La costipazione è una condizione assai diffusa nella società occidentale, molto spesso connessa ad uno stile di vita troppo sedentario e ad errori alimentari. Le piante officinali ci possono concretamente aiutare nel regolarizzare il transito intestinale, ma quali sono le più sicure e adatte al nostro caso? Ve lo spiego in questo episodio.

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In questo podcast esploreremo l'asse intestino-cervello, l'importanza dell'intestino per il sistema immunitario e le strategie per mantenere l'intestino sano. Scopriremo come l'alimentazione, gli integratori e la fitoterapia possono contribuire al benessere intestinale.

Preparatevi ad approfondire il ruolo fondamentale dell'intestino come "secondo cervello" e a scoprire come prendersi cura di questo importante sistema per migliorare la nostra salute mentale e fisica.

Tutti noi mangiamo e abbiamo una dieta: l’alternativa non è compatibile con la vita. Ma quanto siamo consapevoli di cosa facciamo con il cibo tutti i giorni? Di fondo, siamo in generale poco consapevoli di ciò che mangiamo e questo ci porta lentamente a perpetuare alcuni piccoli errori quotidiani che alla lunga si traducono in un indice di massa corporea che non rispecchia il normopeso. Così come un passo dopo l’altro siamo giunti al sovrappeso (del sottopeso non tratterò in questa sede), possiamo invertire la rotta e, un passo dopo l’altro, ritornare verso il normopeso, attraverso una diversa consapevolezza di ciò che facciamo con il cibo ogni giorno. 

Menopausa: sintomi, disturbi e rimedi naturali efficaci. 
Una breve guida per affrontare naturalmente le paure dell'età del cambiamento.

Scarica qui gratuitamente la guida ai rimedi naturali in menopausa: https://www.natureembassy.com/guida-menopausa-naturale

In questi anni di pandemia ci sono stati svariati rimedi naturali che si sono dimostrati scientificamente validi nel supporto dell’organismo affetto da Covid 19: un ruolo sicuramente di rilievo spetta a questo proposito alla Quercetina, ne parliamo in questo episodio.

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La naturopatia per contrastare i disturbi della circolazione venosa e le infezioni delle vie urinarie in gravidanza, ma anche nella prevenzione dei disturbi influenzali. 

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La naturopatia contro nausea, stipsi e reflusso in gravidanza: un aiuto concreto dalle piante officinali.

E' fondamentale ribadire un concetto fondamentale: naturale non significa necessariamente sicuro. Per capire cosa si può fare e cosa no esiste la letteratura scientifica, fatta di studi significativi che indagano l'eventuale azione irritativa, emmenagoga, di aumento della contrattilità uterina, teratogena, l'aumento statistico dei parti pretermine, riconducibile all'uso di piante officinali. Non è una materia facile in cui orientarsi, per questo il fai da te è ancora meno consigliabile del solito.

In questo episodio parleremo delle possibili piante officinali per il trattamento di nausea, stipsi e reflusso in gravidanza, nel rispetto della massima sicurezza.

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E' circa un italiano su tre a soffrire di disturbi del sonno durante l'arco dell'anno, circa 22 milioni di persone che si ritrovano ad occhi aperti nella notte. Se tutto questo riguarda anche te, le mie indicazioni in questo episodio per dormire meglio possono aiutarti concretamente. 

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Il multitasking è quella capacità (tipicamente femminile, almeno sembra) di eseguire più azioni contemporaneamente e che idealmente moltiplica le ore a nostra disposizione. Ma è realmente così? E che conseguenze ha sulla nostra memoria? In questo episodio troverai anche il test della neuroplasticità e della salute del cervello, per valutare autonomamente se stai facendo tutto il possibile per mantere al meglio le tue capacità cognitive. Buon ascolto!

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La mascherina: un simbolo della pandemia che vorremo lasciarci alle spalle, per far tornare a far respirare anche la nostra pelle. Per qualche tempo dovremo però ancora tenercela: in questo episodio parliamo di alcune soluzioni pratiche offerte dalla fitocosmesi, per minimizzare i tanti inestetismi che la mascherina ha contribuito a sviluppare o peggiorare.

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