Nasze Relacje

W tym odcinku podcastu Nasze Relacje rozmawiamy z Łukaszem Olbromskim o mechanizmach męskiego sabotażu. Punktem wyjścia do dyskusji jest artykuł Łukasza opisujący jego obserwacje w tym temacie.W rozmowie omawiamy m.in. tematy: „pancerza eksperta”, obawy przed krytyką, stanem niewiedzy lub zagubienia, nawykowego wchodzenie w rolę ratownika oraz sposoby na radzenie sobie z dyskomfortem w relacjach prywatnych i zawodowych.Spis treści rozmowy✅ 00:00 Wstęp✅ 05:45 O męskim sabotażu. O tym, że gdy pojawia się szansa na zmianę, często robimy unik i chowamy się w znanych schematach, bo tak jest bezpieczniej.✅ 13:39 „Facet musi wiedzieć” Pancerz eksperta i lęk przed krytyką. Przekonanie, że zawsze musimy mieć rację i gotowe odpowiedzi, sprawia, że wolimy schować własną twórczość do szafy, niż zaryzykować ocenę innych.✅ 24:01 Trudna sztuka zatrzymaniaJak nie uciekać od różnic w relacji? Zamiast odruchowo dostosowywać się do otoczenia, warto dać sobie choćby 5 sekund pauzy i odważyć się pozostać przy swoim zdaniu, nawet jeśli wywołuje to dyskomfort.✅ 36:25 „Czyj to byłby sukces?”Odpuszczanie roli ratownika. Prawdziwą sprawczość odzyskujemy wtedy, gdy przestajemy na siłę naprawiać emocje innych i odważymy się szczerze przyznać: „nie wiem”.✅ 52:07 Słuchanie sygnałów z ciała..i zadawanie sobie prostych pytań. Kiedy czujemy przeciążenie, zamiast cisnąć dalej, warto zatrzymać się i zapytać samego siebie: czego tak naprawdę się boję i czyje oczekiwania spełniam?✅ 56:48 Definicja sukcesu i podsumowanie.--Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.

Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠

⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠⁠

Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

W najnowszym odcinku podcastu Nasze Relacje gościmy Joannę Kamińską – psychoterapeutkę Gestalt i artystkę. Rozmawiamy o trudnych emocjach bez uciekania w banalne rady, za to z dużą dozą czułości i zrozumienia dla trudności i złożoności ludzkiego doświadczenia.

Z tego odcinka dowiecie się: 💭 Dlaczego cierpienie to sygnał relacyjny – i co mówi o granicach lub potrzebach w Twoim związku lub innej relacji. 🤝 Jak obecność drugiego człowieka "leczy" osamotnienie – i jak sposób bycia drugiej osoby może być wspierający lub utrudniać przeżywanie trudnych emocji 🚫 Dlaczego rady typu „głowa do góry” mogą okazać się szkodliwe – i co innego możemy podarować bliskiej osobie w kryzysie zamiast nich.

Mam nadzieję, że okaże się to dla Ciebie przytulająca i niosąca nadzieję rozmowa, szczególnie jeśli jesteś w trudnym momencie relacji z kimś.

Spis treści rozmowy

✅ 00:00 Wstęp
✅ 05:00 Cierpienie jako zjawisko relacyjne – cierpienie nie należy tylko do jednostki, lecz rodzi się „pomiędzy” ludźmi, w polu ich wzajemnego kontaktu.
✅ 10:50 Drogowskaz do utraconej harmonii – analiza cierpienia jako sygnału o przerwanym kontakcie lub ranie w relacji, która wskazuje miejsca wymagające uwagi i wsparcia.
✅ 16:41 Alchemia spotkania i rola świadka – o tym, jak obecność drugiej osoby i uznanie bólu przełamuje osamotnienie, zmieniając naturę cierpienia z „opuszczonego” na „uważnione”.
✅ 36:04 Mechanizmy obronne i rezonans ciała – omówienie „zamrażania” uczuć w celu przetrwania (metafora schronu) oraz rola ciała drugiej osoby, który wspiera w przywracaniu przepływ emocji u klienta.
✅ Odzyskiwanie sprawczości (proces „rozkurczania”) – terapia jako wspólne badanie pola kontaktu, prowadzące do uświadomienia sobie własnych wyborów i odważnego wyjścia ze sztywnych schematów cierpienia ku kreatywności.
✅ 55:37 Pełnia doświadczenia i cierpienie egzystencjalne – uznanie cierpienia, bólu, lęku i bezradności za nieodłączne elementy pełni człowieczeństwa oraz cierpienia również jako adekwatnej odpowiedzi na okrucieństwo świata.

