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NÃO TOME Essas 7 VITAMINAS a noite ou Antes de Dormir! Dr Alain Dutra
⚠️Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir!
Você sabia que algumas vitaminas podem estar sabotando o seu sono? Muitos não se dão conta, mas tomar certos suplementos antes de dormir pode causar insônia e perturbações no descanso. Aqui é o Dr. Alain Dutra, médico com mais de 25 anos de experiência, e hoje vou revelar quais vitaminas você deve evitar à noite para garantir uma noite de sono tranquila. Se você tem dificuldades para dormir e não sabe o motivo, este vídeo pode ter a resposta que você precisa. Fique comigo e descubra como ajustar sua suplementação para dormir melhor e acordar renovado!
✅Vídeos sobre Melhorar o Sono:
7 dicas para melhorar o sono: https://youtu.be/vb6rgiUfdXA
Nove opções naturais do Dr. Alain para controlar o cortisol e melhorar o sono: https://www.youtube.com/watch?v=-xHs4aUC9D8
✅Capítulos:
00:00 Introdução
01:17 Vitamina B12
02:00 Vitamina B6
04:05 Vitamina D
05:42 Cálcio
07:32 Coenzima Q10
08:09 Vitamina C
08:53 Ômega-3
✅Tópicos Principais do vídeo: Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir!
1. Introdução ao Problema:
- Explicação sobre a relação entre vitaminas e qualidade do sono.
- Importância de ajustar a suplementação para evitar insônia.
2. Vitamina B12:
- Função na produção de energia.
- Efeitos estimulantes no sistema nervoso.
- Recomendações de horários para tomar B12.
3. Vitamina B6:
- Papel no metabolismo dos neurotransmissores.
- Benefícios e riscos do excesso de B6.
- Impacto na qualidade do sono.
4. Vitamina D:
- Função hormonal e impacto no ciclo do sono.
- Recomendações de horários para tomar vitamina D.
- Efeitos na produção de melatonina.
5. Cálcio:
- Competição com magnésio na absorção.
- Importância do magnésio para o sono.
- Recomendações sobre a suplementação de cálcio.
6. Coenzima Q10 (CoQ10):
- Função e benefícios.
- Efeitos estimulantes e horários recomendados para tomar CoQ10.
7. Vitamina C:
- Efeitos estimulantes e desconfortos estomacais.
- Recomendações de horários para tomar vitamina C.
- Impacto na qualidade do sono.
8. Ômega-3:
- Benefícios para a saúde geral.
- Efeitos no sabor residual e refluxo.
- Recomendações de horários para tomar ômega-3.
9. Conselhos Gerais:
- Importância de consultar um médico antes de ajustar suplementação.
- Observação dos efeitos individuais e ajustes necessários.
Seja membro deste canal e ganhe benefícios, conteúdo exclusivo, acesso ao grupo de Whatsapp e 2 lives exclusivas mensais:
https://www.youtube.com/channel/UCRLKi_9gQNthwlKi70qi54g/join
⚠️AVISO LEGAL⚠️
A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico.
A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒
Os membros do grupo de apoiadores tem acesso a toneladas de conteúdos exclusivos, atualizados com frequência. Para ter acesso a lista completa: https://alaindutra.com/lista2. Lembrando que sempre deverá estar acompanhado por um médico que irá orientar a respeito de suas particularidades. Para os que já são membros chequem os links do grupo do Whatsapp e dos conteúdos exclusivos na seção de membros.
Responda a pesquisa e ganhe material gratuito imediatamente: http://alaindutra.com/pesquisa
Minhas redes sociais: http://instagram.com/dralaindutra | http://fb.com/dralaindutra
Link de atalho ao meu canal do Youtube: http://alainuro.com/canal
Por favor se inscreva no canal e deixe seu comentário.
#vitaminas #suplementos #dralaindutra #saude #nutrição
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By Dr. Alain Dutra
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⚠️Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir!
Você sabia que algumas vitaminas podem estar sabotando o seu sono? Muitos não se dão conta, mas tomar certos suplementos antes de dormir pode causar insônia e perturbações no descanso. Aqui é o Dr. Alain Dutra, médico com mais de 25 anos de experiência, e hoje vou revelar quais vitaminas você deve evitar à noite para garantir uma noite de sono tranquila. Se você tem dificuldades para dormir e não sabe o motivo, este vídeo pode ter a resposta que você precisa. Fique comigo e descubra como ajustar sua suplementação para dormir melhor e acordar renovado!
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02:00 Vitamina B6
04:05 Vitamina D
05:42 Cálcio
07:32 Coenzima Q10
08:09 Vitamina C
08:53 Ômega-3
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1. Introdução ao Problema:
- Explicação sobre a relação entre vitaminas e qualidade do sono.
- Importância de ajustar a suplementação para evitar insônia.
2. Vitamina B12:
- Função na produção de energia.
- Efeitos estimulantes no sistema nervoso.
- Recomendações de horários para tomar B12.
3. Vitamina B6:
- Papel no metabolismo dos neurotransmissores.
- Benefícios e riscos do excesso de B6.
- Impacto na qualidade do sono.
4. Vitamina D:
- Função hormonal e impacto no ciclo do sono.
- Recomendações de horários para tomar vitamina D.
- Efeitos na produção de melatonina.
5. Cálcio:
- Competição com magnésio na absorção.
- Importância do magnésio para o sono.
- Recomendações sobre a suplementação de cálcio.
6. Coenzima Q10 (CoQ10):
- Função e benefícios.
- Efeitos estimulantes e horários recomendados para tomar CoQ10.
7. Vitamina C:
- Efeitos estimulantes e desconfortos estomacais.
- Recomendações de horários para tomar vitamina C.
- Impacto na qualidade do sono.
8. Ômega-3:
- Benefícios para a saúde geral.
- Efeitos no sabor residual e refluxo.
- Recomendações de horários para tomar ômega-3.
9. Conselhos Gerais:
- Importância de consultar um médico antes de ajustar suplementação.
- Observação dos efeitos individuais e ajustes necessários.
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De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
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