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Nathan e Alex - qual o treino de força ideal para corrida, como saber se estou em overtraining e corrida no calor, ajuda ou atrapalha o desempenho?
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Bem-vindos a mais um episódio mensal com Alex Tomé! No qual batemos um papo recheado de assuntos importantes e interessantes para quem ama trail running e quer aprender mais sobre o esporte e a ciência por tras do treinamento de corrida.
Começamos falando sobre atualidades, com destaque para o novo recorde de FKT na travessia Petro x Tere, que tem ganhado cada vez mais atenção no Brasil, e discutimos o crescimento desse tipo de desafio no país.
Na parte de ciência, mergulhamos em um estudo sobre a importância do treino de força para corredores, trazendo insights valiosos sobre como isso pode impactar a performance e prevenir lesões e cheio de dicas praticas de como você pode fazer isso da maneira mais eficiente possivel para a corrida
Na pergunta do ouvinte deste mês, discutimos um tema crucial: como identificar os sinais de overtraining, como prevenir o problema e o que fazer se você já estiver passando por isso.
E, pra fechar, rolou um papo sobre os desafios e adaptações necessárias para treinar no calor, e talvez as vantagens de aproveitarmos ele, que é uma realidade para muitos corredores no Brasil nessa epoca do ano.
Foi um episódio cheio de informações práticas e reflexões que podem fazer a diferença no seu treinamento. Espero que vocês curtam tanto quanto a gente curtiu gravar!
Nos siga no Instagram:
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https://www.instagram.com/nathan.gossen/
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By Nathan GossenheimerSe você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco.
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Na parte de ciência, mergulhamos em um estudo sobre a importância do treino de força para corredores, trazendo insights valiosos sobre como isso pode impactar a performance e prevenir lesões e cheio de dicas praticas de como você pode fazer isso da maneira mais eficiente possivel para a corrida
Na pergunta do ouvinte deste mês, discutimos um tema crucial: como identificar os sinais de overtraining, como prevenir o problema e o que fazer se você já estiver passando por isso.
E, pra fechar, rolou um papo sobre os desafios e adaptações necessárias para treinar no calor, e talvez as vantagens de aproveitarmos ele, que é uma realidade para muitos corredores no Brasil nessa epoca do ano.
Foi um episódio cheio de informações práticas e reflexões que podem fazer a diferença no seu treinamento. Espero que vocês curtam tanto quanto a gente curtiu gravar!
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