--

Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.

Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠

https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠

Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠[email protected]⁠

⚓ Czy zdarza Ci się, że w pracy lub w relacjach z ludźmi zaczyna się „sztorm” i trudno Ci sobie poradzić? Szczególnie w pracy, gdy pojawiają się napięcia i nieporozumienia, łatwo jest założyć maskę profesjonalizmu, odciąć się od innych albo próbować kontrolować wszystko wokół z poziomu lęku.W nowym odcinku podcastu „Nasze Relacje” rozmawiam z Katarzyną Korsieko-Wójcik – ekspertką HR i żeglarką polarną. Zaglądamy pod powierzchnię naszych codziennych sposobów relacyjnych i sprawdzamy, co tak naprawdę kryje się pod emocjonalną „górą lodową”, gdy między ludźmi zaczyna iskrzyć.W rozmowie usłyszysz m.in. o tym:- Dlaczego szukanie winnych i pytanie „dlaczego tak zrobiłeś?” nie sprawdza się- Dlaczego trudne emocje i różnice zdań są nam potrzebne- Jak dać sobie prawo do lęku i przeżywania trudności w świecie, który nieustannie wymaga od nas bycia produktywnym i bezproblemowym.Spis treści rozmowy✅ 00:00 Wstęp ✅ 04:35 Co pęka pod powierzchnią? (Góra lodowa konfliktu) - Dlaczego biznes skupia się na celu („co”), ignorując proces („jak”). - Emocjonalna góra lodowa: co warto ujawniać o sobie w pracy, a co warto zostawić dla siebie. - Subiektywność prawdy (metafora jabłka) – jak ciekawość drugiego człowieka ratuje przed wojną na argumenty.✅ 31:51 Kultura feedbacku i odpowiedzialność - Pułapka „kozła ofiarnego” – dlaczego szukamy winnych i jakie są tego skutki. - Zamiast „dlaczego to zrobiłeś?”, zapytaj „co się wydarzyło?” - Granice wsparcia: kiedy lider/HR powinien pełnić rolę facylitatora, a kiedy szukać zewnętrznego wsparcia.✅ 42:58 Sztorm jest nam potrzebny (dynamika zespołu) - Odczarowanie konfliktu: dlaczego „sztormowanie” (faza Storming w modelu Tuckmana) jest niezbędnym etapem budowania dojrzałego zespołu. - Kontrola jako iluzja: jak lęk lidera rodzi mikrozarządzanie i jak uelastycznić granice bez próby zmieniania osobowości pracowników.✅ 55:48 Powrót do portu (podsumowanie) - Budowanie kultury wzajemnego szacunku i jasnych zasad jako profilaktyka kryzysu. - Przesłanie końcowe: odważanie się w byciu autentycznym.--Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠

Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠[email protected]⁠

👉 Masz czasem wrażenie, że to nie Ty masz pracę, ale praca ma Ciebie?

W najnowszym odcinku podcastu mam przyjemność rozmowy z Bartkiem Nestorowiczem, który przez 25 lat pracował w rekrutacji i dzieli się swoją bezcenną wiedzą o tym, jak nie stać się „niewolnikiem” własnej kariery.

Jeśli czujesz, że brakuje Ci czegoś w obecnym momencie Twojego życia zawodowego, może ten odcinek pomoże Ci chociaż trochę poukładać jak się do tego zabrać.

🎧 Zachęcam Cię do posłuchania i odwagi do kolejnego ruchu na Twojej ścieżce zawodowej!

Spis treści rozmowy

✅ 00:06 Wstęp

✅ 03:57 Diagnoza problemów na rynku pracy – dlaczego ludzie „utykają”?

👉 Brak wpływu na rzeczywistość: analogia do kredytu frankowego – sytuacja, w której „praca posiada człowieka”, a nie odwrotnie.

👉 Poczucie niewoli: emocjonalne konsekwencje utraty wpływu w życiu zawodowym.

👉 Porównywanie się z innymi.

✅ 08:57 Mechanizmy reagowania na kryzys zawodowy

👉 Reaktywność vs. proaktywność: statystyka 98% osób podejmujących działania dopiero po faktycznym, a nie przewidywanym kryzysie.

