Купрум

Нарушает ли сахар микрофлору кишечника?

Listen Later

Нет доказательств, что сахар нарушает микрофлору кишечника человека. Но если есть слишком много сладкого, это может вызвать кариес, увеличить риск ожирения, болезней сердца, инсульта. Это не значит, что сахар нужно исключить, но лучше ограничить.

Источники

Международный совет по продовольственной информации

https://foodinsight.org/gut-check-sugars-and-the-gut-microbiome/

Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США

https://health.gov/our-work/food-nutrition/previous-dietary-guidelines/2015

Национальная служба здравоохранения Великобритании

Хорошая пища для улучшения пищеварения

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion/

Сахар: факты

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/

Кариес

https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/

Американская кардиологическая ассоциация

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars

Национальная медицинская библиотека США

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284805/#B19-nutrients-12-01348

Всемирная организация здравоохранения

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
КупрумBy Купрум