Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme die ich bei einer Übernachtung an der Amalfiküste gemacht habe. Es ist ein kleines Bächlein, ein Lagerfeuer und viele Vöglein (Buchfinken und Grünspecht konnte ich identifizieren) zu hören.