👉 Kompensacja cierpienia: ucieczka w hobby, pasje i podróże jako forma radzenia sobie z trudną sytuacją w miejscu pracy.

👉 Pułapka iluzji: odkładanie życia na później i idealizowanie emerytury jako czasu upragnionego szczęścia, co często kończy się rozczarowaniem.

✅ 15:40 Psychologiczne i społeczne uwarunkowania tożsamości

👉 Wpływ wychowania i mentorów: jak przekazy od rodziców (np. o cierpieniu jako elemencie życia) kształtują nasze dorosłe wybory.

👉 Traktowanie człowieka jako zasobu: pracownik jako element maszyny, a nie autonomiczny podmiot.

👉 Realizowanie cudzych projektów na życie: przykłady osób zmuszanych do konkretnych karier (fizyka, medycyna, seminarium) przez ambicje rodziców.

✅ 28:16 Droga do wolności i sprawstwa

👉 Kryzys jako katalizator zmiany: trauma, choroba lub strata jako momenty wymuszające porzucenie iluzji i odnalezienie własnej mocy, wpływu.

👉 Eksperyment myślowy Bartka z „pustym przedpokojem”: doświadczenie braku oparcia zewnętrznego jako droga do poczucia bezpieczeństwa wewnątrz siebie.

👉 Wsparcie drugiego człowieka: rola psychoterapii i relacji w procesie upodmiotowienia i wychodzenia z „niewoli”.

✅ 38:25 Wartość jednostki w grupie

👉 Interakcyjna natura obecności: przekonanie, że wejście każdej nowej osoby reorganizuje całą grupę.

👉 Wnoszenie unikalnej wartości: uświadomienie sobie, że każdy wpływa na otoczenie, nawet poprzez cechy pozornie negatywne (np. umiejętność frustrowania grupy jako motor zmiany).

✅ 43:19 Praktyczna strategia budowania kariery

👉 Analiza dokonań z życia prywatnego: przenoszenie kompetencji (np. z wychowywania dzieci czy zarządzania domem) na grunt zawodowy.

👉 Wewnątrzsterowność vs. zewnątrzsterowność: różnica między pracownikami samodzielnie kreującymi stanowiska a osobami wymagającymi stałego nadzoru.

👉 Rynek „talentów”: współczesne trendy wskazujące na rosnące zapotrzebowanie na osoby o wysokim poczuciu sprawstwa i sprawczości.

👉 Skuteczne CV i profil na LinkedIn: skupienie się na „dowodach wpływu”, wartości i klarowności, zamiast „suchego” wyliczania obowiązków.

✅ 01:01:24 Przeszkody w prezentowaniu siebie

👉 Lęk przed odrzuceniem: bezpieczeństwo krycia się za dyplomami i kursami zamiast pokazania „prawdziwego ja”.

👉 Mechanizm wyprzedzającego zaniżania wartości: samokrytyka jako forma ochrony przed oceną innych.

👉 Znaczenie odwagi i intencji: potrzeba pielęgnowania pragnienia zmiany, nawet bez jasno zdefiniowanego celu końcowego.

✅ 01:10:37 Podsumowanie i konkluzja--Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠[email protected]⁠

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Przemkiem Różańskim – psychoterapeutą Gestalt, pedagogiem i socjoterapeutą, który od lat wspiera kadry szkół demokratycznych i pracuje z systemami rodzinnymi.
W rozmowie przyglądamy się wyzwaniom, jakie niesie ze sobą wychowanie dzieci w świecie niepewności, nieprzewidywalności i zaniku wzorców wspólnotowych.

🎧 Idąc za powiedzeniem "potrzeba całej wioski by wychować dziecko" i zachęcając do inicjowania "kwantowych wiosek", zapraszam do posłuchania naszej rozmowy.

SPIS TREŚCI:

Intro

• O Przemku - jego doświadczeniu zawodowym i osobistym

Kontekst współczesnego rodzicielstwa – (02:31)

• Rodzicielstwo w dobie „płynnej nowoczesności” Zygmunta Baumana
• Przejście od przewidywalnego (choć autorytarnego) systemu postfeudalnego do świata niepewności
• Indywidualizacja procesu wychowania – zanik spójnego modelu społecznego na rzecz osobistych decyzji rodziców

Dziecko jako „projekt inwestycyjny”

