Še ena tema, katere kar ni in ni konca, mislim pa, da je najnovejša meta anliza zagotovila kvalitetne podatke, ki bi lahko dokončno zaključili, ali so nasiene maščobe res ZLO v naši prehrani, ali so bile samo razumljene napačno.

V vlogu se spustim v hitro obnovo študije, da vam bo malo lažje in si ne boste rabili razbijati glave, glede podatkov in različnih trditev razikovalcev.

Časovnica

00:00 - 1:45 - Uvod in nekaj besed o dveh drugih vlogih.

01:46 - 02:01 - INTRO

02:02 - 03:06 - Kje in kdaj je bila študija objavljena in kje lahko celotno študijo najdeš? 03:07 - 04:13 - Kdaj so se začele NASIČENE MAŠČOBE upoštevati, kot zlonamerno makrohranilo in določene specifike MAŠČOB.

04:14 - 04:51 - Študija sedmih držav in problematika le te.

04:52 - 05:22 - Pregled epidemioloških študij in kaj se je spremenilo, ko se je zmanjšal vnos MAŠČOB.

05:23 - 06:00 - Kaj kaže skupek študij, ki upošteva 80% svetovne POPULACIJE?

06:01 - 07:13 - Škrobnati ogljikovi hidrati in srčno žilna obolenja in problematika starejših študij (Izpostavijo PREDIMED študijo).

07:14 - 09:19 - Je LDL holesterol res SLAB?

09:20 - 11:04 - Inzulinska rezistenca. Kaj je to in zakaj je bolj pomembna, kot NASIČENE maščobe?

11:05 - 11:40 - Zakaj je kvaliteta hranil bolj pomembna, kot KALORIJE?

11:41 - 13:02 - Antropološki vidik prehrane in kaj smo jedli pred 10.000 leti, ter problematika rastlinskih olj? Je bila to mogoče popolna prehrana?

13:03 - 13:58 - Problematične študije glede KOKOSOVEGA OLJA.

13:59 - 14:24 - JAJCA, MLEKO IN MLEČNI IZDELKI IN SRČNO ŽILNA OBOLENJA.

14:25 - 15:23 - Kaj so v študiji zaključili? BO POTREBNO NA NOVO UREDITI SMERNICE VNOSA MAŠČOB?

15:24 - Še moj osebni zaključek in POMEMBNA obvestila. :P

Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš tako prejel/a takojšnje opozorilo, ko bom naložil nov video. S tem mi ogromno pomagaš pri rasti mojega kanala in izboljšanju vsebine.

Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert

💠Imaš težave pri izgubljanju odvečne MAŠČOBE, ali pridobivanju mišične mase? Si vedno UTRUJEN, ali čutiš, da so tvoji treningi zmeraj večje breme?💠

Potrebuješ:

🔸Prehranski nasvet?

🔸Plan prehrane?

🔸Plan treninga?

🔸Optimizacijo spalnih navad?

🔸Pomoč pri obladovanju stresa?

📩Kontaktiraš me lahko na📩

Gmail: [email protected] 🤩

Obišči mojo spletno stran in preglej ponubo: https://zdrava-prehrana.si​​​​​​