter The Slow Lifestyle</a> para receberes as minhas partilhas exclusivas, inspiração e novidades no teu email.</li><li>E acompanha-me no <a href="https://www.instagram.com/taniabequesitoe/">Instagram</a> e no <a href="https://www.tiktok.com/@taniabequesitoe?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc">TikTok</a> para mais reflexões e para viveres comigo os bastidores desta jornada!</li></ul>O "Marcamos um Brunch?" é mais do que um Podcast — é um convite para te escutares com mais atenção e redesenhares a tua vida, com intenção e leveza.Obrigada por estares aqui! Marcamos um Brunch? Com amor,Tânia Sitoe

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Self-Improvement

Redefine o teu estilo de vida e as tuas métricas de sucesso, um episódio de cada vez! O ”Marcamos um Brunch?” é um podcast para mulheres que estão a repensar a forma como vivem, trabalham, se relacionam com o seu tempo e consigo mesmas! Aqui falamos de estilo de vida com significado, rotinas mais calmas, trabalho com propósito e escolhas mais conscientes, sempre com conversas que sabem a brunch entre amigas. Sou a Tânia Sitoe, Life Designer, Personal Shopper, empreendedora, mãe — e uma mulher que decidiu parar de correr atrás de tudo e começou a construir uma vida mais verdadeira, no seu próprio ritmo! Todas as semanas, partilho contigo reflexões, ferramentas práticas e conversas com pessoas incríveis que, tal como tu, decidiram viver com mais intenção. Se estás à procura de inspiração para simplificar a tua vida, reencontrares-te contigo mesma, recuperares os teus sonhos, sentir-te mais presente e criar espaço para aquilo que realmente importa — este Podcast é para ti. Já deste por ti a pensar:“Sinto-me exausta, mas não sei por onde começar?”“Não consigo mais continuar a viver assim...”“Como posso abrandar sem desistir dos meus sonhos?”“Será que ainda é possível reencontrar-me depois destes anos todos...” Então estás no lugar certo! Aqui vais encontrar clareza, acolhimento, ideias realistas e o apoio de uma comunidade inteira de mulheres que também estão a criar as suas próprias versões de sucesso — mais humanas, mais conscientes, mais livres. Além de partilhar a minha experiência e os bastidores do meu próprio caminho de transformação, trago também entrevistas com especialistas, mulheres inspiradoras e histórias reais que mostram que é possível viver diferente, e melhor. Este é um espaço para ti. Para ouvires ao teu ritmo. Para te inspirar a mudar e evoluir, sem te perderes de ti! 🌿 Descobre os meus principais recursos:Faz o Quiz Gratuito "Estás a viver ou a (sobre)viver?" e descobre o teu ritmo de vida atual.Junta-te ao meu programa de journaling Journaling Guiado Notes to Self e começa a criar espaço para ti, todos os dias.Assina a Newsletter The Slow Lifestyle para receberes as minhas partilhas exclusivas, inspiração e novidades no teu email.E acompanha-me no Instagram e no TikTok para mais reflexões e para viveres comigo os bastidores desta jornada!O "Marcamos um Brunch?" é mais do que um Podcast — é um convite para te escutares com mais atenção e redesenhares a tua vida, com intenção e leveza. Obrigada por estares aqui! Marcamos um Brunch? Com amor, Tânia Sitoe

Redefine o teu estilo de vida e as tuas métricas de sucesso, um episódio de cada vez! O ”Marcamos um Brunch?” é um podcast para mulheres que estão a repensar a forma como vivem, trabalham, se relacionam com o seu tempo e consigo mesmas! Aqui falamos de estilo de vida com significado, rotinas mais calmas, trabalho com propósito e escolhas mais conscientes, sempre com conversas que sabem a brunch entre amigas. Sou a Tânia Sitoe, Life Designer, Personal Shopper, empreendedora, mãe — e uma mulher que decidiu parar de correr atrás de tudo e começou a construir uma vida mais verdadeira, no seu próprio ritmo!Todas as semanas, partilho contigo reflexões, ferramentas práticas e conversas com pessoas incríveis que, tal como tu, decidiram viver com mais intenção. Se estás à procura de inspiração para simplificar a tua vida, reencontrares-te contigo mesma, recuperares os teus sonhos, sentir-te mais presente e criar espaço para aquilo que realmente importa — este Podcast é para ti. Já deste por ti a pensar:<ul><li>“Sinto-me exausta, mas não sei por onde começar?”</li><li>“Não consigo mais continuar a viver assim...”</li><li>“Como posso abrandar sem desistir dos meus sonhos?”</li><li>“Será que ainda é possível reencontrar-me depois destes anos todos...” Então estás no lugar certo!</li></ul> Aqui vais encontrar clareza, acolhimento, ideias realistas e o apoio de uma comunidade inteira de mulheres que também estão a criar as suas próprias versões de sucesso — mais humanas, mais conscientes, mais livres. Além de partilhar a minha experiência e os bastidores do meu próprio caminho de transformação, trago também entrevistas com especialistas, mulheres inspiradoras e histórias reais que mostram que é possível viver diferente, e melhor.Este é um espaço para ti.Para ouvires ao teu ritmo.Para te inspirar a mudar e evoluir, sem te perderes de ti! 🌿 Descobre os meus principais recursos:<ul><li>Faz o <a href="https://tally.so/r/nPY1K1" rel="noopener noreferrer">Quiz Gratuito "Estás a viver ou a (sobre)viver?"</a> e descobre o teu ritmo de vida atual.</li><li>Junta-te ao meu programa de journaling <a href="https://taniasitoe.com/notestoself/" rel="noopener noreferrer">Journaling Guiado Notes to Self</a> e começa a criar espaço para ti, todos os dias.</li><li>Assina a <a href="https://academia.taniasitoe.com/signup" rel="noopener noreferrer">Newsletter The Slow Lifestyle</a> para receberes as minhas partilhas exclusivas, inspiração e novidades no teu email.</li><li>E acompanha-me no <a href="https://www.instagram.com/taniabequesitoe/" rel="noopener noreferrer">Instagram</a> e no <a href="https://www.tiktok.com/@taniabequesitoe?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc" rel="noopener noreferrer">TikTok</a> para mais reflexões e para viveres comigo os bastidores desta jornada!</li></ul>O "Marcamos um Brunch?" é mais do que um Podcast — é um convite para te escutares com mais atenção e redesenhares a tua vida, com intenção e leveza.Obrigada por estares aqui! Marcamos um Brunch? Com amor,Tânia Sitoe

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