• Zmiana paradygmatu: od dziecka jako zasobu (pomoc w pracy) do dziecka jako celu inwestycji czasu i pieniędzy – (08:49)
• Rywalizacja między rodzicami i presja na wczesną specjalizację dzieci
• Wpływ rewolucji informatycznej i trudność w stosowaniu metod wychowawczych z „zeszłego tysiąclecia”

Kryzys zmęczenia i przeciążenia rodziców – (14:26)

• Kultura zmęczenia – permanentna mobilizacja, brak przestrzeni na odpoczynek i „nicnierobienie”
• Objawy przeciążenia układu nerwowego, takie jak problemy ze snem i stres codzienny
• Pułapka bycia „idealnym rodzicem” i presja opierania wychowania na dowodach naukowych

Konflikty wewnętrzne i rola technologii – (18:08)

• Dylemat między miłością a niechęcią wynikającą z braku sił
• Smartfony jako „wygodni sojusznicy” kupujący rodzicowi czas, co prowadzi do socjalizacji dziecka z ekranem zamiast z człowiekiem
• Zanik podwórek i naturalnej socjalizacji rówieśniczej opartej na samodzielnym rozwiązywaniu konfliktów

Pedagogika Gestalt i zmiana perspektywy - "Jak można inaczej" – (27:02)

• Kopernikański przewrót: rodzic jako podstawowy podmiot pedagogiki, a nie dziecko
• Modelowanie dziecka poprzez własną postawę i autentyczność rodzica.

Idea współrodzicielstwa i „kwantowej wioski”

• Konieczność budowania tkanki społecznej („wioski”) do wychowania dziecka – (30:18).
• Tworzenie kooperatyw rodzicielskich i nieformalnych grup wsparcia
• Wycofanie się z roli „rodzica helikoptera” na rzecz swobodnej eksploracji dziecka w bezpiecznej przestrzeni

"2 power system", ucieleśnienie i autentyczność w relacji

• Komunikacja niewerbalna: znaczenie tego, co dziecko czuje i widzi, a nie tylko tego, co słyszy – (45:27)
• Zgoda na własną złość i bezradność jako element budowania prawdziwej relacji
• Wartość bycia „wystarczająco dobrym” zamiast dążenia do nieosiągalnej doskonałości

Budowanie odporności i wiary w dziecko

• Wspieranie samodzielności poprzez pozwalanie dziecku na radzenie sobie z trudnościami i lękiem – (58:54)
• Przygotowywanie dzieci do życia w świecie niepewności poprzez jawność emocji w rodzinie

Współpraca z profesjonalistami i systemem

• Problem „szukania dziury” w dziecku i wysyłania go na terapię jako „objawu” systemu rodzinnego – (01:06:09).
• Znaczenie pracy z rodzicami (historia ciąży, wczesnego dzieciństwa) dla rozwiązania problemów nastolatka
• Napięcia na linii rodzice–szkoła–specjaliści i problem „opuszczenia” dzieci w konflikcie dorosłych

Podsumowanie

--

Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.

Więcej informacji o mnie znajdziesz na:

⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠

Kontakt do mnie: ⁠⁠[email protected]

W trzecim odcinku podcastu Nasze Relacje, rozmawiamy o Prokrastynacji z Zofią Domin-Dzikowską – terapeutką, superwizorką, trenerką Gestalt. Zastanawiamy się, co próbuje nam powiedzieć nasza prokrastynacja i jak zajmować się sygnałami, o których nam podpowiada.

Wspólnie z Zosią zastanawiamy się m.in. nad następującymi kwestiami:

• Dlaczego prokrastynacja to nie lenistwo lecz ważny sygnał i informacja o nas samych,
• Jak odkładanie spraw wiąże się z naszymi relacjami, brakiem umiejętności rozpoznawania i komunikowania własnych potrzeb oraz unikaniem konfrontacji ze światem,
• Czy popularne techniki zarządzania czasem (jak np. Pomodoro) wystarczą by poradzić sobie z prokrastynacją i dlaczego kluczowe może być połączenie ich z poszerzaniem świadomości i uwrażliwianiem się na siebie,
• O wadze wsparcia innych w radzeniu sobie z wyzwaniami na przykładzie anegdoty „ptak po ptaku”
• O tym, że wiele osób postrzega prokrastynację jako lenistwo lub brak silnej woli i próbuje unikać prokrastynacji
• Dlaczego tak często toczymy wewnętrzną walkę między „muszę to zrobić” a „zrobię to jutro”? O co w tym chodzi?
• Co się kryje pod prokrastynacją?
• Często zamiast ważnego projektu sprzątamy całe mieszkanie. Dlaczego zajmujemy się rzeczami błahymi, by uniknąć tych kluczowych?
• Dlaczego prokrastynatorzy są dla siebie tacy surowi i jakie są konsekwencje tej surowości?
• Jakie są źródła prokrastynacji? Z czego się bierze?
• Jak walczyć z prokrastynacją? I czy walka jest dobrym sposobem zajmowania się prokrastynacją?
• Od czego może zacząć osoba, która czuje się uwięziona w pętli odkładania spraw?

