Send us Fan Mail

“Bevægelsen væk fra naturen” - det er titlen på denne episode af NATURLIGVIS.

En podcast om natur, stress og forøgelse af mental sundhed.

I tidligere episoder har vi talt om flere forskellige vinkler på stress, og hvordan naturen oplevet gennem skovbad har en vigtig betydning for et mentalt godt helbred. 

Denne her episode har jeg glædet mig længe til at sætte i verden. Jeg har meget på hjerte, når det kommer til både voksne og børns relation til natur. Vi har været inde på børns naturrelation i brudstykker i tidligere episoder, men i dag tager vi et dybdegående dyk ind i bevægelsen væk fra naturen. Det skal blandt andet handle om "Nature Deficit Disorder" - altså frit oversat til "naturunderskudslidelse". 

Psychological Benefits of Attending Forest School for Preschool Children: a Systematic Review

Educational Psychology Review, Volume 35, article number 29, (2023)

Enrico Sella, Monica Bolognesi, Emma Bergamini, Lucia Mason & Francesca Pazzaglia

https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-023-09750-4#auth-Francesca-Pazzaglia-Aff1-Aff3

Influence of motor skills training on children’s development evaluated in the Motor skills in PreSchool (MiPS) study-DK: study protocol for a randomized controlled trial, nested in a cohort study

Lise Hestbaek, Sarah Thurøe Andersen, Thomas Skovgaard, Line Groenholt Olesen, Mette Elmose, Dorthe Bleses, Simon Calmar Andersen & Henrik Hein Lauridsen 

Trials volume 18, Article number: 400 (2017)

https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13063-017-2143-9#Sec32

The role of playgrounds in the development of children’s fundamental movement skills: A scoping review

Charlotte Skau Pawlowski , Cathrine Damsbo Madsen, Mette Toftager, Thea Toft Amholt, Jasper Schipperijn

PLOS ONE December 13, 2023

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0294296

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

I denne episode sætter vi fokus på vores relation til planter og hvad vi kan lære af dem. 

Planter udgør omkring 83 %af Jordens biomasse mens mennesker kun udgør 0,01 % - men vi mennesker har en meget stor betydning for planternes forekomst og hvilke arter vi kontrollerer og styrrer. 

Her i podcasten inviterer vi dig til til en lidt dybere viden om planternes økologi og måske kan vi skubbe lidt til din opfattelse af hvad planter er og hvor vigtig en del de udgør at livet på jorden. 

Kom med ud på små 40 minutters rejse ind i planternes rige. 

Kilder:

videnskab.dk

• Li, Q. et al. (2009). "Effect of phytoncide from trees on human natural killer cell function." International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 22, 951–959. Link til artikel
• Li, Q. et al. (2006). "Phytoncides (wood essential oils) induce human natural killer cell activity." Immunopharmacology and Immunotoxicology, 28, 319–333. Link til artikel

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

I denne episode sætter vi fokus på forskellige metoder, der findes inden for naturbaseret terapi.

Vi udforsker emner fra økopsykologien, der har rødder tilbage i aktivisme inden for naturbevarelse og naturbeskyttelse, der så sin spæde start allerede i 1960’erne.

Men vi zoomer også ind på skovbadning, haveterapi, dyreassisteret terapi og adventureterapi. De forskellige metoder fremmer mental velvære gennem forbindelsen til naturen.

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

Hvorfor virker naturen terapeutisk? 

I denne episode dykker vi ned i, hvordan og hvorfor naturen virker terapeutisk.

Det er en episode om både naturterapi og skovbadning. Hvor naturterapi er en metode til at hjælpe med personlige udfordringer og udvikling, er skovbadet overordnet en metode til at reducere stress.

Episoden giver også konkrete eksempler på naturens helende egenskaber og opfordrer lytterne til selv at opleve naturens terapeutiske virkning.

Referencer:

• The experience of nature: A psychological perspective (1989).
• The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework (1995).

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

Denne episode handler om Det Nordiske Skovbad, et koncept udviklet af Thuri Kledal gennem NaturRefugium med inspiration fra det japanske Shinrin Yoku. 

Det Nordiske Skovbad er en metode til at opnå dybe pauser fra vores tanker, nervessystemer, og noget tyder på, at det også har et potentiale til at beskytte os mod langtidseffekterne af kronisk stress - og måske derigennem også en række kroniske sygdomme.

Referencer:

• Effects of forest bathing on pre-hypertensive and hypertensive adults: a review of the literature (2020).
• Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review (2017).
• Effects of forest environment (Shinrin-yoku/Forest bathing) on health promotion and disease prevention -the Establishment of "Forest Medicine (2022).

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

Hvad er vigtigt at fokusere på, når en leder gerne vil have medarbejdere, der trives?

Denne episode handler om stress og (regenerativ) ledelse, og hvordan en leder kan fremme trivslen på arbejdspladsen. Den sætter blandt andet fokus på naturens betydning for trivslen, for innovationen og er en invitation til at tage teamet med ud i naturen på workshop.

Referencer:

• Employee Wellbeing, Productivity, and Firm Performance (2019).

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

I denne episode sætter vi fokus på den personlige fortælling. Journalist i NaturRefugium, Mette Mølgaard, har mødt Susanne Knoth Clausen, som har været med Thuri Kledal på skovbad i Sorø. Susanne fortæller sin historie om, hvordan hun med skovbadning fandt ro og ind til sig selv, da hun blev ramt af stress i vinteren 2022.

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

Akut stress er som sådan ikke farlig - men kommer der for mange stresspåvirkninger, er det, at vi ikke kan nå at restituere indimellem, og der kan opstå kronisk stress. 

Denne episode handler om, hvordan kronisk stress kan påvirke vores søvn og måske føre til angst og depression - og hvordan søvn spiller ind i restitution. 

Den handler også om, hvad der sker, når vi ikke kommer ud i naturen, og når vi får afskåret os selv fra naturlige kilder til energi, vigtige kemiske stoffer i kroppen og til naturlige omgivelser og særligt til lys. 

Referencer: 

• Neuronal dynamics direct cerebrospinal fluid perfusion and brain clearance (2024).

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

Alt for mange mennesker bliver sygemeldt med stress, og det påvirker både det enkelte menneske, familien og samfundet. Mange opdager for sent, at deres stresspåvirkning er blevet til kronisk stress. Helt sikkert af flere årsager - men vigtig er det, at det ikke altid er opdaget af den enkelte, hvad der er lods.

Denne episode handler om stress som en naturlig reaktion, og hvordan og hvorfor stress påvirker kroppen.

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].

Send us Fan Mail

I den første episode af podcasten NATURLIGVIS - En naturlig vej til trivsel sætter vi fokus på, at flere og flere danskere føler sig stressede.

En folkesygdom bliver det kaldt, og mange taler endda om en stress-epidemi. Vi zoomer ind på årsagerne til stress, og hvordan naturen kan være med til at skabe balance i nervesystemet.
 
Thuri Kledal fortæller også om sin motivation for at grundlægge NaturRefugium - og nu også podcasten NATURLIGVIS.

Support the show

Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen.
Musikken er komponeret af Pelle Nyhuus, organist og spillet af cellist Jonas Rongsted Kristiansen. Fotos Rikke Mikuta.
Alle rettigheder tilhører NaturRefugium / Nordic Nature Academy.

Besøg gerne www.naturrefugium.dk for mere information om Det Nordiske Skovbad og tilmeld dig en session for at opleve det selv. Kan kontaktes på [email protected].