咳が止まらず2ヶ月音声配信が出来なかった復活回！アメリカの郊外に住む私の半径5メートルのコロナウィルスの現状をお話ししました。

ここ数年で仕事探しをする時に唯一使えるなと感じるLinkedInについてお話ししました。企業の雇用チームもLinkedInを活用しているし、Hiring Managerも自らキーワード検索をしています。興味がある方はこちらです→ https://www.linkedin.com/ (回し者ではありません)

昨日14年間アメリカで働いてきて初めてレイオフになりました。アメリカではよくある事で冷静に受け取りつつ、でも私を涙させたのは、職場で自分が自分を出来ていないと追い詰めていた事を自覚した時でした。レイオフに関しては有料Noteに細かく書かせていただきました。よろしければどうぞ。https://note.mu/nappamommy/n/nd8887f909655

職場で、30人近い大所帯のワークショップのファシリテーターを言い使った私が、不安、緊張、逃げ出したい気持ちを抱えながら乗り越えた体験から気づいた事をシェアしてみました。気持ちをシフトさせる、周りの人に助けてもらうなど。

PTGは、心理的にトラウマ的なストレスがかかったあとに現れる成長のことです。私も、人間関係で辛い思いをしたのち、何度もポッドキャストやブログで書いているように、自分がバージョンアップしているのを感じており、PTGの観念を本当だと今悩んでいる人に伝えたいと思っています。

しばらく前のエピソードでお話ししていた、人間関係でトラウマ的出来事を体験した相手とあるイベントでばったり会ってしまい、体の芯から動揺し、心臓が口から飛び出るかと思いました。沢山のフラッシュバックと共に、溢れ出てきた感情で帰りの運転中は涙が溢れました。「日記」が続いたことがない私ですが、そんな日に帰宅して娘を寝かせたらすぐにジャーナルに取りかかりました。毎日やらなくていい。自分のために、自分だけが見るジャーナルの使い方をお話ししてみました。

職場で、ちゃんと前情報をもらえないまま見切り発車せざるを得なかったプロジェクトがちゃんとできていないと批判されて落ち込むという出来事がありましたが、よく考えてみると、それって私のせい？？？って考え直した話。昨今話題になる効果的なマネジメント方法として、上司からのPraise（ポジティブフィードバック）などのサポートで、生産性が上がるなどについて。「感謝はいらない金をくれ」と思っていた私が考えを変えた経緯。

日本で生まれ育つと人に迷惑をかけないという事を叩き込まれるので、いい加減な仕事をする人に対して、私は物凄く心が狭くなります。アメリカで働き出してもう15年ですし、あんまり怒らないようにと心がけているのに、今日は久しぶりにプンプンしてしまいました。

前回に引き続きKristin Neff博士の著書セルフコンパッションから学んだ自分をハグすることの効能を紹介します。辛い時悲しい時苦しい時に自分をハグしたり、少しタッチするだけでも落ち着くのを実感しました。