Bienvenido a NativaMente, un podcast que muestra y prueba algunos hábitos que podrías implementar en tu vida, también hablamos sobre algunos emprendedores que dejaron o están dejando huella en el mundo y sobre cómo empresas como Facebook, Apple o Google alcanzaron el éxito que tienen ahora. No olvides de seguirnos en las redes sociales y escribirnos un mensaje con todas tus recomendaciones. Esperamos que aprendas mucho sobre lo que tenemos hoy para ti y disfrutes del episodio de hoy.
Estamos mandando mails como locos, intentamos contactar con muchos negocios y parte de nuestra mañana está resultando ser muy efectiva. Todas estas semanas nos estamos levantando temprano, con ánimo para empezar a chambear y prácticamente poder ganarle a la mañana, es un buen desencadenante para la productividad que necesitamos en el día.
Pero existe algo más importante que en lo personal, pienso que es lo que nos ayuda a no poder caer en la locura en estos tiempos de incertidumbre por la pandemia, es un hábito que nos ha permitido dormir bien o empezar el día como se debe; también, gracias a este hábito hemos podido reflexionar correctamente sobre todo lo que hacemos y nos ha ayudado a quitar malos hábitos, como una mala alimentación, distractores como juegos de consola y tenemos algunos hábitos malos que están en proceso de ser quitados gracias a uno nuevo que estamos implementando.
¿Y cuál es lo mejor de este hábito misterioso? que puedes empezar con 10 minutos al día, no necesitas nada más que una silla o un suelo, si quieres puedes usar unos audífonos y sobretodo, un cerebro, de preferencia uno ruidoso para que sientas como poco a poco vas progresando. El hábito es la meditación. Quédate un ratito porque realmente hacer estos 10 minutos van a poder cambiar tu vida, he visto a un hombre de 50 años que gracias a la meditación pudo decidirse a bajar de peso y ahora está con 15 kilos menos, este hombre no ha entrenado nunca en su vida y gracias a la meditación está haciendo ejercicio 3 veces por semana y este mismo hombre ya no necesita tomar pastillas antidepresivas o pastillas contra la ansiedad porque ha descubierto que la meditación o el mindfulness son cambiadores de vidas totales.
Así que en el episodio de hoy te vamos a enseñar más sobre la meditación o mindfulness, aprenderemos en qué consiste meditar, la importancia del mismo y cómo puedes empezar a realizar esta actividad desde hoy. Te dejamos nuestras fuentes más abajo:
https://www.headspace.com/es/meditation-101/what-is-meditation
https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ
https://mindworks.org/blog/why-is-meditation-important-facts-you-need-to-know/
Puedes escuchar este episodio donde desees, así que sólo sigue manejando el auto, sigue entrenando, sigue sentado en tu cama y disfruta de este episodio. Si te gusta, dale like y compártelo con algún compañero, socio o amigo que crees que debería escuchar este episodio para empezar a cambiar, son pensamientos e inspiración que recopilamos de diversos videos, artículos o libros. No te olvides de seguir el podcast para no perderte los próximos episodios. Subiremos un capítulo cada miércoles y esperamos que lo disfrutes. Saludos, bienvenido a NativaMente.