Tu connais forcément Jacquie.

Mais oui, tu sais, ce mec qui porte 100 kilos sur sa première barre de développé-couché. 

Ou celui qui part comme un dératé au début d'un Marathon, & qui abandonnera au troisième kilomètre. 

En réalité, on en rigole, mais c'est un vrai problème dans le milieu du sport. 

Tu te conformes à ton ego, sans prêter attention à ce que cela peut causer : blessure, dégoût, démotivation, abandon. 

Pourtant, si tu acceptes que ton évolution se fasse sur le long terme : c'est la progression assurée (sans parler de devenir Arnold en deux mois). 

Il est donc important que tu aies une programmation détaillée dès le départ, afin de toujours avoir un fil conducteur. 

Conseil, p'tit tips & rigolade : je te donne des clefs pour mettre en application certains de ces principes (& on se marre bien aussi) !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 09:20 : On blablate.
• 09:20 à 12:00 : Le corps & l'esprit.
• 12:00 à 24:25 : Égo & lifestyle.
• 24:25 à 30:15 : Blessure & long terme.
• 30:15 à 37:10 : Mon cas personnel.
• 37:10 à 39:06 : On blablate.

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant environ 40 minutes.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

• Don - Marathon 🏃🏻‍➡️ : https://marathon-paris.dossards-solidaires.org/fundraisers/thomsmotiv

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