Když se dnes mluví o dlouhověkosti, často se skloňují výrazy jako biohacking, doplňky stravy nebo různé výživové směry. Ale jedním z nejúčinnějších a zároveň nejjednodušších nástrojů, který máte doslova ve svých rukách, je pohyb. A právě o něm je další díl podcastu NAVŽDY MLADÍ.

Žijeme v době, kdy se snažíme co nejvíce vyhýbat nepohodlí – chladu, hladu, únavě i stresu. Jenže lidské tělo vzniklo evolučně v prostředí, které bylo naopak plné přirozených výzev. Bez jejich zvládání bychom jako lidský druh nepřežili. V podcastu NAVŽDY MLADÍ biohacker Libor Mattuš vysvětluje, jak nás pravidelné mikrodávky stresu mohou dlouhodobě posilovat, a jak můžeme tento princip využít ve sportu i v naší cestě za dlouhověkostí. Říká se tomu hormeze.

Manželé Škorpilovi dokazují, že „zůstat navždy mladí“ není fráze, ale životní styl. Každodenní rozhodnutí, pravidelný pohyb, dobré návyky, drobné radosti a čas strávený spolu – to je jejich recept na zdravou dlouhověkost. Více o jejich přístupu si poslechněte v podcastu NAVŽDY MLADÍ.

V dalším dílu podcastu NAVŽDY MLADÍ se od Miloslava Šindeláře dozvíte, proč je důležité mít sílu, jak posilovat i tehdy, když nemáte moc času, a jak silový trénink pomáhá nejen tělu, ale i našemu mozku. Protože při něm netrénujete jen svaly, ale i kognitivní funkce.

Když se mluví o dlouhověkosti, většina lidí si představí doplňky stravy, superpotraviny a speciální diety. Podle odborníků ale existuje ještě jeden, často opomíjený nástroj, který máme všichni a zadarmo – POHYB. Poslechněte si podcast o tom, jak žít v každém věku naplno.