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o tym, jak lepiej zrozumieć swoje emocje związane z prokrastynacją oraz jak działać bardziej efektywnie w miejscach utknięć. 🎧

--

Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.

Więcej informacji o mnie znajdziesz na:

⁠https://naszeralacje.pl⁠

Kontakt do mnie: ⁠[email protected]

Gościem tego odcinka jest Robert Rosłoń – manager z wieloletnim doświadczeniem, kierownik projektów oraz trener sportowy. Porozmawiamy o specyfice rozwoju zawodowego z perspektywy managera w wieku 50+ oraz nad tym, co decyduje o skuteczności w zarządzaniu.

W tym odcinku usłyszysz o tym:

• Dlaczego autentyczne doświadczenie i warsztat menedżerski są cenniejsze niż PR, marketing i networking.

• Czym różni się menedżer-rzemieślnik od lidera-artysty i dlaczego obie te role są niezbędne w organizacji.

• Jak nowoczesne narzędzia, takie jak sztuczna inteligencja (AI), zmieniają tempo podejmowania decyzji i wymagają od nas ciągłej nauki.

• Dlaczego w dobie technologii to właśnie kompetencje miękkie, empatia i umiejętność słuchania stają się kluczowymi narzędziami lidera.

• Jaka jest cena sukcesu w zarządzaniu – o presji, ryzyku wypalenia oraz o tym, dlaczego każdy menedżer potrzebuje pasji będącej „odskocznią” od pracy.

• Jak mądrze zarządzać konfliktami w zespole, by stawały się one szansą na nowe rozwiązania, a nie barierą personalną.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy o budowaniu relacji w biznesie opartych na autentyczności, a nie na „fasadzie”.

--

Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.

Więcej informacji o mnie znajdziesz na:

⁠https://naszeralacje.pl⁠

Kontakt do mnie: ⁠[email protected]

Witaj w pierwszym odcinku podcastu Nasze Relacje, przestrzeni poświęconej pracy nad budowaniem relacji i rozwojowi. Rozmawiam w tym odcinku z Martą Sadowską – psychoterapeutką Gestalt..

W rozmowie zgłębiamy temat konfliktów i kryzysów w związkach, starając się odpowiedzieć na pytanie, czy trudne momenty muszą być dramatem, czy mogą stać się potencjałem rozwojowym.

Z odcinka dowiesz się między innymi:

• Dlaczego konflikty w relacji są nieuniknione i ważne

• Co kryje się pod „niepozmywanymi naczyniami”: Analizujemy o co tak naprawdę kłócą się pary i jak codzienne sprzeczki mogą maskować głębsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi

• Rola terapeuty par: Dowiesz się, że w gabinecie klientem jest relacja, a nie konkretna osoba i dlaczego terapeuta nie służy do „naprawiania” partnera

• Pułapka komedii romantycznych: Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobrażenia o „księciu” i „księżniczce” prowadzą do rozczarowań i co dzieje się po "napisach końcowych"

• Różnice w przeżywaniu: Przyglądamy się temu, jak mężczyźni i kobiety funkcjonują w kryzysie – od trudności mężczyzn z wyrażaniem uczuć po kobiece oczekiwania dotyczące „domyślania się” ich potrzeb.

• Omówimy też trzy kluczowe obszary związku, o które warto dbać, by utrzymać balans: intymności, administracji (troski) oraz zabawy

• Marta podzieli się również pomysłem na proste ćwiczenie dla par, które może być dla Was bardzo diagnostyczne.

Na zakończenie Marta Sadowska poleca film „Być kochaną”, który w mądry sposób pokazuje rzeczywistość relacji, gdy kończy się filmowa bajka.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy o tym, jak słuchać, by usłyszeć, i jak zaciekawić się sobą nawzajem w relacji.

--

Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.

Więcej informacji o mnie znajdziesz na:

https://naszeralacje.pl

Kontakt do mnie: [email protected]